Motivim 2024, Nëntor

Një gjendje e stresuar e zgjatur mund ta çojë një person në apati të vazhdueshme ose depresion të zgjatur, shpërthime të agresionit dhe zemërimit ndaj njerëzve përreth tij. Prandaj, duhet të hidhet me metoda të ndryshme sa më shpejt që të jetë e mundur

Çrregullimi afektiv sezonal (SAD) diagnostikohet bazuar në një numër karakteristikash kryesore që përfshijnë më shumë sesa simptomat tipike të depresionit klinik. Për më tepër, mjekët janë të mendimit se ATS është dy llojesh. Dhe në varësi të llojit, simptomat e sëmundjes mund të ndryshojnë pak

Çrregullimi afektiv sezonal (SAD) zakonisht referohet si një çrregullim depresiv. Përkundër faktit se kjo gjendje e dhimbshme konsiderohet endogjene, ekzistojnë një numër parakushtesh për zhvillimin e saj. Çfarë e shkakton SAD? Dhe kush rrezikon menjëherë?

Në mënyrë që të jeni të lumtur, duhet të mbani një sistem të shëndetshëm hormonal. Dopamina, serotonina, oksitocina janë të njohura gjerësisht si hormone që sigurojnë një gjendje kënaqësie dhe gëzimi. Pra, në mënyrë që të bëheni të lumtur, duhet t’i jepni pak këtyre stimujve hormoneve

Çdo vit njerëzit shkojnë me pushime. Por kjo kohë kalon dhe ditët e punës fillojnë përsëri. Edhe nëse një person e do punën e tij, ata ndihen të shkatërruar pas pushimit të pushimeve. Pse po ndodh kjo? Udhëzimet Hapi 1 Kur shkoni me pushime, bëheni si fëmijë me pushime verore

Fatkeqësisht, stresi është një pjesë integrale e jetës së pothuajse çdo personi modern. Ju mund të merreni me të, t'i rezistoni efekteve stresuese në mënyra të ndryshme. Ka shumë mënyra për ta bërë këtë, dhe secili zgjedh më të përshtatshmet për veten e tij

Disa qindra vjet më parë, besohej se vullneti është një lloj i muskujve të brendshëm që mund të stërvitet dhe zhvillohet. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, kjo ide ka humbur rëndësinë e saj. Dhe kështu, studimet e fundit nga shkencëtarët britanikë kanë treguar se kjo ndoshta është e vërtetë

Kur dëgjojmë fjalën "shpretkë", menjëherë kujtojmë linjat e pavdekshme nga "Eugene Onegin", në të cilat shpretka renditet si sëmundje dhe krahasohet me blues. Së bashku me këto kushte, vlen të kujtohet edhe depresioni. Në të vërtetë, shpretka dhe blu janë sinonime të depresionit

Melankolia që vjen me fillimin e sezonit të ftohtë ka një emër të veçantë - "depresioni i vjeshtës". Dhe pamja e saj është e justifikuar fiziologjikisht. Arsyet Së pari, orët e dritës bëhen më të shkurtra dhe pas një dite të vështirë, një person nuk ka kohë për të marrë një dozë të vitaminës D

Disa njerëz shpesh ankohen se janë në stres të vazhdueshëm dhe nuk kanë absolutisht asnjë ide se si të merren me të. Në Japoni, u shpik një metodë - Shinrin-yoku, e cila bazohet në komunikimin me natyrën dhe marrjen e "banjove të pyjeve"

Psikologët dallojnë tre lloje të djegies: nga mbingarkesa, nga neglizhenca e personalitetit të vet dhe ndjenjat e inferioritetit, nga mungesa e vetë-zhvillimit. Secila prej tyre ka simptomat e veta. Studiuesit besojnë se një terapi që kombinon vëmendjen dhe një qasje praktike mund të jetë efektive për të tre llojet

Pak njerëz e duan dimrin dhe shumica e njerëzve bien në depresion. Mos u kënaq me dëshpërimin gjatë kësaj periudhe. Sigurisht, nuk ju pëlqen të punoni, sidomos pas Viteve të reja. Sidoqoftë, dimri nuk është koha më e keqe e vitit nëse mbani qëndrimin e duhur

Në jetën e përditshme, është e vështirë për një person të shmangë stresin dhe situatat që rrisin nivelin e adrenalinës në gjak. Pra, çfarë mund të bëhet për ta bërë jetën më të këndshme, më të qetë dhe për të mos shkaktuar një rrahje të shpejtë të zemrës në ndonjë situatë të jashtëzakonshme?

