Të jetosh "në një vullkan" është shumë e vështirë si për vetë personin ashtu edhe për njerëzit përreth tij. Prandaj, ndryshimet e humorit mund dhe duhet të trajtohen. Gjëja kryesore është të përcaktohet me kohë arsyeja për ndryshimet që ndodhin me ju.
Shkaqet kryesore të ndryshimeve të humorit
Shpesh, paqëndrueshmëria emocionale ndodh në sfondin e një situate stresuese të zgjatur. Përveç kësaj, çekuilibri hormonal është një shkak i zakonshëm i ndryshimeve të humorit, i cili është i njohur për shumë gra. Kjo është veçanërisht e dukshme gjatë shtatzënisë, gjatë menstruacioneve dhe fillimit të menopauzës. Përveç kësaj, një situatë e pafavorshme familjare, stresi i madh psikologjik, ndryshimet e papritura në jetë çojnë në reagime të paparashikueshme të trupit dhe në ndryshime të humorit.
Metodat për trajtimin e ndryshimeve të humorit
Një mënyrë e shpejtë për t'u marrë me ndryshimet e humorit është të monitoroni vazhdimisht sjelljen tuaj. Sapo të ndjeni një avari tjetër, filloni të merrni frymë thellë derisa eksitimi të zhduket. Ju mund të pini një gotë ujë të thjeshtë në gllënjka shumë të vogla.
Nëse shkaku i ndryshimeve të papritura është përçarja hormonale, nuk do të jetë e mundur të përballeni me këtë problem pa u konsultuar me një specialist. Mund të jetë thjesht një ristrukturim i përkohshëm i trupit, pas së cilës gjithçka do të kthehet në normalitet dhe sfondi emocional do të shërohet shpejt. Ose mund të ketë një sëmundje serioze hormonale që do të duhet të trajtohet me ilaçe. Në çdo rast, është më lehtë të shohësh vetëm një mjek sesa të vuash vazhdimisht dhe të shkatërrosh jetën e të tjerëve.
Në mënyrë që të merreni me ndryshimet e humorit gjatë stresit të zgjatur, është e nevojshme të zbuloni shkaqet e situatës aktuale, të kuptoni pse ka lindur dhe si mund të zgjidhet. Por ka raste kur nuk është më e mundur të ndryshohet gjendja e punëve. Atëherë është e dobishme të përdorni qetësues të lehtë bimor.
Çajrat bimorë qetësues, si dhe tinkturat nga bimë të tilla nëna, livando, valerian, kamomil, ndihmojnë mirë.
Shumë psikologë tani rekomandojnë të bëjnë yoga, meditim dhe aromaterapi. Këto metoda, të disponueshme për të gjithë, rikthejnë shpejt sfondin emocional dhe janë të dobishme për të gjithë organizmin. Ju mund t'i kryeni ato vetë, por duhet të lexoni informacionin e nevojshëm dhe të blini përbërësit e nevojshëm.
Vajrat thelbësorë të borzilokut, karafilit, grejpfrutit, jasemines, ylang-ylang, bergamot dhe patchouli kanë një efekt të shkëlqyeshëm qetësues.
Dhe, sigurisht, mbi të gjitha - mënyra e duhur e jetës. Një dietë e ekuilibruar, ushtrime fizike, gjumë i shëndetshëm, ajër i pastër jo vetëm që forcon shëndetin, por gjithashtu përmirëson gjendjen shpirtërore.
