Fobia e shpendëve, ose frika nga zogjtë, në disa raste mund të shkaktojë shumë shqetësime. Në kuptimin më të padëmshëm, frika nga zogjtë duket e çuditshme. Dhe në faza të përparuara, ky qëndrim i veçantë ndaj zogjve mund të prishë disa momente në jetë për një person.
Para se të merreni me frikën tuaj nga zogjtë, duhet të dini se është mjaft e zakonshme. Situata juaj nuk është unike. Prandaj, sigurohuni që ka shumë metoda për të trajtuar ornitofobinë.
Çelësi është në të kaluarën
Shkaktarin e ornitofobisë mund ta kërkoni në të kaluarën e personit që vuan nga ajo. Ndoshta, në fëmijërinë e thellë, i ndodhi një incident i pakëndshëm, në të cilin morën pjesë zogjtë. Një histori që ka pasur pasoja të tilla domethënëse duhet të analizohet në sa më shumë detaje të jetë e mundur. Me qetësi mendoni se çfarë ka ndodhur saktësisht, si ka ndodhur.
Mundohuni të riprodhoni ndjenjat tuaja dhe të gjykoni nga lartësia e moshës suaj të tanishme nëse përshtypjet tuaja të fëmijërisë ishin objektive. Ndonjëherë emocionet janë të paarsyeshme të forta, dhe ngjarja që i shkaktoi ato bëhet shumë e rëndësishme.
Ndoshta kur të kuptoni gënjeshtrën e përshtypjeve tuaja, do të jetë më e lehtë për ju të heqni qafe frikën tuaj nga zogjtë.
Kontakt i drejtpërdrejtë
Frika nga zogjtë mund të kapërcehet duke përmbushur frikën tuaj. Kapërcejeni veten, prekni krijesën me pendë. Filloni me shpezë, të tilla si një pulë ose një papagall. Nëse është e pamundur që t’i prekni me dorën tuaj, vini një dorezë herën e parë. Gradualisht mësohuni me objektin e fobisë tuaj.
Ndodh që frika nga zogjtë të marrë një shkallë të konsiderueshme. Atëherë është thjesht joreale që një person të afrohet edhe me përfaqësuesit me krahë të faunës. Nuk ka nevojë ta sillni veten në histerikë.
Në këtë rast, këshillohuni me një psikolog. Terapia në formë bisedash apo edhe hipnozë do t’ju ndihmojë.
Puna me instalimet
Kuptoni se zogjtë nuk mund t'ju dëmtojnë. Kërkoni informacion se si sillen zogjtë dhe cilat instinkte i drejtojnë ata. Ju do të bindeni se këto krijesa nuk përjetojnë impulse të etura për gjak. Lexoni se cilët zogj janë të ndrojtur dhe të kujdesshëm. Merrni parasysh veprimet tuaja nëse zogu fluturon drejtpërdrejt te ju. Të jeni të sigurt se mund të mbroni veten.
Shikoni disa filma edukues për shpendët. Ndoshta informacioni në lidhje me karakteristikat e tyre dhe mënyrën e jetesës do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj. Ndonjëherë frika shkon së bashku me neveri. Mundohuni të kapërceni neveritjen tuaj: shikoni një karikaturë qesharake me zogj ose foto të bukura të zogjve.
Merrni një pozicion aktiv. Çlirohuni nga psikologjia e viktimës. Jini të guximshëm dhe mos reagoni ndaj zogjve. Një shpirt luftarak do t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj. Duhet të theksohet këtu se një qëndrim i tillë funksionon vetëm kur objekti i frikës nuk mund t'ju bëjë dëm të vërtetë. Kur frika justifikohet, nuk është e nevojshme të injoroni manifestimet e instinktit të vetë-ruajtjes.
