Përpjekja për përsosmëri është forca lëvizëse që e shtyn një person të arrijë lartësi të reja dhe të ndryshojë për mirë. Psikologët përdorin termin perfeksionizëm për t'iu referuar një dëshire obsesive për rezultatin më të mirë të mundshëm. Dhe është e këshillueshme që të heqni qafe këtë formë të vetë-përmirësimit.
Shfaqja e perfeksionizmit dhe rreziku i tij
Perfeksionizmi, si shumë probleme të tjera, i ka rrënjët në fëmijëri. Një fëmijë mund të trashëgojë një përpjekje të papërmbajtshme për përsosmëri nga një prej prindërve. Për më tepër, më shpesh fëmija më i madh bëhet një perfeksionist, të cilit prindërit i bënin kërkesa të tepruara, dhe ai ishte përgjegjës i madh për anëtarët e rinj të familjes.
Foshnja gjithashtu fiton perfeksionizëm, në kurriz të së cilës prindërit po përpiqen të realizojnë ambiciet dhe ëndrrat e tyre të paplotësuara. Shumë shpesh, një fëmijë i tillë studion në një shkollë muzikore, jo sepse ka aftësi, por sepse nëna e tij ëndërronte të bëhej muzikant që fëmijë.
Përpjekja për më të mirën është një proces i natyrshëm evolucionar. Në rastet kur perfeksionizmi fillon të zhvillohet në një formë patologjike, një person zhvillon një gjendje neurotike, ai fiksohet në arritjen e përsosmërisë së pamundur, dhe jo gjithmonë të domosdoshme.
Sindroma e shkëlqyer e studentëve është një emër tjetër për këtë fenomen. Për fat të keq, nuk është e pazakontë që një notë e dobët të detyrojë një student perfeksionist të përpiqet të bëjë vetëvrasje.
Shenjat e perfeksionizmit dhe si ta heqni qafe atë
Ndër shenjat e perfeksionizmit patologjik janë kërkesat e rritura ndaj vetes dhe të tjerëve, një ndjenjë e fortë faji në rast dështimesh, dëshira për të ndëshkuar veten për gabime imagjinare, pedanterinë dhe skrupulozitetin, formimin e standardeve të paarritshme, vetëbesimin dhe fiksimin e dikujt gabimet Nëse i vëreni këto shenja tek vetja, duhet të heqni qafe perfeksionizmin.
Për tu rikuperuar nga perfeksionizmi, së pari duhet të pranoni frikën tuaj dhe të kuptoni se nuk ka asgjë të gabuar me të metat tuaja. A keni gabuar në raport? Por për këtë nuk ka gjasa të pushoheni nga puna. Erdhi për të punuar në një bluzë të rrumbullakosur? Pra, çfarë, askujt nuk i intereson kjo. Gabimi kryesor i perfeksionistëve është se, duke parë gabimet e tyre edhe më të vogla, ata besojnë se edhe të tjerët i shohin ato. Por kjo nuk është aspak rasti - pothuajse të gjithë janë të përqendruar vetëm në veten e tyre dhe të dashurit e tyre.
Shkruani të gjitha arritjet tuaja dhe cilësitë tuaja më të mira. Dhe nëse papritmas keni mendime për pavlefshmërinë tuaj, hiqni këto shënime dhe mbani mend fitoret tuaja. Mos e krahasoni veten me të tjerët - të gjithë kanë anët e tyre pozitive dhe negative, nuk ka njerëz idealë.
Mundohuni të kuptoni se nuk ia vlen të harxhoni shumë energji për të arritur rezultatin perfekt. Vendosni qëllime realiste për veten tuaj, ndani fusha të rëndësishme të jetës nga ato dytësore, ku nuk ia vlen të luftoni për rezultatin më të mirë. Mësoni të delegoni autoritetin - të tjerët mund të mos e bëjnë punën aq mirë sa ju, por mund të shmangni mbingarkesën.
Mësoni të pushoni dhe të relaksoheni. Rreziku kryesor për perfeksionistin në garën për rezultatin më të mirë është mbingarkesa. Jepini trupit një pushim - abstrakt nga problemet, relaksohuni. Në një situatë stresuese, bëni ushtrime të frymëmarrjes - merrni frymë thellë dhe ngadalë. Kjo do t'ju ndihmojë të gjeni ekuilibrin dhe qetësinë.
Jepini vetes të drejtën për papërsosmëritë dhe gabimet. "Më i miri është armiku i së mirës" - mos harroni këtë mençuri popullore.
