Motivim 2024, Nëntor

Dhe papritmas ka zogj dhe mace. Përkundrazi, ne i vëmë re ato. Dhe pemët. Dhe qielli. Kështu vjen pranvera. Pranvera është lindje. Fjalë për fjalë, si një pallto për një mushama, do të ishte mirë të shkëmbehej melankolia e dimrit me ndjeshmërinë energjetike

Ndonjëherë e gjithë bota bëhet jo e këndshme, ju mundoheni nga pagjumësia ose blu, asgjë nuk mund t'ju bëjë të buzëqeshni, ndonjëherë ju as nuk doni të jetoni. Kjo gjendje shpjegohet shumë lehtë, quhet depresion. Ka shumë mënyra për t'u marrë me të, pak a shumë efektive dhe të dobishme

Gjithkush të paktën një herë në jetën e tij, por u takua me një lloj situate, nga e cila, në shikim të parë, nuk ka absolutisht asnjë rrugëdalje. Shumë në këtë moment heqin dorë dhe bien në depresion. Shumë shpesh, një person në një situatë të vështirë fillon të abuzojë me alkoolin dhe të tërhiqet në vetvete

Më shumë se njëqind artikuj janë shkruar që stresi është shkaku i shumicës së sëmundjeve psikosomatike. Dhe është thënë edhe më shumë. Por, për fat të keq, shumica e njerëzve ende nuk dinë si të menaxhojnë gjendjen e tyre dhe jeta moderne më së paku kontribuon në relaksim dhe qetësi

Të gjithë dinë për efektet e dëmshme të stresit në gjendjen fizike të një personi. Por në fakt, situatat stresuese janë të natyrshme dhe askush nuk është imun ndaj tyre. Ata nuk janë të frikshëm, gjëja e frikshme është se shumë njerëz nuk dinë të relaksohen

Pikëllimi më i keq për prindërit është vdekja e fëmijës së tyre të dashur. Kur kjo të ndodhë, duket se jeta ka mbaruar dhe nuk do të ketë kurrë asgjë të ndritshme dhe të mirë në të. Në një situatë të tillë, është e nevojshme me çdo kusht të gjesh forcë në mënyrë që të jesh në gjendje të përballosh dhimbjen e humbjes dhe të fillosh nga e para

Greatshtë shumë mirë kur dashuria është e ndërsjellë dhe sjell vetëm emocione pozitive. Fatkeqësisht, nuk është gjithmonë kështu. Në jetën tonë, gjithashtu ndodh që dy njerëz duhet të ndahen. Por ndarja me një person nuk do të thotë ndarja me dashuri

Njerëzit nuk jetojnë përgjithmonë dhe, pasi kanë arritur një moshë të caktuar, ata vdesin nga pleqëria ose sëmundjet e papajtueshme me jetën. Për të kapërcyer vdekjen e dikujt afër jush si gjyshja juaj, është e rëndësishme të kuptoni disa gjëra të rëndësishme

Borxhet e mëdha janë një problem i madh. Shuma duket e madhe, do të duhen shumë vite për t'u paguar, por nuk ka forcë dhe dëshirë për të bërë diçka. Situata mund të përkeqësohet nga presioni nga mbledhësit, përmbaruesit ose strukturat e tjera që kërkojnë rimbursim

Njerëzit e vëmendshëm dhe empatikë gjithmonë reagojnë ndaj gjendjes shpirtërore të atyre që i rrethojnë, veçanërisht nëse ata janë njerëz të afërt ose të afërm. Prandaj, kur dikush afër është i sëmurë ose është në një situatë të vështirë të jetës, personi pranë tij dëshiron të mbështesë dhe disi të ndihmojë në kapërcimin e vështirësive

Frika nga vdekja është e natyrshme për çdo person që jeton në tokë, disa më shumë, dhe disa më pak. Duke filluar nga mosha katër ose pesë vjeç, kur një fëmijë e kupton për herë të parë se çfarë është vdekja dhe përfundon me pleqërinë ekstreme, një person duhet të luftojë frikën e tij

Çdo person ka hasur të paktën një herë në jetën e tij me një ndjenjë të dëshpëruar, kur jeta bëhet jointeresante, asgjë nuk i pëlqen. Sidoqoftë, secili rast ka karakteristikat e veta. Nga këndvështrimi i psikologëve, ekzistojnë disa mënyra për të shmangur gjendjen e apatisë dhe për të gëzuar

Gjendja e depresionit është ndoshta e njohur për çdo person. Në një gjendje shpirtërore të depresionuar, e gjithë bota shihet me ngjyra të zymta, të shtrembëruara. Për më tepër, një person në depresion nuk është i kënaqur me vetveten dhe, natyrisht, nuk shkakton emocione pozitive tek të tjerët

Stinët e vjeshtës dhe dimrit me mungesë të diellit dhe motit të zymtë karakterizohen nga një rritje e numrit të depresioneve dhe një rritje e numrit të sëmundjeve të njohura si "sindroma e lodhjes kronike". Ose thjesht një humor të keq kur nuk doni të bëni asgjë

