Për shumë njerëz, mëngjesi është një kohë e pakëndshme e ditës. Sidomos nëse keni nevojë të zgjoheni herët dhe të zhyteni në një tog pune ose në punët e shtëpisë. Por suksesi i do njerëzit aktivë dhe entuziastë. Si ta filloni ditën tuaj në mënyrë që të shkojë sa më mirë?
- Ju nuk duhet të hidheni papritmas nga shtrati në thirrjen e parë të orës me zile. Lejoni veten të zhyteni pak në shtrat, nëse është e mundur pa menduar për biznesin dhe problemet e ardhshme. Relaksoni mendjen tuaj.
- Hapi i dytë për një fillim të suksesshëm të ditës është oksigjenimi. Sapo të lini lumturinë e përgjumur, hapni dritaret, shfryn në shtëpi. Mbushni trupin tuaj me freski. Lëreni të përshtatet me ritmin aktiv të qytetit të zgjuar.
- … Duke shkuar te pasqyra, buzëqeshni vetes. Nuk ka rëndësi se çfarë moti është jashtë dritares: shi ose stuhi. Dielli duhet të jetë brenda teje. Buzëqeshur, ju tërheqni një humor të mirë, mendime të mira, njerëz të mirë.
- … Të gjithë e dinë që uji është një dhuratë unike e natyrës që kryen shumë funksione. Bëni zakon të pini një gotë ujë të ngrohtë (me një pykë limoni) para mëngjesit. Gjallëron, rregullon aktivitetin e stomakut dhe zorrëve dhe pastron trupin. Gjithashtu, lani fytyrën me ujë të ftohtë dhe bëni një dush të freskët.
- Kjo vakt është themeli i ditës. Prandaj, një sallatë e lehtë është e domosdoshme këtu. Ekspertët këshillojnë ta filloni ditën tuaj me drithëra ose omëletë. Në vend të kafesë së zakonshme, është më mirë të përdorni lëng ose çaj.
- … Vendosni vetes një ritëm në mëngjes. Këto mund të jenë ushtrime në mëngjes ose përgatitje për punë / shkollë me muzikë. Lëvizja përmirëson qarkullimin e gjakut, fillon të gjitha proceset e nevojshme në trup. Përveç kësaj, këto "vallëzime në mëngjes" ju gëzojnë dhe ju mbajnë me energji gjatë gjithë ditës. Thjesht mbani në mend se muzika duhet të jetë ritmike dhe e lehtë, në mënyrë që të mos ju duhet të bini në gjumë përgjysmë.
