Të mbijetosh në vdekjen e një personi të dashur është një çështje shumë e vështirë. Një mik i dashur është një anëtar i vërtetë i familjes. Prandaj, vdekja e saj merret gjithashtu e vështirë. Shumë prej tyre kanë kërkuar për një përgjigje në pyetjen se si të mbijetojnë një ngjarje kaq të trishtuar për një kohë të gjatë. Nga ana tjetër, psikologët japin rekomandimet e tyre se si të dilni nga gjendja e pikëllimit.
Shumë njerëz pyesin se si ta përballojnë vdekjen e një shoku të ngushtë, jo vetëm sepse nuk dinë si ta trajtojnë hidhërimin. Një arsye tjetër është fakti që hidhërimi afatgjatë perceptohet në mënyrë joadekuate nga të tjerët. Për më tepër, kur nuk flasim për një të afërm - prindër, fëmijë ose të tjerë të afërt, por për një mik. Ata që kishin një marrëdhënie të ngushtë me një shoqe nuk mund të ndalojnë menjëherë të mendojnë për të dhe nuk dinë si të fshehin lotët që i mbyten. Ekspertët, megjithatë, argumentojnë se ju nuk keni nevojë të fshehni pikëllimin tuaj, sepse ajo që del, ajo do të lejohet të shkojë më shpejt.
Përballja me vdekjen e një shoku të ngushtë
Traditat e lashta të funeraleve dhe përkujtimeve, të cilat nuk vërehen më me aq zell, u shpikën dhe u zhvilluan për një arsye. Ekspertët sigurojnë se një shpërndarje e tillë e ditëve përkujtimore ndihmoi një person të akordohej, matte disa faza dhe kontribuoi në një pranim më të shpejtë të situatës.
Kështu, për shembull, 9 ditë është një periudhë kur një person është ende në një gjendje shoku nga humbja e tij, duke u përpjekur ta kuptojë dhe pranojë atë si të mirëqenë. Ju nuk mund të hezitoni të derdhni lot dhe të hiqni dorë nga perceptimi i një fakti kaq të tmerrshëm, saqë nuk ka më një mik të ngushtë. Njerëzit mund të përjetojnë 2 gjendje: ngrirja në pikëllimin e tyre ose shqetësimi i tepruar. Shpesh gjatë kësaj periudhe personi që ka pësuar një humbje fillon të mposhtet nga mendimet për vetëvrasje. Ju duhet të përmbaheni prej tyre. Mbi të gjitha, familja juaj ju do dhe nuk dëshiron t'ju humbasë. Mundohuni të mos jeni vetëm. Fol. Në fund të fundit, ju me siguri keni pasur njohje të përbashkëta me mikun tuaj, me të cilin mund të mbani mend ose thjesht të bisedoni. Nëse jo, kontaktoni me të afërmit tuaj.
40 ditë pas vdekjes së një të dashur është periudha kur fillon vetëdija graduale e situatës dhe pranimi i saj. Sidoqoftë, në këtë moment, një kërkim i pavetëdijshëm për të ndjerin fillon në turmë. Duket se ai është duke qëndruar në mes të procesionit, i ulur në karrigen tjetër në kinema, etj. Psikologët thonë se nëse një mik i ndjerë vjen në një ëndërr, është mirë. Në fund të fundit, ekziston një mundësi për të komunikuar, për t'u ankuar tek ajo. Por mungesa e ëndrrave të tilla është një sinjal alarmues që kërkon një vizitë tek një specialist - një psikolog apo edhe një psikoterapist.
Deri në gjashtë muaj pas vdekjes së një shoku, dhimbja tashmë është shurdhër pak, por përsëri mund të kthehet në periudha akute. Shpesh ka agresion ndaj vetë të ndjerit me një mesazh: pse vdiq? si mund te me largoheshit etj.
Nëse të gjitha fazat kalohen dhe pranohen brenda, atëherë nga viti nga data e vdekjes së mikut më të mirë, jeta fillon të stabilizohet ngadalë. Hidhërimi akut zëvendësohet nga trishtimi i lehtë.
Psikologët thonë se vdekja e një shoku të ngushtë perceptohet më lehtë nëse do të kishte kohë për t'u përgatitur mendërisht për të, për shembull, ajo ishte e sëmurë për një kohë të gjatë dhe një rezultat i tillë ishte parashikuar paraprakisht.
Çfarë duhet të bësh për të lehtësuar hidhërimin tënd
Shpesh njerëzit përpiqen ta kalojnë hidhërimin vetëm, të turpëruar dhe duke fshehur ndjenjat e tyre nga të tjerët. Sidoqoftë, kjo nuk vlen të bëhet. Nëse të pëlqen të qash, qaj. Do të doja të flisja me një mikeshë - shkruaji asaj një letër. Nëse e gjithë kjo e lehtëson pikëllimin tuaj, bëjeni atë.
Shumë kanë turp të shkojnë shpesh në varreza, të vizitojnë prindërit e një shoku të ndjerë ose familjen e saj dhe të vizitojnë fëmijën. Këto janë të gjitha besime të rreme që vetëm ju zgjasin pikëllimin. Nëse këto takime nuk ju bëjnë të palumtur, por përkundrazi ju japin një ndjenjë lehtësie, duhet t'i lejoni ato vetes.
Mos harroni se pikëllimi për një të dashur është normal dhe nuk duhet të keni turp për këtë. Mbi të gjitha, ndonjëherë miqtë më të mirë janë më të afërt dhe më të dashur se disa të afërm. Nëse hidhërimi juaj është i ngjashëm me histerinë, dhe kjo gjendje vazhdon për një kohë të gjatë, është më mirë të drejtoheni te një psikolog profesionist i cili do t'ju ndihmojë të kapërceni pikëllimin tuaj.