Depresioni është një gjendje e rëndë që mjekët trajtojnë. Në vjeshtë, kemi të bëjmë me çrregullim afektiv sezonal, i cili konsiderohet si një formë depresioni. Dhe pa marrë parasysh sa jeni të trishtuar dhe melankolik - këshillat e psikologëve do t'ju ndihmojnë të përballoni errësirën e vjeshtës

Emocionet negative, stresi zvogëlojnë rezistencën e trupit të njeriut dhe e parandalojnë atë nga përballimi i viruseve në të. Shtë e nevojshme të jeni në gjendje ose të mësoni të mos reagoni ndaj tyre. Psikologët kanë përgjigjet dhe këshillat e tyre se si ta bëni këtë në mënyrë korrekte

Do të përpiqet të kuptojë shkaqet e djegies emocionale, fazat e zhvillimit të tij dhe mënyrat për ta kapërcyer atë. Në kuptimin e përditshëm, të përditshëm, fenomeni i djegies emocionale konsiston në faktin se në fillim një person ka punuar mirë, me dëshirë dhe produktivitet, dhe pastaj diçka ndodh, dhe personi që quhet digjet:

Kur fillon kalimi nga dimri në pranverë, ju ndjeheni të sëmurë dhe apati. Ndoshta kjo është periudha më e vështirë për trupin. Sidoqoftë, nuk është aq e vështirë për ta kapërcyer atë. Zgjimi në mëngjes. Në mëngjes, trupi kërkon me këmbëngulje vazhdimin e gjumit, sepse ende nuk ka pushuar

Gjetja e detyruar e të gjithë anëtarëve të familjes në shtëpi për disa njerëz është lumturi dhe një mundësi shtesë për të komunikuar, ndërsa për të tjerët është një stres i madh. Për të ruajtur marrëdhëniet e mira familjare gjatë vetë-izolimit, mjafton t'i përmbaheni një numri rregullash të thjeshta

Si fillim, depresioni është dy llojesh - ekzogjen dhe endogjen, i shkaktuar nga faktorë të jashtëm ose të brendshëm. Nëse vazhdimisht brejtni diçka, nuk ka humor për të bërë edhe gjëra elementare, shpesh shfaqet lot, ose anasjelltas, vëreni një mungesë të plotë të emocioneve - pavarësisht nga fakti se gjithçka është në rregull në botën tuaj reale - është mjaft e mundur që keni depresion endogjen për shkak të disa ose faktorëve të brendshëm

Isshtë e pamundur të mbroni plotësisht veten nga një situatë stresuese, kështu që duhet të mësoni se si të përballoni emocionet negative. Ekzistojnë disa mënyra efektive për të kontrolluar stresin dhe për të parandaluar ndërtimin dhe rritjen e tij

Një nga arsyet kryesore pse të rinjtë braktisin familjet e tyre është se ata nuk panë një shembull pozitiv të marrëdhënieve familjare në fëmijëri. Kjo prirje është shumë e zakonshme midis të ashtuquajturve mijëvjeçarë - gjenerata Y, e lindur midis 1981 dhe 2000

Secili prej nesh është zot i fatit të vet. Nëse në një moment të caktuar ndiejmë pakënaqësi nga rrethanat e jetës, atëherë nuk duhet të harrojmë se vetëm ne vetë jemi në gjendje të ndikojmë në këtë situatë. Është e nevojshme Qëndrim pozitiv Udhëzimet Hapi 1 Për të ndryshuar fatin tuaj, vlerësoni me kujdes jetën tuaj - ndoshta nuk jeni të kënaqur me situatën tuaj aktuale, sepse kurrë nuk i keni vendosur vetes qëllime të mëdha, por keni jetuar në ditët e s

Dëshironi të mësoni se si të parashikoni fatin tuaj? Me këtë mundësi unike, ju do të jeni në gjendje të shikoni në të ardhmen dhe, pasi ta keni parë, paralajmëroni veten kundër shumicës së gabimeve të ardhshme. Udhëzimet Hapi 1 Mësoni të parashikoni të ardhmen me kartat tarot

Secili prej nesh ka një mik të ngushtë, shok loje, mbështetje dhe mbështetje që nga lindja. Ky shok është vetvetja. Çuditërisht, por në rrjedhën e ditëve të pafundme, duke raportuar periudha dhe duke plotësuar letra të ndryshme, ne gradualisht po humbasim kontaktin me të

Si mund të zbuloni nëse jeni të destinuar të përfundoni me sukses disa veprime të rëndësishme, të bëni një marrëveshje të mirë ose të gjeni dashurinë e vërtetë? Shkenca misterioze e numerologjisë ju fton të llogaritni fatin tuaj duke gjetur numrin tuaj me fat

Kodet numerike të koduara, të cilat janë objekt i studimit të numerologjisë, në një mënyrë të caktuar ndikojnë në atë që ndodh në jetën e njerëzve. Ato mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm, të pasuroheni ose të dilni nga telashet. Llogaritni numrin tuaj me fat dhe provoni fatin tuaj

Njerëzit e lindur në shkurt janë të tërhequr dhe të prekshëm. Përparimi i tyre në karrierë shpesh shoqërohet me vështirësi dhe vështirësi të ndryshme, por jeta familjare zhvillohet e lumtur. Njerëzit e lindur në muajin e dytë të dimrit kanë një karakter kompleks, kontradiktor:

