Një qëndrim pozitiv e bën më të lehtë durimin e problemeve të jetës. Një gjendje e mirë shpirtërore ka një efekt të dobishëm si në atë që bën një person ashtu edhe në atë se si ndihet. Prandaj, duhet të monitoroni gjendjen e shpirtit tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Kuptoni që disponimi i keq sjell gabime, veprime të nxituara, përkeqësimin e marrëdhënieve me të tjerët dhe ngjarje të tjera të padëshiruara. Në një gjendje dëshpërimi ose zemërimi, ju mund të bëni veprime për të cilat më pas duhet të pendoheni hidhur. Duke kontrolluar gjendjen tuaj shpirtërore, ju mund të eliminoni këto rreziqe. Përveç kësaj, ju do të fitoni rezistencë ndaj problemeve të vogla dhe nuk do të mërziteni për shkak të tyre.
Hapi 2
Kuptoni se është në fuqinë tuaj të zgjidhni se si të lidheni me një ngjarje të veçantë. Mos harroni rastet kur jeni ndjerë shumë mirë dhe të lumtur. Me siguri në ditë të tilla as nuk u kushtonit vëmendje shqetësimeve të vogla, jeta ju dukej e mrekullueshme, në gjithçka që patë, para së gjithash, anën pozitive. Anasjelltas, me një humor të keq, të njëjtat ngjarje mund të shkaktojnë mendime dhe shoqata më të errëta.
Hapi 3
Mësoni të relaksoheni. Pastaj pengesat dhe shqetësimet fizike do të kenë shumë më pak ndikim në gjendjen tuaj shpirtërore. Për shembull, mësoni ushtrime të frymëmarrjes ose joga. Mësoni të abstraktoni nga negativiteti dhe të bllokoni gjëra që mund t'ju japin emocione negative.
Hapi 4
Mbështetni veten në kohë kur gjërat nuk kthehen siç dëshironi. Goodshtë mirë të kesh disa mendime pohuese të jetës në kokën tënde që do të të rikthejnë gëzimin. Për shembull, mendoni për familjen tuaj ose për një ngjarje të ardhshme të rëndësishme, të shumëpritur. Reflektime të tilla duhet të bëhen forca juaj në kohë të vështira.
Hapi 5
Mos lejoni që njerëzit e rastësishëm të ndikojnë në jetën tuaj. Nëse jeni ofenduar, mendimi se vetëm ju jeni të lirë të zgjidhni se në çfarë mendje jeni do të ndihmojë që të mos nënshtroheni emocioneve. Mos lejoni që njerëzit e tjerë të sundojnë mbi ju. Nëse jeni të trishtuar për diçka që ju ka ndodhur, merrni parasysh nëse do të ketë rëndësi pas një apo dy viti.
Hapi 6
Nuk është sekret që me një humor të mirë, një person fillon të buzëqeshë. Mbani në mend se qarku i kundërt gjithashtu funksionon. Mundohuni të shtrini buzët në një buzëqeshje, edhe nëse nuk jeni aspak duke u argëtuar, dhe do të ndjeni se është bërë shumë më e lehtë për ju. Ju mund të gëzoheni në kohë të vështira me ndihmën e kujtimeve të mira. Jepni nostalgji për kohën kur ndiheni si një person i lumtur, kur ishit fitues. Dreamsndrra të tilla do t'ju ngrohin dhe do t'ju mbështesin. Krijoni arsyet tuaja për gëzim. Shpërbloni veten për arritje dhe përkëdheleni çdo ditë pa ndonjë arsye.
