Sipas statistikave, afërsisht 40% e grave dhe 20% e burrave kanë frikë nga merimangat. Kjo frikë quhet araknofobi dhe është një nga më të zakonshmet. Nëse frika nga merimangat bëhet patologjike, një person ndalon të shkojë në bodrum dhe në papafingo, ai ka frikë të ecë në bar. Disa njerëz me araknofobi nuk mund të marrin as një libër në të cilin është vizatuar një merimangë. A mund ta bësh veten të mos kesh frikë prej tyre?
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni sa e fortë është frika dhe përcaktoni shkallën në të cilën ndikon në jetën tuaj. Nëse araknofobia është e pranishme në nivelin e frikës ndaj diçkaje të mbuluar me qime, me shumë këmbë dhe kafshuese, atëherë kjo është vetëm një shfaqje e instinktit tuaj për vetë-ruajtje. Që nga kohërat antike, njerëzit kanë qenë të kujdesshëm ndaj krijesave të tilla dhe kjo u kalua gjenetikisht brezave pasardhës. Sidoqoftë, nëse araknofobia ndikon dukshëm në cilësinë e jetës tuaj, atëherë është e domosdoshme të merrni masa për ta hequr qafe atë.
Hapi 2
Realizoni frikën tuaj. Mundohuni të mbani mend se ku filloi frika juaj nga merimangat. Shpesh frika është irracionale dhe në këtë rast është e pamundur të përcaktohet origjina e saj. Përshkruani frikën tuaj në një copë letër. Duke e shprehur atë verbalisht, ju mund të zvogëloni ndjeshëm araknofobinë.
Hapi 3
Studioni temën e frikës tuaj. Njerëzit kanë tendencë të kenë frikë nga gjërat që nuk i dinë. Detyroni veten të shikoni merimangat në fotografi, të shikoni filma në lidhje me zakonet, tiparet e tyre. Merrni atlaset e bukura, shumëngjyrëshe të merimangës. Ndoshta ju jo vetëm që do të ndaloni të keni frikë prej tyre, por edhe të bini në dashuri, të bëheni një njohës i vërtetë i jetës së merimangave.
Hapi 4
Mos dëgjoni përralla, legjenda dhe histori tmerri të lidhura me merimangat. Më shpesh, ato nuk bazohen në asgjë, dhe individët me të vërtetë të rrezikshëm gjenden vetëm në pyjet tropikale dhe shkretëtirat.
Hapi 5
Mos tregoni reagime të dhunshme kur jeni në kontakt me objektin e frikës. Nëse papritmas gjeni një merimangë mbi veten tuaj, mos bërtisni ose tundni duart, por thjesht hiqeni atë me një teh bar ose një shkop. Kështu, ju do të shtypni emocionet tuaja të panikut dhe herën tjetër do të reagoni ndaj një incidenti të tillë më qetësisht.
Hapi 6
Nëse nuk mund të shpëtoni nga frika e merimangave vetë, caktoni një takim me një psikolog. Kjo do t'ju ndihmojë të kapërceni araknofobinë tuaj.
