Ndonjëherë ndodh që përtacia të mbingarkojë dhe nuk ka forcë për ta kapërcyer atë. Si rezultat, ju jepni plogështi, dhe ajo do të zvarritet për disa orë ose edhe për tërë ditën. Zakonisht, kur nuk po bëni asgjë, së shpejti filloni të ndjeheni fajtorë dhe / ose të zemëruar me veten. Një autokritikë e tillë mund të kthehet kundër jush, pasi shpesh shkakton stres dhe depresion. Si një sëmundje, përtacia ka simptomat e veta. Pasi t'i mposhtni, mund ta largoni.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju nuk mund të përqendroheni, të mbledhni mendimet tuaja. Nëse, kur pyetet "Çfarë po mendoj?" nuk merrni një përgjigje të kuptueshme, ia vlen të drejtoni dialogun tuaj të brendshëm për një temë tjetër. Mundohuni të mendoni për diçka tjetër për një kohë, duke sjellë gradualisht rrjedhën e mendimeve në kanalin e dëshiruar.
Hapi 2
Ju e shtyni detyrën, vononi zbatimin e saj. Duke vepruar kështu, ju duhet një herë e përgjithmonë të hani hundën tuaj se sa më e gjatë kutia në të cilën fshihni vullnetin tuaj, aq më e vështirë do të jetë hapja e saj më vonë. Vështirë se ka nevojë të komplikoni aq shumë jetën tuaj.
Hapi 3
Ju mbingarkon një gjendje letargjie, si mendore ashtu edhe fizike. Thithni krevatin, bëni një sy gjumë ose uluni pa qëllim para TV - një ide e tillë vizitohet, me siguri, çdo ditë dhe më shumë se një herë. Sa më shumë që zgjat kjo gjendje, aq më e vështirë është të dalësh prej saj. Dhe ju ende keni për të dalë, kështu që mos prisni. Nëse vendosni të pushoni për pesë minuta, mos u zgjatni për gjysmë ore.
Hapi 4
Keni një tufë me gjëra të vogla për të bërë që ju largojnë nga të rëndësishmet. Askush nuk do të bëjë asgjë për ju gjithsesi. Duke u shpërqendruar nga gjërat e vogla, thjesht po humbni kohë dhe po humbni mundësitë. Itshtë më mirë ta kuptoni këtë para se të uleni dhe të mos ndiheni rehat.
