Belbëzimi mundon të rriturit dhe fëmijët. Sjell shumë shqetësime dhe shpesh ul vetëvlerësimin. Personi fillon të ndjehet i pasigurt dhe nga kjo belbëzon edhe më shumë. Rezulton një rreth vicioz. Në fakt, belbëzimi shpesh strehon kryesisht probleme psikologjike dhe çrregullime të sistemit nervor.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni të pranoni veten për atë që jeni, lejojeni vetes më shumë se zakonisht. Në vend që të rrahni veten për belbëzim, mendoni për këtë si një tipar të tuajin. Merrni atë si një fakt dhe mësoni të jetoni me këtë fakt në harmoni.
Hapi 2
Sportet, noti, artet marciale ose joga janë shumë të dobishme. Këndimi dhe vallëzimi kontribuojnë në çlirimin, zhvillojnë frymëmarrjen dhe plasticitetin. Por më e rëndësishmja, një person që belbëzon thjesht duhet të besojë në veten dhe forcën e tij.
Hapi 3
Sigurohuni të mësoni se si të relaksoheni. Secili person ka mënyrat e veta për ta bërë këtë. Gjeni metodën tuaj të relaksimit total. Relaksohuni, sintonizohuni dhe filloni të flisni. Do të habiteni se sa varet cilësia e fjalës nga gjendja shpirtërore.
Hapi 4
Njerëzit që belbëzojnë para të huajve me të dashurit e tyre shpesh harrojnë për këtë problem. Nëse keni nevojë të mbani një fjalim diku me një turmë të madhe njerëzish, atëherë përpiquni së pari ta provoni para familjes suaj. Duke vepruar kështu, mbani mend ndjenjat tuaja të relaksimit dhe qetësisë dhe riprodhoni ato në të folurit në publik.
Hapi 5
Frymëmarrja e saktë është po aq e rëndësishme për njerëzit me një problem të tillë. Mësoni ushtrime të frymëmarrjes nga yoga ose terapia qigong. Kjo do t'ju ndihmojë të rregulloni frymëmarrjen tuaj, të monitoroni forcën e thithjes dhe nxjerrjes së frymëmarrjes. Ushtrimet e rregullta do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes dhe mundësisht të eleminojnë plotësisht problemin e belbëzimit.
Hapi 6
Shpesh njerëzit fillojnë të belbëzojnë më shumë nga vetë fakti i belbëzimit të tyre. Kjo çon në humbjen e fijes së bisedës dhe përkeqëson më tej gjendjen. Përpiquni ta zhvendosni vëmendjen tuaj në kuptimin e bisedës, në idenë që po përpiqeni të përçoni. Përqendrohuni në përmbajtje, jo në prezantim.
Hapi 7
Kur të ndjeni se belbëzimi po merr forcë, ndaloni, merrni frymë. Bëni pauzë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj, shikoni thithjen dhe frymënxjerrjen tuaj. Pauzat e vogla në të folur do ta bëjnë personalitetin tuaj më misterioz në sytë e bashkëbiseduesit.
Hapi 8
Në rrugën drejt fitores mbi problemin tuaj, është shumë e rëndësishme të frymëzoheni, të keni durim dhe besim në sukses. Për ta bërë këtë, shikoni filma interesantë, lexoni libra, të frymëzuar nga shembujt e personazheve kryesorë.
