"Sindroma e Burnout" është një proces i shterimit të burimeve mendore dhe fizike të një personi për shkak të mungesës së kënaqësisë me aktivitetet e tyre profesionale. Kjo gjendje është e kombinuar me depresionin, depresionin, tjetërsimin.
Udhëzimet
Hapi 1
Shmangni monotoninë në punë. Mundohuni të ndryshoni aktivitetet tuaja më shpesh.
Hapi 2
Gjeni një kuptim unik në profesionin tuaj. Shmangni mendimin për punën joefektive.
Hapi 3
Mundohuni të ekuilibroni jetën tuaj të punës. Sigurisht, në çdo punë është e nevojshme të tregoni cilësi profesionale dhe personale. Por mos harroni se të qenit shumë i hapur mund të shterojë burimet tuaja.
Hapi 4
Gjithmonë lini kohë për pushim, pa marrë parasysh sa urgjente dhe kërkuese mund të jetë puna.
Hapi 5
Sa më pak të jetë e mundur, kontaktoni njerëz që nuk ju vlerësojnë nga pikëpamja profesionale. Kjo do të ulë vetëvlerësimin tuaj dhe do të çojë në poshtërim profesional.
Hapi 6
Mos kini frikë të kërkoni mbështetjen e kolegëve tuaj të punës në trajtimin e situatave të vështira.
Hapi 7
Shprehuni më shumë, eksperimentoni, përmirësohuni.
Hapi 8
Mos e merrni fajin për diçka që ju, në parim, nuk mund ta rregulloni.
Hapi 9
Mësoni të vlerësoni dhe vlerësoni veten tuaj pa u mbështetur në mendimet e njerëzve përreth jush.
Hapi 10
Gjeni një aktivitet jashtë profesionit tuaj që ju pëlqen.
