Për ata prej nesh që janë nga natyra larskë, të ngrihesh herët në mëngjes është e lehtë. Shtë shumë më e vështirë për bufët që ta bëjnë këtë nëse zakonisht shkojnë në shtrat vetëm disa orë para kohës së zgjimit të jashtëzakonshëm të ardhshëm. Nëse arsyeja për këtë është serioze - një udhëtim urgjent ose nevoja për të takuar mysafirë, atëherë është e nevojshme të përgatitni trupin dhe të gjeni forcën për një ngritje të hershme jashtëzakonisht të jashtëzakonshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të shkoni në shtrat herët. Për të qenë në gjendje të bini në gjumë në një kohë jashtëzakonisht të hershme, bëni një shëtitje para gjumit dhe bëni një banjë relaksuese. Ndoshta një ditë më parë ka kuptim që të zgjohesh edhe herët, kështu që deri në fund të ditës të dëshironësh të flesh.
Hapi 2
Vendosni orën e alarmit të vendosur në kohën e caktuar larg shtratit në mënyrë që të mos nënshtroheni tundimit dhe të mos ndizni butonin e shtyrjes. Në provat e para, me një përpjekje vullneti, detyrojeni veten të ngriheni dhe të ngriheni në mënyrë që të fikni alarmin. Dhe shtrojeni shtratin menjëherë.
Hapi 3
Shkoni menjëherë në banjë, bëni dush dhe lani dhëmbët. Në një nivel nënndërgjegjeshëm, trupi juaj do të kuptojë që ju jeni plotësisht zgjuar dhe gati për të filluar një ditë të re. Ai dëshiron ose nuk dëshiron të duhet të pajtohet me këtë fakt.
Hapi 4
Mos e humbni kohën tuaj - mos shkoni në internet, madje as për të zbuluar të rejat më të fundit - nga përvoja juaj e dini që do të duhet të paktën gjysmë ore dhe nuk u zgjuat kaq herët për këtë. Shkoni dhe bëni vetë mëngjesin tuaj, sepse familja juaj, të cilët nuk janë mësuar me aktivitetin tuaj të hershëm, janë akoma duke fjetur. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të bashkoni mendjen tuaj dhe të akordoheni për të punuar.
Hapi 5
Epo, ju lutem vetveten me një filxhan kafe të vërtetë të sapopranuar, e cila do t'ju forcojë dhe do t'ju bëjë të zgjoheni plotësisht, do t'ju ngarkojë me energji dhe humor të mirë. E si mund të mos gëzohesh - ke arritur një arritje dhe ke fituar vetveten dhe ke një ditë të gjatë plot ngjarje interesante.
