Njerëzit nuk mund ta parashikojnë të ardhmen e tyre. Dikujt i duket tërheqëse, e bukur, plot surpriza të këndshme, ndërsa të tjerët nuk presin asgjë të mirë prej saj, ata rregullisht paraqiten me skenarët më të pakëndshëm për zhvillimin e ngjarjeve. Për të shijuar jetën, duhet të ndalosh së fundmi.
Udhëzimet
Hapi 1
Shpesh, ankthi i shtuar u transmetohet fëmijëve nga prindërit e tyre, të cilët janë mësuar të shqetësohen për ndonjë arsye. Nënat dhe baballarët e tillë në fëmijëri shpesh u thoshin fëmijëve të tyre që të mos notonin, sepse ata mund të mbyten, të mos largohen nga shtëpia pa kapelë, pasi mund të kapni meningjit, mos pini ujë çezme, sepse bakteret notojnë në të. Djemtë u rritën të sigurt nën një kujdes të tillë, por bota u duket atyre një vend shumë i pakëndshëm - kudo që të shikojnë, rreziku qëndron në pritje. Lajmi i mirë është se mund të merret me të.
Hapi 2
Së bashku me të keqen, luajeni skenarin e mirë në kokën tuaj. Sigurisht, kur të mbaroni veten, para së gjithash, shfaqet një zinxhir ngjarjesh të pakëndshme: shefi kërkoi që të vijë tek ai nesër, ai me siguri dëshiron ta qortojë për diçka, dhe nëse e qorton për një dështim, ai me siguri do të pushojeni nga puna. Detyroni veten të krijoni një skenar alternativ të mirë: Shefi juaj ju thërret në zyrë për të raportuar suksesin e projektit tuaj dhe për t'ju ofruar një ngritje në detyrë. Gradualisht, do të krijoni shprehi të mos përshkallëzoni situatën, por thjesht ta shikoni situatën nga kënde të ndryshme.
Hapi 3
Ka diçka që mund të bësh për të sqaruar situatën - bëje. Nëse bashkëshorti juaj ka premtuar të jetë për darkë, por tashmë është gjysmë ore vonë, mos hezitoni nëse ai ka një dashnore, ose nëse makina e tij ka pasur një aksident. Thjesht thirrni numrin e burrit dhe zbuloni pse është vonë dhe nëse gjithçka është në rregull. Nëse celulari nuk ju përgjigjet, telefononi miqtë ose kolegët e tij me të cilët ishte dhe zbuloni prej tyre fatin e burrit tuaj.
Hapi 4
Shpërqendroje veten. Mezi prisni për rezultatin e një ngjarjeje që është e rëndësishme për ju dhe imagjinoni skenarin më të keq - bëni diçka që tërheq vëmendjen tuaj të plotë. Aktivizoni muzikë energjike në lojtarin tuaj dhe pastroni me vakum apartamentin, luani me fëmijën tuaj ose kafshën shtëpiake, bëni dy xhiro në sheshin afër shtëpisë, gjeni një libër shkollor të vjetër dhe zgjidhni dy probleme fizike. Kujdesuni për të tjerët dhe nuk do të keni mundësinë të tërhiqeni.
Hapi 5
Filloni të meditoni. Sapo të kuptoni se ankthi po ju ha, rrini të qetë, ndizni muzikë të këndshme, përqendroni shikimin tuaj në një pikë dhe përpiquni të largoni të gjitha mendimet koherente nga koka juaj. Ju mund të meditoni jo vetëm në shtëpi, ulur në një qilim në pozicionin lotus. Në zyrë, thjesht mund të uleni rehat në një karrige dhe të vendosni kufje. Pas pesë deri në dhjetë minuta, do të ndiheni të qetë dhe të pushuar.
