Si Të Përmirësojmë Përqendrimin

Si Të Përmirësojmë Përqendrimin
Si Të Përmirësojmë Përqendrimin

Video: Si Të Përmirësojmë Përqendrimin

Video: Si Të Përmirësojmë Përqendrimin
Video: Pastrimi i melçisë nga toksinat,me receten Natyrale👌,Leberreinigung👌👌 2024, Nëntor
Anonim

Përqendrimi ju lejon të rrisni ndjeshëm efektivitetin e çdo veprimi të kryer. Thjesht imagjinoni se mund të merrni të njëjtin rezultat dy ose edhe tre herë më shpejt. Por për këtë ju duhet të dini se si të përmirësoni përqendrimin.

Si të përmirësojmë përqendrimin
Si të përmirësojmë përqendrimin

Për të përmirësuar përqendrimin, të urtët lindorë përdorën meditimin. Kjo teknikë ju lejon të përqendroheni në mendimet tuaja, t'ju mësojë të mos tërhiqeni nga gjërat e panevojshme dhe do t'ju lejojë të arrini shpejt atë që dëshironi. Opsioni më i lehtë është të përqendroheni në frymëmarrje. Detyra juaj është të përqendroheni në frymëmarrjet e thella. Sapo vetëdija të fillojë t'ju drejtojë në drejtim tjetër, thjesht përqendrohuni në frymëmarrje.

Zbatoni teknikën Pomodoro. Thelbi i tij qëndron në përqendrimin afatshkurtër në çdo detyrë të ndjekur nga pushimi. Për 25 minuta, punoni vetëm në qëllimin tuaj, pa u shpërqendruar nga ndonjë faktor i jashtëm. Pastaj pushoni për 5 minuta, duke e çliruar plotësisht kokën nga puna. Pastaj filloni të punoni përsëri. Pas 4 prej këtyre proceseve, pushoni për 15 minuta.

Gjeni një vend privat ose vishni kufje. Si rregull, tingujt e panevojshëm zvogëlojnë përqendrimin. Nëse nuk mund të punoni në mënyrë efektive në shtëpi, mund të merrni me qira një zyrë të veçantë dhe të punoni atje. Duke rritur efikasitetin, ju jo vetëm që do të mbuloni mbeturinat, por gjithashtu merrni edhe fitim shtesë. Nëse jeni duke luftuar për të qenë produktiv në një ekip, kufjet mund të jenë një artikull i domosdoshëm. Vendosni muzikë (pa fjalë) dhe përqendrohuni në punën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.

Recommended: