Përkundër faktit se mjekësia ka bërë hapa të mëdha në dekadat e fundit, ka ende sëmundje që mjekët nuk mund t'i shërojnë. Quiteshtë krejt e natyrshme të kesh frikë se mos sëmuresh me njërin prej tyre, por kur një frikë e tillë bëhet fiksuese dhe shumë e fortë, ndikon keq në sjelljen dhe shëndetin e personit.
Mënyrat për të luftuar fobinë
Veryshtë shumë e rëndësishme që një person që vuan nga hipokondria, domethënë një frikë obsesive për t’u sëmurë, të jetë i vetëdijshëm për dëmin që shkakton një fobi e tillë. Para së gjithash, hipokondriak vetë përballet me probleme. Ai fillon të torturohet nga frika e kotë, duke përkeqësuar gjendjen e sistemit të tij nervor dhe duke e sjellë veten në stres serioz. Kjo, natyrisht, mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj. Gjithashtu, vuajnë njerëz të afërt, të cilët shpesh duhet të dëgjojnë ankesat dhe të durojnë depresionin e zgjatur dhe prishjet e rregullta nervore.
Nëse sëmundja përparon, hipokondriak fillon t'i përshkruajë ilaçe vetes, përdor të gjitha ilaçet me radhë dhe dëmton seriozisht shëndetin e tij. Një person duhet të kuptojë se çfarë kërcënon kjo.
Nëse jeni ballafaquar me një problem të tillë, duhet jo vetëm të kuptoni se është e rëndësishme ta heqni qafe atë, por edhe të zgjidhni opsionet e duhura për luftën. Filloni të vëzhgoni se çfarë lexoni dhe cilat programe shikoni. Hidhni të gjitha revistat, librat, shfaqjet televizive, filmat, seritë televizive, forume, faqet, tema kryesore e të cilave është mjekësia. Mundohuni të gjeni një hobi që është larg pyetjeve të tilla.
Kur përballeni me sulme frike, përpiquni të shpërqendroni veten. Shkoni në teatër, shëtisni me miqtë më shpesh, bëni yoga ose një sport të lehtë, të kënaqshëm, shëtisni, argëtohuni.
Si të shpëtojmë nga frika e sëmundjeve të pashërueshme
Hipokondriakët jo vetëm që kanë frikë të sëmuren, por gjithashtu fillojnë të kërkojnë simptoma të kancerit, AIDS, etj. Nëse e kapni veten duke bërë këtë, menjëherë "ndërpriteni" atë dhe filloni të kërkoni shenja shëndetësore. Bëni test për të ditur se nuk jeni i sëmurë me një sëmundje të pashërueshme dhe në simptomat e para të një rritje të frikës, kujtojini vetes për këtë.
Përdorni pohimet e bazuara në shëndet. Mund të përsërisni frazat: "Unë jam i shëndetshëm", "Trupi im është i fortë dhe i fortë", "Ndihem shumë mirë", "Kam imunitet të lartë".
Nëse zbuloni se nuk mund ta zgjidhni vetë problemin, mos u shqetësoni dhe mos u shqetësoni për këtë. Kërkoni ndihmë nga një mjek me përvojë - një specialist i mirë sigurisht që do të sugjerojë mënyra për të zgjidhur problemin tuaj të veçantë dhe të përshkruajë një kurs individual të trajtimit.
Përvetësoni plotësisht një mënyrë jetese të shëndetshme dhe kujtojini vetes se jeni duke udhëhequr një të tillë sa më shpejt që fobia të kthehet. Hiqni dorë nga pirja e duhanit dhe alkoolit, shikoni dietën tuaj, sigurojini trupit tuaj një aktivitet të lehtë fizik.
