Ndoshta, të gjithë kanë një gjendje të tillë kur nuk ka fare energji. Dhe duket se nuk ka forcë as për të dalë nga shtrati, edhe pse shëndeti i përgjithshëm është normal. Energjinë tuaj mund ta rimbushni vetëm vetë, është e kotë ta kërkoni në burime të jashtme.
Çdo person ka një potencial shumë të fuqishëm energjetik, por jo të gjithë dinë ta disponojnë siç duhet. Më shpesh, mungesa e energjisë jetësore ndodh për shkak të bllokimit të saj. Një person mesatar vjen me shumë kufizime. Gjithçka fillon me të menduarit dhe qëndrimet e pasakta, dhe pastaj trupi fillon të përgjigjet me blloqe muskulore dhe kapëse që ndërhyjnë në rrjedhën e lirë të energjisë. Për të rritur potencialin tuaj, duhet të zhbllokohet dhe të lirohet. E gjithë kjo nuk është e lehtë për tu bërë, por duke lëvizur në hapa të vegjël dhe duke aplikuar përpjekjet e përditshme, pas një kohe do të vini re rezultatin.
1. Mësoni të relaksoni trupin dhe mendjen tuaj
Mendja dhe trupi janë shumë të lidhura ngushtë. Çdo stres ose emocion i shtypur pasqyrohet në trup në formën e tensionit dhe pirgjeve. Veryshtë shumë e rëndësishme të merrni kohë për t'u çlodhur çdo ditë. Mënyra më e mirë është meditimi. Për të filluar, mund të përdorni aplikacione të dedikuara meditimi ose të merrni klasa në grupe. Në shumë shkolla të yogas, meditimet e shëndosha kryhen duke përdorur tasa gongu ose tibetian. Nëse nuk është e mundur të merrni pjesë në klasa, thjesht gjeni një vend ku askush nuk do t'ju shqetësojë dhe kushtoni të paktën 15-20 minuta në ditë për një relaksim të plotë. Punoni në frymëmarrjen e duhur.
2. Puna me trupin
Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm për trupin, sepse fillimisht një person nuk është krijuar për një mënyrë jetese të ulur. Punoni në sjelljen tuaj. Veryshtë shumë e dobishme të bëni yoga dhe streçing. Shtrijeni muskujt pas çdo ngarkese fuqie.
3. Praktikat e energjisë
Isshtë një nga gjimnastikat më antike dhe më të famshme - qigong. Bestshtë më mirë të marrësh disa mësime individuale nga një trajner.
4. Masazh
Gjeni vetes një terapist masazhesh që ju përshtatet dhe merrni një kurs manual masazhesh.
5. Të ushqyerit
Ushqimi i shpejtë, produktet e miellit të bardhë, sheqeri, kripa e tepërt - të gjitha këto produkte marrin shumë energji nga trupi në mënyrë që t'i përpunojnë ato. Në të njëjtën kohë, ato janë plotësisht të padobishme. Ushqimi është baza e themeleve, formimi i zakoneve të duhura të ngrënies është baza e ekuilibrit të energjisë.
6. Uji
Filloni ditën tuaj me një gotë ujë. Pini 1,5-2 litra ujë gjatë ditës. Në mënyrë ideale, përjashtoni të gjitha pijet e tjera. Nëse nuk mund të jetoni pa kafe, atëherë të paktën kufizoni sasinë dhe mos pini kafe të çastit.
7. Zgjohuni herët
Nëse keni mundësi të shkoni në shtrat para mesnatës, sigurohuni që ta bëni zakon të zgjoheni herët. Të ngrihesh herët dhe të jesh fizikisht aktiv, të jep nxitjen e duhur për atë ditë.
8. Puna me një psikolog
Pothuajse çdo person ka probleme që e shqetësojnë në një mënyrë apo në një tjetër. Bestshtë më mirë të mos u tregoni miqve ose familjes suaj, por kërkoni ndihmë profesionale. Të vizitosh një psikolog është një praktikë e zakonshme në Perëndim dhe në Shtetet e Bashkuara.
