Në fakt, e gjithë jeta jonë përbëhet nga zakone. Ju ndryshoni modelet tuaja të sjelljes, jeta gjithashtu ndryshon. Prandaj, ia vlen të fitoni zakone të shëndetshme që mund ta bëjnë jetën tuaj më të mirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni të lavdëroni veten edhe për gjërat e vogla. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani një qëndrim pozitiv dhe të ndërtoni vetë-respekt.
Hapi 2
Komplimentoni të dashurit tuaj. Fjalët e thjeshta të mira do të ndihmojnë në përmirësimin e marrëdhënies tuaj me njerëzit që doni dhe do t'ju jepet një ndjenjë lumturie.
Hapi 3
Faleminderit fuqive më të larta për ato që keni në jetë. Në këtë mënyrë, ju do të mësoni t'u kushtoni vëmendje aspekteve pozitive dhe ta perceptoni realitetin në mënyrë më optimiste.
Hapi 4
Kur të zgjoheni, thjesht buzëqeshni. Kjo do t'ju japë një nxitje të humorit të mirë për tërë ditën.
Hapi 5
Bëni një pushim nga të gjitha problemet gjatë ngrënies, përqendrohuni në vetë procesin. Nëse përpiqeni të hani gjithçka sa më shpejt që të jetë e mundur dhe as nuk shikoni në pjatë, atëherë rrezikoni të prishni shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Hapi 6
Praktikoni meditimin. Vetëm shtrihuni dhe imagjinoni se çfarë do t'ju kënaqë më shumë. Për shembull një liqen ose një peizazh pyjor. Mjafton ta bëni këtë për 20 minuta çdo ditë dhe qetësia juaj mendore do të rivendoset.
Hapi 7
Përqafoni të dashurit tuaj, ky proces do t'ju ndihmojë të ndjeni një valë të madhe lumturie.
Hapi 8
Kur bëni një dush, imagjinoni se e gjithë negativi pastrohet nga uji, dhe detyra juaj tani është të mbushni jetën tuaj me ndryshime pozitive.
Hapi 9
Nëse ju ka ndodhur një situatë e pakëndshme, përpiquni të gjeni aspekte pozitive në të, ose mendoni se si mund të përmirësoni momentet e pakëndshme. Nëse nuk dini si të zgjidhni një problem të veçantë, thjesht kaloni te diçka më e këndshme për ju. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje të mendoni në mënyrën më pozitive.
Hapi 10
Në tryezën e familjes, bisedoni me familjen tuaj, flisni për sukseset dhe mendimet tuaja dhe në mbrëmje diskutoni së bashku të gjitha gjërat e mira që ju ka sjellë dita aktuale.
