Frika nga komunikimi në shkallë të ndryshme të ashpërsisë është e pranishme në shumë njerëz. Mund të jetë vetëm një ndrojtje e lehtë kur flisni me një të huaj. Por nëse frika e komunikimit ndërhyn në një jetë të plotë të një personi, duhet të heqësh qafe atë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ngarkesat në faza
Kjo është metoda e parë për të hequr qafe frikën e komunikimit. Ideja prapa kësaj metode është që ju duhet ta kapërceni frikën tuaj gradualisht. Hidhni hapin më të vogël së pari, siç është biseda me një ndihmës dyqani ose komplimentimi i një kolegu të seksit tjetër. Zgjidhni një veprim që ju nxjerr nga zona e rehatisë vetëm pak. Bëni hapa kaq të vegjël derisa të bëhen normale për ju. Pastaj ndërlikoni detyrën për veten tuaj dhe bëjeni atë derisa frika e komunikimit të zhduket plotësisht ose të ndalojë të shkaktojë shqetësime të rënda.
Hapi 2
Veprime spontane
Njerëzit që kanë frikë nga komunikimi shpesh përgatiten paraprakisht për bisedën e ardhshme, duke provuar linjat dhe duke lëvizur monologë të tërë në kokën e tyre. Me veprime të tilla, ju theksoni rëndësinë e komunikimit të ardhshëm për veten tuaj, që do të thotë se ju rritni frikën ndaj tij. Dhe sa më shumë prova të brendshme të bëni, aq më e fortë do të jetë frika, e cila madje mund të përshkallëzohet në panik. Prandaj, para ngjarjes së ardhshme, është e nevojshme vetëm të hartoni një plan veprimi, por jo të shqiptoni të gjitha fjalimet tuaja. Përkundrazi, shpërqendrohuni. Dhe kur të vijë koha, vepro në mënyrë spontane dhe thjesht nuk do të kesh kohë për frikë.
Hapi 3
Amortizimi
Njerëzit kanë tendencë t'i kushtojnë shumë rëndësi asaj që kanë frikë. Dhe anasjelltas - sa më pak që u kushtoni rëndësi fushave të caktuara të jetës, aq më lehtë ju jepen. Jini më të lehtë për të komunikuar - sepse nuk mund të filloni një bisedë lehtë dhe të shkujdesur, nuk bëheni një person më pak i aftë ose një mik i keq. Njerëzit për të cilët jeni të rëndësishëm nuk do t'i kushtojnë shumë rëndësi shoqërimit tuaj - ata do të fillojnë bisedën vetë. Që metoda e amortizimit të funksionojë, ju duhet të zhvilloheni në fusha të tjera të jetës, të bëheni një specialist shumë i kualifikuar dhe person erudit.
