Sa shpesh i grumbullojmë ankesat në vetvete, duke i shtyrë ato thellë brenda vetes. Akumulimi gradual i emocioneve negative me kalimin e kohës mund të provokojë shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme. Prandaj, është e nevojshme të mësosh të falësh dhe të lësh dhimbjen e gabimeve të pafalura.
Udhëzimet
Hapi 1
Shumë prej nesh mbajnë inat ndaj dikujt. Kjo ndjenjë është shkatërruese dhe "ha" nga brenda. Më shpesh, është ajo që është shkaku i shumë sëmundjeve dhe sëmundjeve. Pyesni veten nëse ia vlen të rishfaqni situata nga e kaluara në kokën tuaj çdo ditë kur u lënduat. Kështu, ju jeni të mbushur me emocione negative, por e kaluara nuk mund të ndryshohet.
Hapi 2
Situatat në të cilat ndodh inati mund të jenë të ndryshme. Ky është poshtërimi në familje, mosrespektimi në punë, indiferenca e fëmijëve, etj. Shumë varet nga lloji i personit. Njëri ofendohet për ndonjë arsye, tjetri duhet të provohet ta ofendojë. Vetë kjo ndjenjë buron nga krenaria. Sheshtë ajo që lind monstra të tillë si hakmarrja dhe tradhëtia. Ju mund ta lini dhimbjen dhe të mësoni të perceptoni më lehtë jetën dhe marrëdhëniet me njerëzit në mënyrat e mëposhtme.
Hapi 3
Teknika e pishinës së kujtesës
Shumë njerëz panë një seri filmash rreth aventurave të heroit të librit J. Rowling Harry Potter. Në një nga episodet, magjistari nxjerr re të vogla mendimesh nga koka dhe i ul ato në një enë të veçantë - një "pishinë kujtese". Ju mund të bëni të njëjtën gjë me tuajat, shtyni mendimin e tyre për "më vonë".
Hapi 4
Teknika e indiferencës së vetëdijshme
Mundohuni të mos i kushtoni vëmendje fjalëve dhe veprimeve që janë fyese nga këndvështrimi juaj. Imagjinoni që e gjithë kjo nuk po thuhet për ju ose për ju, por për dikë tjetër. Pas një kohe ushtrimesh të tilla, do të ndjeni se shumë gjëra kanë filluar të trajtohen më me qetësi.
Hapi 5
Teknika pasqyre
Somewshtë disi më e ndërlikuar. Kuptimi i tij është të imagjinosh veten në rolin e një personi që të ofendon dhe të përpiqesh të kuptosh pse ai sillet në këtë mënyrë. Zakonisht, nëse një individ fillon të mendojë në këtë drejtim, atëherë shumë bëhen të qarta.
Hapi 6
Sigurisht, nuk është e lehtë të marrësh dhe të ndalosh së ofenduari. Për të marrë një rezultat pozitiv dhe për të hequr dorë nga dhimbjet e forta, duhet të punoni për veten tuaj. Një zakon i ri zhvillohet për 21 ditë. Nëse vendosni vendosmërisht se duhet të ndaloni së jetuari në kontrollin e emocioneve negative, atëherë duhet të jeni të durueshëm dhe të punoni shumë, dhe dhimbja me siguri do të tërhiqet.
