Vetëvlerësim 2024, Nëntor

Unë dua, por ai nuk duket. Unë vuaj, por atij nuk i intereson. Si të merreni me veten në një situatë të ngjashme? Psikologët rekomandojnë disa ilaçe që mund të ndihmojnë në shtypjen e ndjenjave që ndërhyjnë në jetë. Udhëzimet Hapi 1 Mënyra e parë është më e papritura

Një pozicion aktiv jetësor ndihmon për të arritur shumë. Një iniciativë, person aktiv mund të arrijë sukses si në karrierën e tij dhe në jetën e tij personale. Nëse ndjeni se ju mungon aktiviteti, ndryshoni sjelljen tuaj. Udhëzimet Hapi 1 Rishikoni sjelljen tuaj

Ngrohtësia dhe ndihma e dhënë nga prindërit janë të pazëvendësueshme. Pse nganjëherë mbiproektueshmëria mund të prishë jetën e fëmijëve dhe prindërve? Instinkti prindëror paraqet tek një person një dëshirë të parezistueshme për t'u kujdesur për fëmijën e tij që nga ditët e para të lindjes

Kur lindin probleme që janë të vështira për tu trajtuar, ti i projekton ato në tërë jetën tënde. Kjo çon në ndjenjën se gjithçka është e keqe, dhe madje edhe telashe të vogla, të cilat ndodhin gjatë gjithë kohës në jetën e përditshme, ju shqetësojnë për një kohë të gjatë

Shkenca ka vërtetuar se mungesa e rrezeve të diellit në dimër mund të çojë në çekuilibër hormonal në trup. Dhe gjithashtu të ftohtë, ndryshime të shpeshta të temperaturës, mungesa e vitaminës - e gjithë kjo jo vetëm që nuk ju pëlqen, por gjithashtu provokon çrregullime emocionale

Si të merreni me negativitetin dhe t'ju mësojmë se si të kontrolloni emocionet tuaja? Nëse e keni këtë pyetje, atëherë tashmë jeni në rrugën e duhur. Veryshtë shumë e vështirë të heqësh qafe emocionet negative dhe për këtë, para së gjithash, duhet të ndryshosh mënyrën e të menduarit

Mendja ndihmon një person të jetë i vetëdijshëm për ato fakte që shmangin pikëpamjet sipërfaqësore të njerëzve të tjerë, për të kuptuar më mirë situatën aktuale dhe për të parashikuar zhvillimin e ngjarjeve. Zhvilloni vetëdijen Nëse keni menduar pse disa njerëz vërejnë gjithçka, ndërsa të tjerët shohin shumë më pak, ju ndoshta do të duhej të njiheni me informacionin e mëposhtëm

"Miu gri" është një "diagnozë" që vajzat i bëjnë vetes, shpesh me sugjerimin e miqve të dashur ose prindërve dashamirës. Nëse imazhi i një zonje të re modeste dhe të tërhequr ju shqetëson vërtet, duhet ta heqni qafe atë. Por së pari, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë nuk ju përshtatet saktësisht në veten tuaj, dhe në cilin drejtim keni ndërmend të lëvizni

Kush prej nesh nuk ka qenë kurrë në një situatë të vështirë të paktën një herë në jetën tonë? Praktikisht nuk ka njerëz të tillë. Jeta është e tillë që është shumë e vështirë të jesh vazhdimisht në mirëqenie, të mos përballesh herë pas here, edhe me vështirësi të vogla

Të gjithë kanë situata të vështira, kohë të vështira. Ne ende i kalojmë të gjithë njësoj, i kalojmë, por pse disa i durojnë vështirësitë më lehtë se të tjerët? Cili është sekreti i tyre? Më shumë gjasa në mënyrën e të menduarit dhe në lidhje me jetën

Isshtë më lehtë të përballosh një problem kur është vetëm dhe ka kohë për ta zgjidhur atë. Por nëse vështirësitë po derdhen mbi kokën tuaj në vazhdimësi të vazhdueshme, njëra pas tjetrës dhe nuk ka asnjë mundësi për të zhvendosur të paktën disa prej tyre mbi supe të dikujt tjetër, atëherë ju duhet të veproni ndryshe

