Në fakt, lodhja është një cilësi e dobishme. Falë tij, ju ndjeni momentin kur do të vlente të pushoni. Sidoqoftë, nëse pas pushimit nuk ka shërim, ndiheni të lodhur dhe kjo vazhdon ditë pas dite, atëherë jeni përballur me lodhje kronike.
Sindroma e lodhjes kronike është një gjendje mjekësore. Kryesisht gratë 30-50 vjeç janë të ekspozuara ndaj saj. Burrat përballen me këtë sëmundje më rrallë.
Nëse flasim për shkaqet e lodhjes kronike, mund të dallohen sa vijon:
-
- me
-
-
Lodhja kronike mund dhe duhet luftuar. Rekomandohet të konsultoheni me një psikolog dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor për të identifikuar shkakun e lodhjes së vazhdueshme.
Mos e mbingarkoni veten. Ndiqni planin tuaj dhe qëndroni në krye të tij. Lini mënjanë detyrat që mund t'i planifikoni ose të mos i bëni fare.
Mos harroni për aktivitetin fizik. Sigurisht, nuk duhet të vraponi 10 km, por bërja e ushtrimeve të thjeshta me pushime të pushimit është e dobishme. Mos harroni se relaksimi i plotë mund të jetë joproduktiv.
Mos dëgjoni njerëz që ankohen vazhdimisht për lodhjen dhe gjendjen e tyre të dobët. Ju padashur mund të merrni humorin e tyre dhe të ndjeheni të lodhur.
Mos harroni se lodhja kronike nuk është diçka që largohet menjëherë. Prandaj, ndiqni të gjitha këshillat e mjekëve dhe akordohuni në punën afatgjate, në faza.