Secili prej jush ka një brez të zi në jetë. Problemet në shtëpi, në punë, në shkollë ose në jetën tuaj personale - nuk mund të shkoni askund pa to. Por ndonjëherë gjithçka vjen menjëherë. Në një moment të tillë, duket se nuk do të ketë asgjë të mirë në të ardhmen

Dështimet janë të pashmangshme - kjo duhet të tërhiqet, duke marrë përsipër ndonjë biznes serioz. Projekti juaj, edhe më serioz dhe i përgatitur plotësisht, mund të dështojë nëse do të bëhen gabime kritike. Edhe nëse keni bërë gjithçka siç duhet, fati mund të përhapë një brez të zi fati të keq para jush në vend të një qilimi të kuq

Netët e gjata të dimrit përpara TV kanë tendencë të vendosen fort rreth belit, ijëve dhe stomakut. Kështu që nuk duhet të lodhni veten me dieta të rrepta në një mënyrë emergjence, duhet menjëherë të merrni figurën tuaj. Qëndrimi mendor ndaj humbjes së peshës është shumë i rëndësishëm për suksesin në këtë përpjekje të vështirë

Nervat duhet të mbrohen. Përndryshe, shqetësimi i vazhdueshëm mund të çojë në stres. Në disa situata, mund të jetë e vështirë të qëndrosh i qetë. Por me disa këshilla, ju mund të tërhiqeni së bashku dhe të kontrolloni emocionet tuaja. Udhëzimet Hapi 1 Mos u mundoni të ndaloni të qenit nervoz me alkool

Gabimi mjekësor është gjithmonë i kushtueshëm. Psikiatria nuk është përjashtim. Ka kushte që lehtë mund të gabohen për një çrregullim mendor, megjithëse nuk është kështu. Sindroma e Burnout (BBN) është shumë e ngjashme në simptoma me depresionin

Depresioni është një fjalë e njohur për shumë njerëz. Shoqëruesit e saj të vazhdueshëm janë letargjia, apatia dhe ndjenja e vetmisë. A ndiheni sikur askush nuk ju do? Filloni duke fituar dashurinë për personin më të rëndësishëm në jetën tuaj - veten tuaj

Të humbasësh një të dashur është gjithmonë e dhimbshme. Dhe prindërit, fëmija i të cilëve u vetëvra, kalojnë nëpër një ferr të vërtetë. Një ndjenjë e jashtëzakonshme faji në atë që ndodhi, duke dënuar pikëpamjet, hidhërimin e pazëvendësueshëm të humbjes - e gjithë kjo kërkon veprim urgjent

Mos mbytni mendime shqetësuese në veten tuaj, ato priren të shumohen dhe të rriten. Problemi nuk do të zhduket vetvetiu, prandaj tërhiquni së bashku dhe ndërmerrni masa. Provoni disa opsione për t'u marrë me shtypjen në të njëjtën kohë. Është e nevojshme Njerëz të afërt, një pajtim në një klub sportiv ose një klub vallëzimi, një fletore për mbajtjen e një ditari Udhëzimet Hapi 1 Me fuqinë e mendimit dhe meditimit, vetëm më këmbëngulësit janë në gjendje t

Shumë njerëz ndiheshin fajtorë për veprimet e tyre. Kjo ju bën të rimendoni veprimet tuaja dhe të shqetësoheni për to. Shumë shpesh njerëzit ndihen fajtorë pa ndonjë arsye të veçantë. Si mund ta kapërceni këtë ndjenjë të pakëndshme të fajit?

Psikoterapia e përkthyer nga greqishtja do të thotë shërimi i shpirtit. Në përkufizimin e shkurtuar modern, ai është një efekt terapeutik në trupin e njeriut përmes psikikës së tij. Aktivitetet e këtij lloji përfshijnë një gamë të tërë teknikash dhe prej kohësh nuk ka qenë sekret për askënd që rritja e punësimit dhe puna e mundshme është një prej tyre

Ekzistojnë disa metoda praktike të dobishme që duhet t'i provoni patjetër. Në një nga librat e tij, Si të ndalojmë shqetësimin dhe të fillojmë të jetojmë, psikologu i njohur Dale Carnegie propozoi një mënyrë unike, por tepër të thjeshtë për të hequr qafe frikën obsesive

Pak njerëz në jetën tonë kanë arritur të shmangin stresin. Lodhja, telashet në punë ose në shtëpi, udhëtimet në transportin publik, mungesa e parave, konfliktet dhe grindjet - e gjithë kjo e varfëron trupin dhe çon në stres. Dhe nëse nuk përballeni me situatat e krijuara, atëherë nuk është larg nga një sëmundje e rëndë

Psikologët e quajnë gjendjen depresive të njerëzve një nga problemet kryesore psikologjike të njerëzimit modern. Ju mund të përpiqeni ta përballoni vetë këtë problem, por mos harroni për kujdesin profesional mjekësor! Në terma të thjeshtë, depresioni është një gjendje jashtëzakonisht e depresionuar e një personi, e karakterizuar nga mungesa e humorit në të, indiferenca ndaj gjithçkaje që po ndodh, pamundësia për të arsyetuar në mënyrë të arsyeshme dhe adekuate, paaftë

