Frika e pashpjegueshme, duke paralizuar vullnetin dhe lëvizjet e një personi, frikëson me pamjen e saj të papritur dhe duket e paarsyeshme dhe e pakontrollueshme. Këto sulme paniku mund të bëhen të vazhdueshme dhe shqetësuese. Për të kapërcyer një gjendje të pakëndshme, duhet të dini arsyet e paraqitjes së saj.
Udhëzimet
Hapi 1
Shqetësimet e pavetëdijshme që një person fillon të përjetojë në situata të caktuara dhe nuk përpiqet t'i zgjidhë ato me kalimin e kohës mund të zhvillohen në një frikë të pakontrollueshme dhe një ndjenjë të pafuqisë. Një panik i tillë lind në kushte specifike dhe shoqërohet me probleme personale të pazgjidhura brenda. Një person fillimisht mund të ndihet i pakëndshëm duke folur në publik. Pa u përpjekur të kapërcejë ndrojtjen natyrore, personi kërkon të shmangë të folurit në publik, ndërsa nuk analizon se nga cilat pasoja specifike ka kaq frikë. Më vonë, situata alarmante përkeqësohet dhe ngjall besim në mendjen e një katastrofe të afërt. Çdo frikë duhet të jetë i vetëdijshëm.
Hapi 2
Nëse një person është mësuar të largohet nga problemet, me kalimin e kohës ai bëhet i paaftë për të marrë vendime në ndonjë situatë jo standarde. Gjithçka e re dhe e panjohur e ngatërron dhe e privon nga mundësia për të vepruar në mënyrë aktive. Zakon i mbylljes së syve nga problemet mund të çojë në marrëzi dhe memec, kur një person është ende i detyruar të ngrihet për veten e tij. Ju duhet të jeni në gjendje të kapërceni vështirësitë.
Hapi 3
Frika mund të bëhet zakon. Fiziologjikisht, një person përjeton një sulm adrenaline në gjak gjatë frikës. Edhe pse një sulm ankthi për një person është një gjendje alarmante dhe e dhimbshme, ai përsëri mësohet me një zinxhir të caktuar reagimesh në trupin e tij. Një situatë provokuese çon në një rrahje të shpejtë të zemrës, duke përjetuar një stuhi emocionesh dhe qetësimin e mëposhtëm. Një person i paekuilibruar mendërisht mund të lidhet me frikën e tyre dhe t'i konsiderojë ata si pjesë e personalitetit të tyre. Ai fillon ta marrë situatën si të mirëqenë, dhe pjesërisht pret vazhdimin e saj tragjik. Një person i tillë, thellë në shpirtin e tij, është krenar për qëndresën e tij përballë sprovave që i kanë rënë në short.
Hapi 4
Sulmet e panikut janë karakteristikë e njerëzve të pasigurt që kanë tendencë ta shohin jetën me pesimizëm dhe përqendrohen më shumë te negativët. Mëshira për veten, mosgatishmëria për të vepruar, për të kërkuar ndihmë nga specialistët çon në faktin se një person vetë e drejton veten në një qoshe. Sapo një mendim negativ të shkëlqejë ose të dëgjojë një lajm të pakëndshëm duke kaluar, ai shndërrohet në një fobi të tmerrshme, e cila shkatërron pjesën tjetër të jetës tuaj. Një person bëhet një i burgosur i frikës së tij, e cila fillon ta kontrollojë atë dhe të diktojë kushtet e tij. Edhe pse me ndihmën e një specialisti të kualifikuar dhe dëshirën tuaj, frika mund të mposhtet.
