Robert Waldinger në fjalimin e tij në TED, Çfarë duhet për të jetuar një jetë të lumtur? Mësime nga studimi më i gjatë për lumturinë”foli për atë që i bën jetën tonë të lumtur dhe shëndetin tonë të fortë.
Shumica e të rinjve të sotëm aspirojnë për pasuri dhe të famshëm. Në shoqëri, është krijuar një stereotip: të jesh i lumtur, duhet të punosh gjatë dhe shumë. Në studimin e Harvardit, të udhëhequr nga Robert Waldinger, shkencëtarët gjurmuan njerëzit nga adoleshenca deri në moshën e vjetër. Qëllimi i studimit ishte të kuptonte se çfarë i bën saktësisht njerëzit të shëndetshëm dhe të lumtur.
Studimi i Harvardit për Zhvillimin e të Rriturve është studimi më jetëgjatë i jetës. Për 75 vjet, shkencëtarët kanë vëzhguar jetën e 724 burrave, u kanë bërë pyetje në lidhje me punën, jetën personale, shëndetin. Ne biseduam me ta, fëmijët dhe gratë e tyre. Ne studiuam historinë e sëmundjes, bëmë teste mjekësore. Aktualisht, rreth 60 njerëz nga 724 janë ende gjallë dhe marrin pjesë në projekt, shumica e tyre janë mbi 90 vjeç. Të gjithë burrat që morën pjesë në studim kishin një fat tjetër. Dikush u ngrit nga fundi, dhe dikush përkundrazi - nga një student i Harvardit u kthye në një alkoolist ose një i sëmurë mendor.
Mësimet që shkencëtarët kanë mësuar nga ky studim nuk kanë të bëjnë me pasurinë, famën ose punën e palodhur. Pas 75 vjet hulumtimi, është e qartë se marrëdhëniet e mira na bëjnë më të lumtur dhe më të shëndetshëm.
Shkencëtarët kanë bërë tre zbulime kryesore në lidhje me marrëdhëniet dhe rolin e tyre në jetën tonë.
- Lidhja me njerëzit është shumë e rëndësishme, ndërsa vetmia vret. Njerëzit të cilët janë të lidhur ngushtë me familjen, miqtë, kolegët jetojnë më gjatë. Jeta e tyre është më e lumtur dhe më e shëndetshme. Në të kundërt, njerëzit që ndihen të izoluar ndihen më pak të lumtur, shëndeti i tyre përkeqësohet më herët dhe ata bëjnë jetë më të shkurtër.
- Nuk është i rëndësishëm numri i kontakteve dhe prania e një partneri të përhershëm në jetë. Cilësia e marrëdhënies së ngushtë është e rëndësishme. Jeta në një gjendje konflikti të vazhdueshëm, në pritje të tradhëtisë, në xhelozi mund të jetë më e rrezikshme për lumturinë dhe shëndetin tonë sesa divorci. Të jetosh në një pushim mendor na mbron. Kur pjesëmarrësit në studim ishin 80 vjeç, shkencëtarët shikuan se çfarë thanë për marrëdhëniet e tyre kur ishin 50 vjeç. Doli që faktori kryesor në një jetë të lumtur ishte kënaqësia nga marrëdhënia. Njerëzit të cilët janë më të kënaqur me marrëdhëniet e tyre në 50 janë më të lumtur dhe më të shëndetshëm në 80 vjeç.
- Marrëdhëniet e mira mbrojnë trurin tonë. Një marrëdhënie e ngushtë dhe e besueshme me një person tjetër mbron kujtesën tonë. Njerëzit marrëdhëniet e të cilëve nuk i lejojnë ata të mbështeten te njëri-tjetri fillojnë të përjetojnë probleme të kujtesës shumë më herët.
Një marrëdhënie e mirë nuk do të thotë që nuk keni probleme. Miqtë, bashkëshortët dhe kolegët mund të grinden me njëri-tjetrin. Por nëse ata vërtet mund të mbështeten te njëri-tjetri në një situatë të vështirë, luftimet nuk kanë rëndësi. Besimi i vërtetë te njëri-tjetri është i rëndësishëm.
Kështu, për 75 vjet në studimin e Harvardit, shkencëtarët kanë gjetur konfirmimin se ata njerëz që nuk u mbështetën në arritjet, famën dhe pasurinë, por në marrëdhëniet, jetuan më mirë.
Kaloni më shumë kohë me miqtë, familjen dhe kolegët. Freskoni marrëdhënien tuaj. Telefononi të afërmit me të cilët nuk keni folur për një kohë të gjatë. Mos e fshehni inatin, acarimin, zemërimin - kjo kërcënon me një ndëshkim të tmerrshëm në moshën e vjetër: humbja e hershme e kujtesës, përkeqësimi i shëndetit dhe mungesa e lumturisë. Duhet të mbahet mend se një jetë e lumtur ndërtohet mbi një marrëdhënie të mirë.