Meditimi ju lejon të qetësoni mendjen tuaj, të njihni veten më mirë dhe të kuptoni shumë çështje emocionuese. Sidoqoftë, nuk do të jeni në gjendje të ndjeni menjëherë efektet pozitive të teknikave të meditimit. Përvoja e vetë-zbulimit vjen me kalimin e kohës, por së pari thjesht duhet të kuptoni se si të filloni të meditoni në shtëpi

Për çfarë të përpiqemi? Për çfarë të jetojmë? Për çfarë të ëndërrojmë? Pyetje si kjo shpesh vijnë në jetë. Ju mund të përpiqeni për të njëjtat qëllime si miqtë, prindërit ose fqinjët. Ka një numër hapash që duhet të ndiqni për të sqaruar rrugën tuaj

Zhvillimi dhe formimi i personalitetit ndikohet nga faktorë biologjikë dhe socialë. Në varësi të shkollës psikologjike, kuptimi dhe rëndësia e tyre interpretohet në mënyra të ndryshme. Faktorët socialë kanë ndikim gjatë gjithë jetës së një personi

Ju keni qenë së bashku për mjaft kohë tani. Familja juaj tashmë është me përvojë, e vetë-mjaftueshme, e forcuar dhe më e rëndësishmja, ka ende një flakë dashurie në marrëdhënien tuaj, natyrisht, kjo nuk është flaka e pasionit që tërbohej mes jush 7-10 vjet më parë

Kompleksi Edip dhe kompleksi Electra janë koncepte të futura në teorinë psikoanalitike nga Sigmund Freud për të treguar dukurinë e tërheqjes së fëmijës tek një prind i seksit të kundërt, si dhe një qëndrim xheloz ndaj një prindi të të njëjtit seks

Shpirti njerëzor, sipas hindusëve, nuk vdes pas vdekjes së trupit, por migron në diçka tjetër. Ekziston një rimishërim i shpirtit - rimishërim. Fati i një personi është rezultati i merituar i veprimeve të tij në një jetë të kaluar - karma. Rilindja e shpirtrave Filozofia hindu mund të gjendet në shumë besime, kulte dhe mite

Kur bëhet fjalë për horoskopët në internet, shumë shpesh ju mund të pengoheni mbi tipologjinë ekzistuese - karakteristikat psikologjike të atyre që kanë lindur nën shenjën e Peshqve: të ftohtë dhe të qetë, kështu që ata thonë se të njëjtat vende janë të përshtatshme për ta - që jetojnë në ritmin e vet të veçantë

Palmistry është një parashikim me dorë. Pëllëmbët përmbajnë informacion në lidhje me karakterin e një personi, afeksionet, zakonet e tij dhe madje edhe për të ardhmen. Pothuajse të gjithë mund të mësojnë t’i lexojnë të gjitha këto, por vetëm kjo kërkon këmbëngulje dhe shumë punë

Edhe në Rusinë Antike, njerëzit dinin për një ndjenjë kaq të dhimbshme si melankolia. Sllavët e quanin atë të gjelbër, sepse ata e besuan atë ajo vjen nga një baltë moçali, në të cilën jetojnë sirene keqdashëse. Malli si një manifestim i depresionit Melankolia është një nga manifestimet e depresionit, e shoqëruar nga një reagim negativ dhe apatik ndaj gjithçkaje përreth

Një magji dashurie është një kompleks veprimesh magjike që synojnë të shtypin vullnetin e objektit të dashurisë në mënyrë që të shkaktojnë një pasion të fortë dashurie tek ai. Sidoqoftë, ndjenja të tilla janë thjesht një imitim i rënies në dashuri, por personi i refuzuar po kërkon një mënyrë për të arritur qëllimin e tij dhe kjo nuk do ta ndalojë atë

Bricjapi është një nga shenjat më misterioze të zodiakut. Ata rrallë kanë shumë miq, pasi janë gjithmonë më vete. Sidoqoftë, edhe cilësi të tilla si disa sekrete dhe indiferenca në dukje mund të tërheqin disa përfaqësues të shenjave të tjera tek Bricjapët

Secili ka listat e tij të dëshirave, të cilat ndryshojnë dhe mprehen me kalimin e kohës. Por jo gjithmonë marrim atë që duam. Sekreti është se çfarë të bësh dhe si të marrësh atë që dëshiron. Udhëzimet Hapi 1 Jepni dhe ndihmoni të tjerët atë që duan, në këtë rast ju do të merrni atë që dëshironi

Një person është në gjendje të arrijë në jetën e tij pothuajse gjithçka që dëshiron. Shtë e rëndësishme të kuptoni mjaftueshmërinë e pretendimeve tuaja dhe të besoni në suksesin përfundimtar. Përveç kësaj, ju duhet të mbani një qëndrim pozitiv dhe të pranoni veten ashtu siç jeni