Edhe nëse çifti divorcohet në mënyrë paqësore, periudha pas ndarjes është mjaft e vështirë psikologjikisht. Si mund ta mbijetoni atë me dinjitet, të mos bini në depresion dhe të mos bëni veprime të nxituara?
Udhëzimet
Hapi 1
Menjëherë pas divorcit, jepini vetes pak kohë për përvoja, mos i mbytni ato, lëreni emocionet tuaja të lirohen. Gjendjet stresuese lehtësohen në mënyra të ndryshme. Ju mund ta keni më të lehtë nëse e hidhni negativin duke rirregulluar mobiljet në apartament. Ose hiqni gjërat që ju kujtojnë ish-bashkëshortin tuaj larg syve.
Hapi 2
Një ndryshim vendi do ta ndihmojë dikë. Ju mund të shkoni në një qytet tjetër ose thjesht në pyll, në natyrë. Vendet e reja do të shkëpusin mendimet e errëta, do të japin përshtypje të gjalla. Dhe natyra do të qetësohet dhe do të qetësohet.
Hapi 3
Nëse ky opsion nuk ju përshtatet, provoni të kaloni disa mbrëmje në një ambient komod në shtëpi. Bëni një banjë me një aromë të këndshme, dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, shikoni një film të mirë. Thjesht ulu në një karrige, i mbështjellë me një batanije, duke mos menduar për asgjë, duke u relaksuar.
Hapi 4
Kur ndieni se jeni në gjendje të komunikoni, telefononi të afërmit tuaj, miqtë, kolegët. Pyesni ata për gjithçka, flisni për veten tuaj, natyrisht, mos shkoni shumë larg. Thellohuni në problemet e homologut tuaj, por sinqerisht, nga zemra. Nëse është e mundur, ndihmoni me fjalë ose me veprime.
Hapi 5
Tani keni më shumë kohë të lirë, kalojeni me kuptim, me përfitime për veten tuaj. Regjistrohuni për një klub vallëzimi, pishinë, formësim trupi. Shprehuni në artet e kuzhinës, përfundoni qëndisjen e harruar prej kohësh, qepni një fustan në modë.
Hapi 6
Sigurisht, një ilaç për stresin pas një divorci janë fëmijët, komunikimi me ta. Ecni, luani, këndoni ninulla, shkoni në kinema, muze, kafene, dyqane lodrash. Mos harroni për blerjet për veten tuaj. Nëse dëshironi, ndryshoni modelin tuaj të flokëve apo edhe imazhin tuaj.
Hapi 7
Shëruesit e shkëlqyeshëm të plagëve mendore janë kafshët shtëpiake. Kujdesuni për ta, përkëdhelini ata, shikoni në sytë e qenit të përkushtuar, dëgjoni zhurmën e maceve komode. Dhe do të bëhet më e lehtë për ju, më e gëzueshme.
Hapi 8
Nëse koha kalon, dhe gjithçka shihet me të zeza, kontaktoni një specialist. Një psikolog ose psikoterapist do t'ju ndihmojë me ekspertizë të dilni nga humnera e errët e depresionit.
