Kur një person burgoset vazhdimisht nga konventat dhe qëndrimet e brendshme nuk e lejojnë atë të jetojë plotësisht, ndodh një prishje. Kurthet psikologjike janë pengesa për shëndetin dhe lumturinë dhe duhet të hiqen pa mëshirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni një mënyrë jetese të matur dhe planifikoni paraprakisht rutinën tuaj ditore. Psikologët vërejnë se me përshpejtimin e ritmit të jetës, një sasi të madhe informacioni të marrë dhe kërkesave të rritura për arritjet personale, një person fillon të ndiejë vazhdimisht ankth dhe një ndjenjë pakënaqësie. Gjithmonë i duket se ai nuk përfundoi diçka dhe nuk kishte kohë për të bërë diçka. Vendosni qëllime realiste dhe të arritshme për ditën dhe pushoni në mbrëmje.
Hapi 2
Lëreni komplekset dhe frikën. Mos u përpiqni të kënaqni të gjithë dhe të merrni përgjegjësitë e njerëzve të tjerë. Jini të qetë për kritikat dhe këndvështrimin e dikujt tjetër. Mundohuni të kënaqni veten dhe mos prisni miratimin e të tjerëve. Eliminoni mendimet dhe frikën shqetësuese për të ardhmen. Ndaloni keqardhjen për veten dhe ndjeheni fajtor.
Hapi 3
Mësoni të refuzoni kur aktiviteti supozohet të jetë "përmes Unë nuk dua". Një person për të cilin ndjenja e detyrës është mbi të gjitha duhet të mësojë të ndalet në kohë në aspiratat e tij për të shpëtuar botën dhe të marrë kohë për jetën e tij. Në rastet kur energjia dobësohet, çdo veprim kundër vullnetit më në fund mund t'ju nxjerrë nga forca.
Hapi 4
Rishikoni qëndrimet tuaja dhe gjeni mospërputhjet. Shpesh shkaku i problemit është një shoqatë shkatërruese së bashku me një pohim pozitiv. Besime të tilla të gabuara mund të vijnë nga vetë fëmijëria dhe një person nuk është në gjendje t'i realizojë ato në mënyrë të pavarur. Për shembull, nëse në fëmijëri të gjithë njerëzit e suksesshëm dhe të pasur quheshin hajdutë dhe poshtër nga prindërit e tyre, atëherë lind një shoqatë e brendshme se pasuria është e keqe. Më vonë, një i rritur përpiqet të arrijë sukses dhe mirëqenie, por nuk i kupton arsyet e dështimeve të tij.
Hapi 5
Lërini pakënaqësitë dhe negativitetin. Duke jetuar nga zhgënjimet e kaluara, një person nuk mund të relaksohet plotësisht dhe të perceptojë me gëzim ngjarjet e së tashmes. Analiza e vazhdueshme e përvojave negative kthehet në dyshim për momentet aktuale dhe një pritje të pavetëdijshme të telasheve. Kjo krijon një pengesë për lumturinë e mëtejshme. Shtë e nevojshme të lini gjithë negativitetin në të kaluarën dhe të mësoni të falni veten dhe të tjerët.
Hapi 6
Akordohuni në pozitive. Bisedoni me njerëz të mirë dhe qesharakë, shikoni filma pozitivë dhe dëgjoni muzikë të bukur. Kaloni më shumë kohë jashtë dhe admironi bimët. Natyra është një burim natyral i energjisë dhe ndihmon në rikuperimin e shpejtë.
