Përtacia kuptohet si mosgatishmëri për të bërë një përpjekje vullnetare, për të kapërcyer vështirësitë. Ndonjëherë përtacia bëhet armiku kryesor i një personi, duke e parandaluar atë të zhvillohet. Ndjekja e rregullave të thjeshta do të ndihmojë për të përballuar këtë problem dhe për të vazhduar rrugën drejt qëllimit të dëshiruar.
E nevojshme
- - fletore;
- - stilolaps
Udhëzimet
Hapi 1
Rimbushja e rezervave. Ndjenjat e përtacisë mund të jenë reagimi natyror i trupit ndaj stresit të tepërt të krijuar me kalimin e kohës. Filloni të gjeni kohë për veten tuaj në rrjedhën e rutinës tuaj të përditshme. Bëni një gjumë të mirë dhe përmirësoni shëndetin tuaj nga dëmtimet dhe sëmundjet e ndryshme. Mësoni të relaksoheni dhe të lehtësoni stresin fizik dhe emocional.
Hapi 2
Lëreni zonën tuaj të rehatisë. Imagjinoni se në çfarë mund të çojë shtyrja e vazhdueshme dhe mosgatishmëria për t'u marrë me të. Mendoni për atë që keni humbur tashmë duke iu dorëzuar ndjenjave të përtacisë. Bëni angazhime që nuk mund të mos i përmbushni. Përqendrohuni në ndërtimin e vullnetit dhe ndërtimin e karakterit.
Hapi 3
Merrni pjesë në vetë-zhvillim. Gjeni aktivitete interesante për trupin dhe mendjen tuaj. Filloni të mësoni një gjuhë të huaj, vizitoni vende të reja, regjistrohuni në ekskursione. Shtoni shumëllojshmëri në jetën tuaj. Shikoni përreth dhe gjeni aktivitetet që ju pëlqejnë. Mendoni se çfarë ëndërroni të bëni dhe filloni t'i bëni ëndrrat tuaja të vërteta.
Hapi 4
Organizoni dhe planifikoni kohën tuaj. Shpërndani detyrat tuaja në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Mundohuni të mos futni stres dhe ankth të panevojshëm në jetën tuaj. Bëni premtime dhe bëjini gjërat në kohë.
Hapi 5
Gjeni njerëz me mendje të njëjtë. Mbani kontakte të vazhdueshme me miqtë tuaj në mënyrë që ata të mos ju lejojnë të përtoni. Organizoni shpesh takime me ta. Merrni aktivitete bashkëpunuese që do t'ju mbajnë të zënë