Mbështetja e të dashurve dhe vetëbesimi e ndihmojnë një person të kuptojë vetveten. Pa këto gjëra, është e vështirë të vendosësh qëllime dhe të shkosh drejt tyre. Por nëse nuk është kështu, atëherë nuk ka pse të mërziteni. Ju mund të mësoni të ndërtoni vetëvlerësim dhe të ndihmoni veten pa u mbështetur te të tjerët

Ndodh shpesh që për shkak të një vogëlsie të thjeshtë, të cilës përndryshe nuk do t'i kishit kushtuar vëmendje, një grindje e vërtetë shpërthen. Pas një kohe, njerëzit fillojnë të bërtasin fyerje në fytyrë, dhe hedhin enët në këmbët e tyre. Atëherë gjithçka ndodh sipas të njëjtit skenar:

Ju ndoshta keni dëgjuar nga miqtë ose të njohurit justifikimin "Unë nuk jam gati për këtë mendërisht". Por çfarë do të thotë të jesh i përgatitur mendërisht apo jo i gatshëm? Për disa arsye, është morale, dhe jo ndonjë gatishmëri tjetër që më së shpeshti shërben si arsye për refuzimin e kryerjes së ndonjë veprimi, ndonjëherë jetik … Konfuzioni ka lindur për shkak të përdorimit të vazhdueshëm të përbashkët:

Dështimet ndodhin në jetën e çdo personi. Disa njerëz i trajtojnë telashet me humor, të tjerët janë të trishtuar dhe të shqetësuar dhe disa kanë dëshpërim, fillon depresioni. Nëse nuk e kapërceni këtë gjendje, atëherë kjo mund të çojë në pasoja të pakëndshme:

Jeta është një zebër me shirita. Vija e bardhë rregullisht ndryshon në të zezë, dhe e zeza në të bardhë. Por, nganjëherë, retë trashen, ngjyrat zbehen dhe nuk ka asnjë paraqitje të shkurtër të fatit të keq dhe pengesave. Kjo mund t’i ndodhë çdokujt

Një ndjenjë e melankolisë ndodh kur një person është i mërzitur me veten e tij. Njerëzit shpesh janë të bindur se për të kaluar një kohë të mirë, ata kanë nevojë për të komunikuar dhe bashkëvepruar me të dashurit, miqtë, të afërmit dhe të njohurit

Tipari kryesor që e dallon një optimist është mungesa e plotë e frikës nga e ardhmja. Sigurisht, njerëz të tillë mund të akuzohen për injorancë ndaj jetës, për infantilizëm. Sidoqoftë, historia di shumë shembuj kur falimentuesit ndërtuan karrierën e tyre nga e para, duke pushtuar momente historike edhe më të rëndësishme, dhe njerëzit me aftësi të kufizuara mësuan të ecnin

Hidhërimi është përgjigja emocionale dhe shpirtërore e një personi ndaj ashpërsisë së një humbjeje. Normalshtë normale të hidhërohesh për një të dashur ose kafshë. Shkëputja mund të bëjë që ju të ndiheni thellësisht të dëshpëruar. Ndërsa përjetoni një keqardhje, ju ndjeni trishtim, dhimbje, zhgënjim dhe madje zemërim

Koha e sotme është shumë e vështirë: paqëndrueshmëria ekonomike, konfliktet familjare, katastrofat natyrore dhe sulmet terroriste - ne nuk mund t'i rregullojmë të gjitha këto. Por ne mund të ndikojmë në perceptimin tonë të mjedisit, i cili do të na ndihmojë të fitojmë në një kuptim të caktuar mençurinë e kësaj bote për të përballuar presionet moderne

