Motivim 2024, Nëntor

Jeta e çdo personi është e mbushur me ngjarje të ndryshme dhe jo gjithmonë të mira. Dhe për të jetuar një jetë të plotë, shpesh e vetmja rrugëdalje është të harrosh të kaluarën dhe të fillosh nga e para. Udhëzimet Hapi 1 Të jesh në gjendje të fillosh nga e para dhe të vendosësh të ndryshosh jetën tënde është një art i shkëlqyeshëm dhe kompleks

Ndodh që një marrëdhënie që ishte prishur dikur të tërhiqet. Ju vazhdimisht kujtoni të kaluarën, jetoni atë. Përsëri dhe përsëri ju i ktheni mendimet tuaja në ato ditë të lumtura, rregulloni detajet, analizoni veprimet dhe fjalët tuaja. Secili person duhet të ketë historinë e tij, por nëse jetoni në të kaluarën, nuk do të jeni në gjendje të ndërtoni një jetë të re

Shumë prej nesh ndiqen nga një ankth i pakuptueshëm, kur objektivisht gjithçka duket të jetë në rregull, por një person ka frikë dhe pret telashe nga ndonjë gjë e vogël. Ju duhet të hiqni qafe këtë gjendje të keqe sa më shpejt të jetë e mundur në mënyrë që të mësoni të shijoni përsëri jetën

Ankthi dhe eksitimi më shpesh ndikojnë negativisht në cilësinë e jetës së një personi. Në disa raste, ankthi i shtuar mund të zhvillohet në ankth kronik, dhe ky problem tashmë është zgjidhur vetëm me ndihmën e specialistëve. Shtë e këshillueshme që të mos lejoni një zhvillim të tillë të ngjarjeve dhe të heqni qafe ndjenjën e ankthit në kohë

Arsyet e ndarjes janë të ndryshme - lëvizja në një qytet tjetër, grindjet, konfliktet, divorci. Shumë njerëz, edhe pas ndarjes, nuk mund të prishin lidhjen e padukshme me një person, i referohen fotove ose faqes së tij në rrjetet sociale, telefonojnë, shkruajnë dhe kërkojnë të kthehen

Pakënaqësia është një emocion i natyrshëm që punon si një reagim mbrojtës i psikikës ndaj vështirësive të papritura. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, kjo ndjenjë mund të zhvillohet në agresion apo edhe në një ndjenjë hakmarrjeje. Për të mos humbur ekuilibrin mendor, ka disa mënyra për t'u marrë me mllef

Ndjenja e tensionit të brendshëm të vazhdueshëm dobëson forcën, energjia rrjedh sikur të "askund". Kjo gjendje është gradualisht rraskapitëse, duke çuar në lodhje kronike dhe sëmundje. Isshtë e nevojshme për të luftuar këtë, duke mbrojtur veten nga rrjedha e negativitetit dhe informacionit të panevojshëm

Në një person nën stres, sistemi nervor gradualisht shteron. Efikasiteti zvogëlohet, depresioni ose ndodh një prishje nervore. Shpesh kjo ndodh saktësisht kur nevojitet përqendrimi dhe përqendrimi maksimal. Shtë e nevojshme të ruhet vazhdimisht ekuilibri emocional dhe mendor në mënyrë që të shmanget kjo

Në jetën tonë, jo aq shumë janë të rëndësishme veprimet tona, por kuptimi dhe arsyet e tyre. Societyshtë zakon në shoqëri të vlerësohen veprimet, t'i ndahen ato në të mira dhe të këqija. Sidoqoftë, nuk ka nevojë të mbështetemi në korrektësinë e këtij vlerësimi - shoqëria jonë është larg idealit dhe vlerat shoqërore ndryshojnë vazhdimisht

Ka situata në jetë kur ju duhet të qëndroni të qetë dhe të ruani qetësinë shpirtërore. Disa njerëz e arrijnë këtë shumë lehtë, ndërsa të tjerët duhet të bëjnë përpjekje të jashtëzakonshme. Ka mashtrime të mjaftueshme për ta mësuar këtë dhe për të arritur qëllimet tuaja në jetë

