Përtacia herët a vonë i kaplon të gjithë. Në të njëjtën kohë, është e zakonshme që një person të mohojë se është dembel dhe ai fillon të kërkojë arsyet e mosgatishmërisë së tij për të bërë diçka: ai justifikon përtacinë e tij me lodhje, mungesë kohe, stresi ose rrethanash. Sidoqoftë, nuk mund ta mashtroni veten, dhe vjen momenti kur duhet të ndërmerrni urgjentisht hapa konkretë kundër përtacisë. Ka mënyra për ta kapërcyer atë, edhe pse duhet thënë menjëherë se nuk është e lehtë të fillosh zbatimin e tyre, sepse përtacia do të ndërhyjë në çdo mënyrë të mundshme dhe do të ndërtojë pengesa. E megjithatë, me një dëshirë të fortë, ju mund ta kapërceni përtacinë.
Udhëzimet
Hapi 1
Jepni jetën listën tuaj të detyrave në mendjen tuaj. Me siguri të gjithë e kanë këtë. Dhe pothuajse me siguri kundër secilës radhitën një numër arsyesh pse u fut në këtë listë. Zgjidhni një rast çdo ditë dhe shikojeni deri në fund. Sillni atë me të gjitha mjetet. Duke fshirë të gjitha arsyetimet tuaja Lidhja e vullnetit. Çdo detyrë e përfunduar do të jetë fitorja juaj personale mbi përtacinë. Praktika tregon se ata që shkelin në këtë rrugë nuk mund të ndalen dhe të vazhdojnë të kryejnë çdo biznes të filluar deri në fund. Përtacia dorëzohet nën një presion të tillë.
Hapi 2
Vendosni qëllime dhe objektiva realiste dhe specifike për veten tuaj. Nëse qëllimi është qëllimisht i parealizueshëm ("Unë dua të fluturoj në hapësirë si një turist") ose i paqartë ("Unë dua të humbas disa kilogramë"), atëherë nuk ka gjasa të arrihet. Këto artikuj do të mbeten në listën tuaj të detyrave. Por nëse e vendosni detyrën më qartë - "Të humbasësh 2 kg në 1 muaj, duke ndjekur një dietë të pjesshme ushqimore", atëherë ajo ka më shumë shanse për sukses. Ndiqni preferencat tuaja ditë për ditë dhe do të keni sukses. Dhe shpërblimi juaj do të jetë jo vetëm beli juaj i zvogëluar, por edhe një ndjenjë e vetë-kënaqësisë, sepse ju keni fituar një fitore tjetër mbi përtacinë.
Hapi 3
Bëni një gjë në të njëjtën kohë. Në një impuls për t'i provuar vetes se mund të përballoni dembelizmin, mos u përpiqni të kapni pafundësinë dhe të ribëni një bandë gjëra në një ulje. Më shumë gjasa, ju do të dështoni dhe, përveç kësaj, rrezikoni të bini në dëshpërim, pas së cilës nuk do të dorëzoheni për një kohë të gjatë dhe "do të shënoni" për të gjitha çështjet në përgjithësi. Kjo është, ju do të lejoni që përtacia të prishë jetën tuaj përsëri. Shtë më mirë të veprosh hap pas hapi, duke përcaktuar kufijtë specifik të veprimeve të tyre.
Hapi 4
Përkëdhel veten për çdo fitore, qoftë edhe një të vogël. Veryshtë shumë e vështirë për të kapërcyer përtacinë nëse vetëm puna e vështirë, jeta e përditshme e pashpresë, rutina e punëve të pafundme shfaqen para jush. Motivoni veten. Dilni me shpërblime për fazat e punës ose për përfundimin e çështjes në tërësi - pasi është më i përshtatshëm dhe i këndshëm për ju. Mundohuni të përqendroheni në shpërblimet sesa ato që janë në mes. Në të njëjtën kohë, entuziazmi rritet ndjeshëm dhe puna nuk duket aq e mërzitshme dhe e shurdhër.
Hapi 5
Riluajeni në mendjen tuaj situatën që mund të ndodhë nëse nuk e bëni këtë apo atë gjë. Kjo lëvizje quhet motivimi i kundërt. Kjo është, ju stimuloni veten jo me shpërblime, jo me inkurajim, por me telashe. Mendoni për pasojat negative, dështimet, dështimet dhe shqetësimet që mund të rezultojë nga mosveprimi juaj. Më e keqja është nëse të dashurit tuaj (familja, miqtë, kolegët) janë lënduar. Dhe të gjitha për shkak të përtacisë tuaj. Zakonisht kjo teknikë funksionon patëmetë.
