Dyshimi i tepërt parandalon një perceptim adekuat të realitetit përreth. Nëse vuani nga kjo cilësi, punoni me veten tuaj në mënyrë që të mos shihni kapjen në gjithçka.
Udhëzimet
Hapi 1
Kuptoni që njerëzit u kushtojnë më pak vëmendje gabimeve tuaja sesa mendoni ndonjëherë. Individë të tjerë janë të preokupuar me jetën e tyre, jo të preokupuar për të ndërhyrë në tuajat. Nëse mendoni se të tjerët ju intrigojnë vazhdimisht, ka shumë të ngjarë që është paranojë. E gjithë bota nuk mund të rrotullohet rreth një personi. Jini realist dhe ndaloni të fantazoni.
Hapi 2
Ndaloni të mbani gjithçka nën kontroll. Relaksohuni, mësoni të delegoni përgjegjësitë, ndaloni të mbani sytë mbi atë që po ndodh. Të paktën për hir të eksperimentit, lër diçka të shkojë vetë. Ju do të bindeni se bota nuk është shembur, asgjë nuk ka ndryshuar në veçanti. Kjo do të thotë që ju nuk keni nevojë të jeni vazhdimisht në gjendje tensioni dhe të shqetësoheni se diçka e keqe mund të ndodhë, posa të largoheni.
Hapi 3
Punoni për vetëvlerësimin tuaj. Dyshimi i tepërt nuk duket nga e para. Individët me vetëbesim nuk vuajnë prej tij. Prandaj, duhet të kuptoni veten, të pranoni veten dhe të doni. Kushtojini më shumë vëmendje meritave, meritave, talenteve, cilësive pozitive. Jini të sigurt në aftësitë tuaja dhe do të humbni ndjenjën e ankthit.
Hapi 4
Gjeni një hobi interesant për veten tuaj. Nëse hobi juaj është të dilni me atë që njerëzit mendojnë për ju, cilat plane po piqen në kokën e tyre, atëherë është koha të shpërqendroheni nga ndonjë argëtim tjetër. Mendoni se çfarë ju jep kënaqësi. Ndoshta është punë dore, krijimtari ose studim. Jepni pjesën më të madhe të kohës tuaj të lirë për hobet tuaja dhe tërhiquni nga mendimet e çuditshme.
Hapi 5
Merrni vetëm fakte mbi besimin. Nëse jeni dyshues, më mirë të mos përpiqeni të mendoni diçka për të tjerët, përsëri nuk mund ta bëni atë në mënyrë objektive. Filtroni informacionin. Nëse nuk ka prova të një ngjarjeje ose historie, mos e besoni. Bëni të njëjtën gjë me mendimet tuaja. Sapo "çka nëse …" tjetër të zvarritet në mendjen tuaj, ndaloni veten dhe mendoni se çfarë arsye keni për të bërë një supozim të tillë.
Hapi 6
Disa njerëz të dyshimtë, për të qetësuar dhe shpërndarë dyshimet dhe shqetësimet e tyre të pabazuara, ndajnë dyshimet e tyre me të afërmit, miqtë dhe kolegët. Nga njëra anë, argumentet e arsyeshme të të tjerëve ndihmojnë në mbylljen e pyetjes. Nga ana tjetër, të njohurit fillojnë ta perceptojnë këtë individ si një person histerik, të pasigurt me një psikikë të paqëndrueshme. Përveç kësaj, çdo herë që merr një lloj marrëzie në kokën e tij, dhe pastaj heqja qafe vetëm me ndihmën e një grupi mbështetës, një person fiton një zakon të caktuar të këshillohet me të tjerët dhe t'u besojë atyre më shumë se vetvetes. Mos e vendos mendimin e dikujt tjetër mbi mendimin tënd. Luftoni me dyshim, jo me pasojat e tij.
