Për shkak të asaj që ne jemi duke përjetuar vazhdimisht një gjendje të stresit psikologjik? Si të merreni me këtë dhe cilat rregulla të thjeshta duhet të përdorni?
Faktorët sezonalë nuk janë faktorët e vetëm që ndikojnë në shëndetin tonë mendor dhe fizik. Sigurisht, nuk ka askund pa to, por ato nuk luajnë një rol parësor. Meqenëse, duke vëzhguar kronikat e lajmeve të krimit nga e gjithë bota, veçanërisht nga pjesët jugore dhe perëndimore të botës, mund të gjykojmë se klima nuk ka faj këtu.
Sigurisht, vendndodhja klimatike e një personi ndikon në dietën e tij dhe mënyrën e jetesës në përgjithësi, por jo aq shumë sa që ai nuk mund të përshtatet plotësisht me faktorët e mjedisit. Dhe arsyet për gjendjen mendore dhe emocionale janë thjesht individuale për të gjithë. Ky është një problem i brendshëm i të gjithëve, jo një problem gjeografik.
Shkencëtarët kanë zbuluar prej kohësh se shkaku i mbingarkesës nervore qëndron në perceptimin personal të vetvetes brenda kufijve të botës përreth. Dhe vetëm dyzet përqind gjithçka varet nga faktorët e mjedisit, të tilla si orët e mjaftueshme të dritës, një shumëllojshmëri ushqimesh dhe një sasi e mjaftueshme e vitaminave dhe mineraleve që vijnë me të, lajmet nga televizioni dhe interneti dhe faktorët e motit.
Një person është personalisht përgjegjës për proceset e tij të energjisë. Ju mund të mendoni se si t'i vendosni këto procese energjetike në mënyrë që të mësoni se si të lehtësoni stresin negativ psikologjik. Mundohuni të shënoni disa këshilla të mira. Për shembull, bëni një dietë korrekte dhe të shëndetshme, merrni sasinë e kërkuar të vitaminave. Dhe gjithashtu provoni teknikat e përshtatshme individuale të yogas ose meditimit.
Shikoni më pak TV me lajme negative, minimizoni rrjedhën e informacionit të panevojshëm për veten tuaj nga Interneti. Zhvilloni komunikim interesant me njerëz të ndryshëm interesantë, shkëmbeni informacion dhe përvojë të dobishme. Provoni dorën tuaj në krijimtari të re, nëse keni një predispozitë për këtë. Dhe mos harroni të rregulloni në mënyrë sistematike ditët e agjërimit për trupin.
Të paktën një herë në javë, përpiquni të jeni vetëm me veten për të paktën disa orë dhe të mbroheni nga zhurmat e botës së jashtme, kjo do të ndihmojë në normalizimin e gjendjes së sistemit nervor.
