Të gjithë na mësuan që nga fëmijëria se përtacia është e keqe. Dhe për të qenë i suksesshëm në jetë, duhet të punosh shumë. Por ka ditë kur mendja dhe trupi marrin kohë dhe nuk bëjnë asgjë. Padyshim, pushimi nga ngutja dhe ngutja e jetës së përditshme dhe stuhi mendimesh është i dobishëm, por me moderim. Si ta parandaloni këtë gjendje? Psikologët kanë një përgjigje se si të merren me përtacinë.
Së pari, le të mendojmë se çfarë është përtacia. Mungesa e motivimit, frika nga dështimi, lodhja, lodhja nervore dhe shumë më tepër mund të përmblidhen nën këtë koncept. Nëse dyshoni për pasivitet të zgjatur, mendoni se çfarë e shkaktoi atë. Bëni një dialog të brendshëm, të sinqertë. Ndoshta vërtet ju duhet pak pushim. Thjesht mos e tërhiqni, përndryshe do t'ju tërheqë.
Tani gjeni diçka të rëndësishme dhe të qëndrueshme që mund ta quani qëllim dhe motivim. Për shembull, ju doni të humbni peshë, por nuk shkoni në palestër, mos vraponi në mëngjes, mos monitoroni dietën tuaj. Pyete veten pse duhet të dobësohesh. Dhe pastaj përgjigju sinqerisht. Gjithkush ka motivet e veta: një të dashur, shëndetin, një punë të dëshiruar, etj. Kur ta kuptoni qartë që loja ia vlen qiriu, gjërat do të tërhiqen.
Çdokush mund të shkojë shumë larg në ëndrrat e tij. Por sa më afër realitetit, aq më e fortë është zhgënjimi. Le të themi që keni planifikuar të mësoni pesë gjuhë në pesë vjet, por ende po përpiqeni të zotëroni një. Duke analizuar situatën aktuale, ju dekurajoheni, humbni interesin dhe përsëri gjendeni në kthetrat e përtacisë. Mos planifiko larg. Hidhni hapa të vegjël drejt një qëllimi të madh. Për të mos u zhgënjyer nga vetja, vlerësoni në mënyrë adekuate aftësitë dhe kohën tuaj.
… Çfarë i bën shumë njerëz të shkojnë në punë? Ashtu është, pagat. Me ndihmën e saj, një person mund të plotësojë nevojat e tij themelore dhe thjesht të jetojë. Kur nuk ju pëlqen të gatuani për të gjithë familjen, ju drejtoheni te shërbimet speciale dhe porosisni pica, sushi dhe më shumë. Nëse kjo ndodh një herë në muaj, atëherë nuk është e frikshme. Dhe nëse bëhet zakon, është turp. Mendoni se çfarë lloj shpërblimi ju pret nëse filloni biznesin tuaj vetë? Shëndeti dhe mirënjohja e anëtarëve të familjes, kursimet e buxhetit, zhvillimi i shijeve dhe aftësive të kuzhinës … Duket se është e këndshme dhe e vlefshme!
Shpesh jemi dembelë sepse thjesht jemi të rraskapitur. Shqetësimet e përditshme, monotonia, stresi, konfliktet e zgjatura - e gjithë kjo çon në lodhje kronike. Një person fle për 8 orë, por nuk fle mjaftueshëm, ha ushqim të shijshëm, por nuk merr kënaqësi. Gradualisht, ai thjesht bëhet shumë dembel për të ecur, për t'u kujdesur për veten, etj. Shtë e nevojshme të ndryshoni mjedisin shtypës, të punoni ose thjesht të liroheni nga detyrat shtëpiake për një kohë. Bëhuni krijues, dilni vullnetar në një organizatë bamirësie, merrni një kafshë shtëpiake, përpiquni për njohje të reja … Ju duhet të ndiheni të dobishëm dhe interesant për këtë botë.
Një dembel shpesh mund të gjendet duke lexuar anekdota, duke luajtur lojëra kompjuterike, duke parë TV, duke kaluar shumë kohë në rrjetet sociale, etj. Ju mund të bëni një hap drejt suksesit duke hequr dorë nga të gjitha shpërqendrimet. Nëse kaloni një kohë të gjatë duke bërë veprimtari të tilla budallaqe, atëherë është koha të ndryshoni diçka. Provoni të zëvendësoni anekdotat me një roman trillimi dhe mediat sociale me takime me miqtë ose kolegët e punës.
Mos u merrni me konfliktet me anëtarët e familjes dhe qortimet nga shefat tuaj. Në fund të fundit, mund ta mendoni një herë tjetër. Në ndërkohë, bëj diçka të dobishme, punë ose krijuese. Moreshtë më e këndshme, më e shëndetshme dhe në doza të arsyeshme nuk dëmton shëndetin tuaj.