Qëllimi është dëshira e një personi për të arritur një qëllim të synuar. Si rregull, njerëzit e tillë nuk ndalen këtu, ata gjithmonë shkojnë përpara, duke u bërë të suksesshëm. Ata zënë pozicione drejtuese, ndërsa janë udhëheqës, kanë një mendje të pastër dhe gjithmonë dinë se çfarë duan

OCD është një çrregullim obsesiv-kompulsiv, obsesiv-kompulsiv. Obsesioni është mendim, detyrimi është veprim. Ta themi thjesht, këto janë mendime dhe veprime obsesive. Një person ndiqet nga mendimet shqetësuese dhe për të hequr qafe ato, ai fillon të bëjë me zell diçka

Me dhimbje fizike, gjithçka është e thjeshtë: ka qetësues të dhimbjeve dhe ka mjekë. Por çfarë nëse shpirti dhemb? Udhëzimet Hapi 1 Mund të ketë shumë arsye për dhimbjen mendore. Ne ofendohemi, përfshihemi në autokritikë, shqetësohemi për të afërmit dhe miqtë tanë, përballemi me vrazhdësi dhe tradhti - dhe i gjithë trupi reagon ndaj gjithë këtij trupi me një dhimbje të mprehtë, shpuese, që përhapet nxehtësisht nëpër të gjitha indet, dhemb, shpon të cilën duam t

Njeriu është nga natyra e tij një qenie shoqërore, prandaj, kur e gjen veten vetëm, herët a vonë kjo gjendje fillon të rëndojë mbi të. Mungesa e njerëzve të afërt dhe mungesa e komunikimit mund të shkaktojë vuajtje të vërtetë, kështu që është mjaft e kuptueshme të dëshironi të heqni qafe vetminë dhe të ndiheni të nevojshëm dhe të dashur

Një nga sprovat më të dhimbshme, të dhimbshme për një person është vdekja e të afërmve dhe miqve. Alwaysshtë gjithmonë e vështirë të kalosh këtë, veçanërisht nëse vdekja kapërcen papritmas një djalë të ri në moshën më të mirë, dhe aq më tepër një fëmijë të vogël

Një personi ziliqar gjithmonë i mungon diçka. Kjo është arsyeja pse ai fillon të krahasojë veten me të tjerët, duke krahasuar të dhëna të jashtme, inteligjencë, mirëqenie, sukses në karrierë. Së bashku me zilinë, zemërimi mund të vijë, gjë që nuk lejon një vlerësim të matur të situatës

Jeta është plotësisht e paparashikueshme. Asnjëherë nuk e dini se cilat rrugë do të marrë, çfarë do të shpërblejë dhe çfarë do të ofendojë. Ndodh që jeta të çojë në një rrugë pa krye, të çara dhe të copëtohet. Dhe ulur mbi rrënojat e stilit tuaj të jetës, mënyrës së jetës, marrëdhënieve, ju e shihni veten të paaftë të besoni në më të mirën

Ju mund ta ndërtoni jetën tuaj jo vetëm në rininë tuaj. Edhe nëse ndiheni mirë në të tridhjetat, keni një shans të filloni nga e para, të ktheheni nga rrethanat e jetës dhe të arrini lumturinë. Udhëzimet Hapi 1 Kuptoni se mund të bëni një jetë interesante në çdo moshë

Dashuria është një ndjenjë e mrekullueshme. Ndihmon njerëzit të përjetojnë euforinë e lumturisë, të bëjnë veprime të pamendueshme, të bëjnë diçka në emër të një personi tjetër. Por dashuria është një monedhë me dy anë. Në anën tjetër është dhimbja dhe zhgënjimi

