Frika nga lartësitë është një fenomen mjaft i zakonshëm. Për më tepër, ajo që shumë marrin për një tekë të zakonshme është në fakt një problem mjaft serioz. Mbi të gjitha, një person nuk mund të fluturojë në aeroplanë, të vendoset mbi kate të caktuara, të ngasë një rrotë Ferris dhe të bëjë shumë më tepër. Kjo frikë është praktikisht e pakontrollueshme. Sidoqoftë, nëse dëshironi, përsëri mund ta përballoni atë.
Është e nevojshme
- - një psikiatër i kualifikuar;
- - Lojra kompjuterike;
- - situata të simuluara.
Udhëzimet
Hapi 1
Vlen të përgatiteni për faktin se lufta me frikën tuaj do të jetë mjaft e gjatë. Problemet psikologjike dhe varësitë nuk shërohen shpejt. Sidoqoftë, ende ia vlen të vendoset për këtë, tk. atëherë do të bëhet shumë më e lehtë për të jetuar.
Hapi 2
Së pari ju duhet të gjeni një terapist të mirë që mund t'ju ndihmojë të përballeni me fobitë tuaja. Me profesionalizmin e tij të duhur, ju do ta ndjeni rezultatin menjëherë.
Hapi 3
Në fillim të trajtimit, duhet të zbuloni se nga çfarë lloj fobie vuani. Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të frikës nga lartësitë. Conshtë e lindur dhe e fituar.
Hapi 4
Akrofobia kongjenitale konsiderohet një rast mjaft i rëndë, sepse është e vështirë për tu kuruar. Besohet se shkaku i kësaj frike është kujtesa gjenetike. Kjo kuptohet si kujtesa e shpirtit. Për shembull, në një jetë të kaluar një person vdiq duke rënë nga një lartësi, dhe në një jetë të re ai do të përpiqet të shmangë malet dhe rrokaqiejt.
Hapi 5
Akrofobia e fituar është më e shërueshme sepse ka një bazë reale nën të. Për shembull, një histori e tmerrshme e fëmijërisë e dëgjuar në një moshë të butë, një incident i parë në një lartësi, etj.
Hapi 6
Për të hequr qafe frikën nga lartësitë, duhet të kuptoni se nga vijnë rrënjët e problemit. Dhe përcaktoni saktësisht se kur filloi frika juaj. Mbi të gjitha, disa njerëz kanë frikë nga lartësitë vetëm duke u hedhur. Të tjerët lehtë mund të tolerojnë një lartësi prej disa metrash.
Hapi 7
Hapi tjetër është të ndani frikën tuaj në përbërësit e saj. Për ta bërë këtë, mjafton të imagjinosh një situatë që të tremb shumë. Për shembull, se ju jeni duke qëndruar në buzë të një pllaje mali. Shikoni detajet - çfarë është e frikshme dhe çfarë jo, pse keni frikë, sa afër mund të afroheni në buzë, etj. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë i shkakton emocionet tuaja më të forta të frikës.
Hapi 8
Në trajtimin e frikës nga lartësitë, gjithashtu mund të përdorni ndihmën e lojërave kompjuterike. Një opsion i shkëlqyeshëm do të ishin simulatorët e ndryshëm në të cilët personazhi duhet të drejtohet në çatitë e ndërtesave shumëkatëshe ose detyrat e plota në zonat malore. Ndonjëherë rekomandohet të përdorni edhe kinematografi. Për shembull, filma me skena aeroplani.
Hapi 9
Mundohuni të përdorni teknikën "knock out wedge". Regjistrohuni për një seksion të ngjitjes në shkëmb, alpinistë, vizitoni një park zbavitës. Vërtetë, në një përpjekje për të kapërcyer frikën tuaj, nuk duhet të nxitoni menjëherë në të gjitha zonat e rrezikshme pa shikuar prapa. Mos harroni për punën përgatitore, sepse siguria është e para.
Hapi 10
Më të guximshmit mund të përdorin hedhjen me parashutë si një ilaç për të hequr qafe një fobi. Kjo metodë do të japë një sasi të madhe të adrenalinës dhe do të ndihmojë në heqjen e frikës nga lartësitë një herë e përgjithmonë.