Njerëzit pasivë-agresivë janë mjaft të zakonshëm në jetën tonë. Ata mund të jenë kolegë pune dhe familjarë. Karakteristika e tyre kryesore është shtypja e plotë e ndjenjave të zemërimit. Një person i tillë kurrë nuk do të shprehë asgjë drejtpërdrejt, përkundrazi, ai do të grumbullojë zemërimin e tij në mënyrë që papritmas të përgjigjet një ditë

Shpesh një person bëhet i pasigurt për shkak të një marrëdhënie të keqe në familje. Nëse një fëmijë ka dëgjuar shumë negativitet që nga fëmijëria, atëherë, pasi të jetë pjekur, ai do të bëhet i pasigurt. Një person i tillë ka nevojë për mbështetje dhe ndihmë

Shumë njerëz flasin për rrezikun e situatave stresuese, por stresi është një gjendje natyrore e trupit, nuk përbën kërcënim. Problemet lindin kur një person është vazhdimisht nën stres dhe kurrë nuk relaksohet. Si rezultat, tensioni nervor ndërtohet dhe bëhet një kërcënim për shëndetin fizik dhe psikologjik të një personi

Lodhja papritmas ju përfshiu, u shfaq një ndjenjë e pafuqisë tuaj? A nuk sjellin një ndjenjë kënaqësie veprimet që bëni ju? Këto ndjenja të kujtojnë djegien, në të cilën një person është plotësisht jashtë funksionit. Kjo mund të sjellë pasoja të rënda jo vetëm në punë, por edhe në komunikimin me miqtë dhe të afërmit

Momente të pakëndshme ndodhin në jetën e çdo personi. Përveç kësaj, shumë janë të njohur me situatën kur jeta është bërë e mërzitshme dhe duket se nuk ka më kuptim. Nëse kjo i ndodh shokut tuaj, është koha të kërkoni mënyra për ta frymëzuar atë dhe për të rikthyer dëshirën e tij për të jetuar

Banorët e Tokës shumicën e kohës e kalojnë në punë. Atmosfera, kolegët, orari, kushtet e punës - e gjithë kjo ndikon shumë jo vetëm në shëndetin tonë fizik, por edhe mendor. Stresi, konfliktet, oraret e parregullta mund të çojnë në depresion, i cili do të jetë një pengesë e rëndësishme për punën produktive

Ekziston një numër i madh i llojeve dhe llojeve të depresionit, secila prej të cilave ka një ose një tjetër simptoma dhe tipare shtesë. Një nga llojet është depresioni thelbësor. Cilat janë tiparet e këtij shteti? Cilat shenja mund të tregojnë këtë formë të çrregullimit?

Shumë shpesh harrojmë se Viti i Ri nuk është vetëm fillimi i një periudhe të re, por edhe fundi i asaj të vjetër. Ne dimë si të mbushemi me entuziazëm dhe të futemi në punë, dimë të ëndërrojmë apo planifikojmë, por përmbledhja, analizimi i gabimeve, jetesa përmes dështimeve nuk është aq e lehtë për ne

Humori i keq është një gjendje e zakonshme që ndodh kur diçka shkon keq në jetën e përditshme, në punë ose në një marrëdhënie, ju ndiheni keq, ose dikush ka ofenduar padrejtësisht. Por ndonjëherë kjo gjendje ndodh pa ndonjë arsye fare. Sido që të jetë, nuk mund të heqësh dorë

Stresi është përgjigja e trupit për të ndryshuar. Edhe ndryshimet pozitive shkaktojnë shqetësim: një punë e re, një takim i shumëpritur. Por zakonisht, kur flasim për stresin, ato nënkuptojnë fatkeqësi dhe tronditje. Stresi kronik ose intensiv ndikon negativisht në shëndetin, marrëdhëniet dhe mirëqenien emocionale

Të qenit në morg është një nga më të pakëndshmet për çdo person. Mbi të gjitha, pas çdo të ndjeri ka gjithmonë një histori, ndonjëherë të tmerrshme. Përveç pakëndësisë së të qenit në këtë vend, ekziston edhe frika dhe rreziku nëse nuk i njihni ligjet e mjekësisë dhe natyrës

Për disa, shprehja "zbrazëti shpirtërore" nuk është asgjë më shumë sesa një frazë e bukur që do të thotë të bësh banale asgjë, ose më mirë, gjendjen e "asgjë për të bërë". Kjo është pjesërisht e vërtetë, por problemi është në të vërtetë më i thellë

Stresi është si uji që pikon ngadalë në një vend: sa më i gjatë të jetë ndikimi, aq më e prekshme është forca shkatërruese. Prandaj, duhet të heqni qafe atë në këmbanat e para - pagjumësia, tensioni, humori i dëshpëruar dhe apatia. Për ta bërë këtë, ekzistojnë ushtrime të caktuara që do t'ju ndihmojnë të ktheheni në rrugën e harmonisë dhe qetësisë