Ndarja me një të dashur është një përvojë e vështirë, dhimbja nga e cila mund të ndihet për shumë muaj. Mundohuni ta zbusni atë në mënyrë që të shëroheni nga tronditja më shpejt dhe të ktheheni në një jetë përmbushëse. Udhëzimet Hapi 1 Mundohuni të flisni me sa më shumë njerëz - kjo do të zvogëlojë dhimbjen tuaj

Sa shpesh i grumbullojmë ankesat në vetvete, duke i shtyrë ato thellë brenda vetes. Akumulimi gradual i emocioneve negative me kalimin e kohës mund të provokojë shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme. Prandaj, është e nevojshme të mësosh të falësh dhe të lësh dhimbjen e gabimeve të pafalura

Çdo person, madje edhe një person me qëllim të fortë, me qëllim, mund të përjetojë një periudhë depresioni. Kur i duket se jeta ka humbur çdo kuptim, se të gjitha përpjekjet janë të kota dhe asgjë e mirë nuk do të ndodhë më. Si rregull, kjo ndodh pas telasheve të mëdha në punë ose në jetën personale

Shoqëria moderne, me propagandën e saj të një jete të bukur dhe të lumtur, shpesh i zhyt njerëzit në një gjendje depresioni. Një individ ndihet i papërshtatshëm nëse nuk ka një grup të plotë njerëzish "të suksesshëm". Shtë e nevojshme të kuptohet se pasuria dhe pozita e mjaftueshme në shoqëri nuk japin një ndjenjë lumturie dhe ndihmojnë për të përballuar dëshpërimin

Nëse çdo ditë do të ishte e butë dhe me diell, nëse çdo mëngjes, duke u zgjuar, do të ndiejmë vetëm ato erëra që duam dhe vetëm ato tinguj që mund të kënaqin, mbase do të na duhej të përjetonim dhimbje në trupin tonë më rrallë. Mbi të gjitha, dihet prej kohësh që dashuria dhe butësia, lumturia dhe gëzimi mund të shërojnë dhe të bëjnë mrekulli

Në gjuhën ruse, ka vetëm gjashtë fjalë që tregojnë drejtpërdrejt shfaqjen e mirënjohjes ndaj një personi: falënderoj, falënderoj, mirënjohje, mirënjohje, mirënjohës dhe të detyruar. Fjalori i mirënjohjes nuk është i pasur. Por ka mënyra të tjera për të falënderuar një person

Ndarja me një të dashur është gjithmonë e dhimbshme, pa marrë parasysh sa keni qenë së bashku. Shtë e nevojshme të durosh, të vuash dhe të pajtohesh me humbjen, pa marrë parasysh sa e dhimbshme. Udhëzimet Hapi 1 Menjëherë pas ndarjes, përpiquni të distancoheni plotësisht nga ish-burri juaj

Ndonjëherë duket se e gjithë bota është kundër nesh. Çdo gjë në jetë fillon të shkërmoqet si një shtëpi me letra. Marrëdhënie të tensionuara me prindërit, qortime në punë, tradhti nga partneri. Nuk është aq e rëndësishme se çfarë, por shkakton efektin domino, kur në jetën e përditshme mund të çmendet nga bllokimet e trafikut gjatë rrugës për në punë, kafeja e derdhur ose vërejtja e një shefi

Sëmundja e shekullit është depresioni. Easyshtë e lehtë për tu fituar, e lehtë për tu trajtuar! Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se vetëm nga vetja juaj mund ta mposhtni këtë "demon". Dhe të gjitha përpjekjet për të fituar shëndet përmes ndërhyrjes së palëve të treta ose "

Çdo sekondë zgjimi, një person mendon për diçka. Dhe treni i mendimeve nuk ka fund. Goodshtë mirë që tani nuk ka asnjë pajisje për t'i lexuar ato. Mbi të gjitha, mendimet e këqija, madje të frikshme ndonjëherë zhyten në mendime të padëmshme për zgjidhjen e problemeve të përditshme dhe planifikimin për të ardhmen

