Shumë njerëz duhet të fluturojnë me aeroplan sot. Ne nxitojmë për të pushuar, në udhëtime biznesi, fluturojmë nga ajri në takime dhe punëtori të rëndësishme. Por sipas statistikave, 80% e pasagjerëve ajrorë përjetojnë një ndjenjë ankthi para se të fluturojnë. Dhe për disa, kjo frikë nga fluturimi zhvillohet në një sëmundje të vërtetë - aerofobinë.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të mposhtur ose të paktën zvogëluar ankthin para fluturimit të ardhshëm, duhet të ndiqni disa udhëzime. Para së gjithash, kuptoni se fluturimi është i nevojshëm sepse ju kursen kohë. Kur i thoni qartë vetes se nuk ka asnjë mënyrë tjetër për të shkuar në vendin e duhur në kohë, do të jetë më e lehtë t'i thuash jo frikës. Mos harroni fjalët e filozofit të famshëm se "liria është një nevojë e vetëdijshme"? kështu që ndihmoni veten të bëheni pak më të lirë.
Hapi 2
Frika ka disa manifestime fiziologjike - dridhje në duar, rrahje zemre, vështirësi në frymëmarrje, ndonjëherë edhe djersë e ftohtë që del në ballë. Ndihmojeni atë të largohet me disa hile fiziologjike. Bëni një gjumë të mirë para fluturimit, pini, hani (por mos hani shumë!), Zbrazni zorrët. Vishni rroba dhe këpucë të lira për të përmirësuar qarkullimin gjatë fluturimit dhe liroj jakën tuaj që të mos ju ngushtojë fytin. Do ta shihni, do të bëhet pak më e lehtë për ju nëse ndiheni rehat fizikisht.
Hapi 3
Në bord, sigurohuni që ta mbani trurin tuaj të shqetësuar të zënë me diçka. Atëherë thjesht nuk do të keni kohë për të mbështjellë veten dhe të imagjinoni se si po bie anija e linjës, e mbushur me pasagjerë. Lexoni një libër interesant, zgjidhni një fjalëkryq, shikoni një film emocionues në laptop, shfletoni revistat. Nëse fluturoni për biznes, shikoni paraprakisht në letrat zyrtare, bëni llogaritjet e nevojshme. Nëse nxitoni të shkoni me pushime, bëni një plan, përshkruani se ku do të shkoni në ekskursione, çfarë do të blini. Në shqetësime kaq të këndshme, koha para uljes do të fluturojë pa u vërejtur.
Hapi 4
Sigurohuni që të merrni me vete ujë, lëng, ujë mineral gjatë fluturimit. Pirja e sasive të vogla të ujit gjatë gjithë kohës do ta bëjë më të lehtë të përballeni me frikën tuaj. Frymëmarrja e thellë gjithashtu ndihmon. Por trajnimi automatik nuk është një metodë shumë efektive në këtë rast. Në vend që t’i thuani vetes se nuk keni frikë nga fluturimi, është më mirë të thirrni mendjen e shëndoshë për t'ju ndihmuar. Mbi të gjitha, kaq shumë njerëz ngrihen mbi retë çdo ditë, dhe gjithçka përfundon normalisht. Atëherë, pse saktësisht duhet të të ndodhë diçka e keqe? Mos harroni se, statistikisht, një aeroplan është forma më e sigurt e transportit. Ka shumë më shumë aksidente fatale automobilistike.
Hapi 5
Nëse frika nga fluturimi është zhvilluar në një sëmundje - aerofobi, duhet të shihni një mjek dhe t'i nënshtroheni një trajtimi. Në vendin tonë, ekziston një klinikë që i ndihmon njerëzit të kapërcejnë një gjendje të tillë obsesive. Quhet "Ne Fluturojmë Pa Frikë" dhe ndodhet në Moskë. Kursi i terapisë zakonisht zgjat 2 ditë dhe kushton disa mijë rubla.