Ndodh në jetën tonë që gjithçka duket të jetë mirë, por diçka nuk na jep qetësi mendore. Mendimet e këqija vizitojnë dhe qëndrojnë në kokë për një kohë të gjatë, me të cilën është e nevojshme të luftohet. Si të merreni me mendime të këqija Gjëja e parë që duhet të bëni është të mos mendoni për të keqen

Përcaktimi pse keni makthe nuk është gjithmonë i lehtë. Sidoqoftë, as kthimi në një libër ëndrrash ose te një psikolog nuk mund të quhet ilaç. Zgjidhja më e saktë do të ishte të përqendrohesh në nënndërgjegjen tënde. Për të zbuluar pse keni ëndrra të këqija, thjesht duhet t'i drejtoheni ngjarjeve të ditës së kaluar dhe të filloni të punoni në nënndërgjegjen tuaj

Ndonjëherë njerëzit kanë makthe. Zakonisht ato janë një trillim i imagjinatës dhe nuk mbartin probleme të mëdha. Por nëse ata ëndërrojnë pothuajse çdo natë, atëherë kjo tashmë është një shkak i madh shqetësimi. Pa gjumë të mirë, nuk do të ketë shëndet të shkëlqyeshëm, forcë dhe nerva të forta

Ndonjëherë ëndrrat janë aq tërheqëse saqë dëshironi t'i lëvizni pa pushim në kokën tuaj, t'i ritregoni miqve tuaj, si një film interesant. Për fat të keq, nuk është gjithmonë e mundur të riprodhoni një komplot të mrekullueshëm në detaje. Por ka disa teknika interesante për t'ju ndihmuar të mbani mend ngjarjet e ëndrrave magjike

Zakonisht ne jemi mësuar të mos mendojmë vetëm për veten, por edhe të kujdesemi për njerëzit që na rrethojnë dhe interesat e tyre. Por me gjithë këtë zhurmë, një person mund të harrojë për veten e tij, për "Unë" të tij, për ëndrrat e tij

Për të qenë të lumtur, thjesht duhet ta dëshironi. Mendimi pozitiv kontribuon shumë në këtë. Ju duhet të akordoheni për faktin se në të ardhmen gjithçka do të jetë ashtu siç e imagjinoni. Është e nevojshme 1. Teknika e transferimit 2

Disa vjet më parë, kishte një studim mbi monologun e brendshëm. Si rezultat, doli që rreth 80% e njerëzve në mënyrë periodike kryejnë një monolog të brendshëm. Rreth 30% nuk ishin të vetëdijshëm për praninë e saj, dhe 70% e mbetur u përpoqën ta heqin qafe atë

Të jetosh siç është e mundur, të jesh i kënaqur me atë që lehtë shkon në duart e tua, të jesh një punëtor mesatar që merr pagën minimale është rruga e individëve dembelë, jo ambiciozë, kjo nuk është rruga jote. Ju jeni plot forcë, energji dhe, më e rëndësishmja, dëshira për të arritur sukses në gjithçka, kështu që vendosni një qëllim, bëni një plan, veproni dhe do të arrini çdo lartësi

"Çfarë është lumturia?" - një pyetje që shqetësoi mendjet e shumë filozofëve, psikologëve dhe mjekëve. Ata dhanë shumë përkufizime, por nuk dolën me një recetë universale për arritjen e saj, sepse të gjithë kanë të vetat. Udhëzimet Hapi 1 Mendoni përsëri kur ishit vërtet të lumtur

Urtësia e lashtë, e kapur në faqet e librave të shenjtë në kulturën e shumë kombeve, thotë: fati i një personi është në gjuhën e tij. Si i kuptoni këto fjalë? Një legjendë e vjetër tibetiane thotë: një herë një murg vizitoi nënën e tij dhe e pyeti:

Mendimet janë gjithmonë aty. Truri kap një sasi të madhe informacioni, dhe falë kësaj, lindin ide. Por ndodh që disa prej tyre përsëriten vazhdimisht, ndërhyjnë duke bërë diçka, përqendrohen në diçka. Dhe ndonjëherë ka shumë mendime, të cilat sjellin edhe shqetësime