Jeta e njeriut është ritmike, gjatë një dite ne jemi në gjendje të përjetojmë gjendje nga gëzimi te qetësia e shurdhër. Për pesimistët, recesionet kalojnë në një formë akute, ndërsa ngritjet janë pothuajse të padukshme, ndërsa optimistët shpesh nuk i ndiejnë këto ndryshime, duke besuar se, në përgjithësi, jeta është një sukses

Jeta filloi të dukej si një ditë e gjatë, e pashpresë. Ju kalon gëzimi, argëtimi, e qeshura. Gjithnjë e më shpesh i kushtoni vëmendje lodhjes dhe mosgatishmërisë për të filluar biznes të ri ose për të ndryshuar diçka në jetë. Rekomandimet e mëposhtme do të ndihmojnë për të përballuar dënimin dhe për të rifituar interesin për jetën

Shumë mjekë dhe shkencëtarë kanë folur për rreziqet e gjendjeve shpirtërore depresive për vite me rradhë. Dhe çdo herë në fjalimet e tyre tingëllojnë fakte të reja. Çështja këtu nuk është vetëm gjasat për të dëmtuar veten, por edhe ata përreth jush

Sëmundja e depresionit është e rrethuar nga një mori mitesh pa kuptim. Shumë njerëz e keqkuptojnë plotësisht se çfarë është depresioni. Perceptimi i kësaj gjendje si diçka e largët, përpjekjet për vetë-mjekim dhe vetë-korrigjim mund të çojnë në rezultate shumë negative

Siç e dini, për të mos bërë gabime, është e nevojshme të ndaloni plotësisht çdo aktivitet. Ndonjëherë, pas gabimeve serioze, është shumë e vështirë të mbash dashuri dhe respekt për veten. Si t’i mbijetoni gabimeve tuaja dhe të dilni fitimtarë nga situatat e pakëndshme?

Pasiguria është një ndjenjë e frikës për tu keqkuptuar në shoqëri, refuzuar, ose duket budalla. Në vetvete, pasiguria është afër konceptit të "vetëvlerësimit të ulët", një ndjenjë e tillë është një shtysë për formimin e komplekseve, izolimi në vetvete dhe, si pasojë, pakënaqësia me jetën e vet

Trishtimi mund të jetë i lehtë dhe i dhimbshëm, i lehtë dhe dëshpërues, i shpejtë dhe shumë i fortë, duke u shndërruar në melankoli dhe dëshpërim. Kjo ndjenjë është e njohur për shumë njerëz, dhe arsyet që njerëzit ndihen të trishtuar janë të mëdha dhe të larmishme

Një ndarje në një marrëdhënie ndonjëherë është shumë e vështirë për tu kaluar. Koha ndalet, ju zhyteni në depresion, nuk shihni asnjë rrugëdalje dhe mundoheni me mendimet e së kaluarës. Në mënyrë që jeta të vazhdojë, është e nevojshme të mbijetojmë situatën, të përfitojmë nga ajo dhe të rizbulojmë veten

Përtacia është mosgatishmëri për të bërë asgjë. Ajo mund të shfaqet herë pas here ose pa ndryshim në këmbë. Ju po vononi momentin, bëni gjëra të tjera, kërkoni justifikime, ose thjesht rrini duarkryq. Pse po ndodh kjo? Udhëzimet Hapi 1 Mungesa e interesit

Desponenca është një gjendje shpirtërore shumë e pakëndshme. Duhet shumë energji, nuk ju lejon të përqendroheni në punë dhe prish çdo marrëdhënie. Nëse akoma nuk dinit se si të shpëtoni nga dekurajimi, është koha të rregulloni situatën. Bëni diçka vërtet interesante

Irritimi, agresioni hakmarrës, zemërimi - emocione të tilla mund të ndihen në një situatë kur ata synojnë qëllimisht t'ju provokojnë në një konflikt. Sidoqoftë, ka mënyra të ndryshme për të mos u përfshirë në përballje të pakëndshme, duke e lënë agresorin pa furnizim me energji

Stresi në punë, problemet familjare, humbja e të dashurve, trazira të jetës - e gjithë kjo mund të shkaktojë depresion. Pasi i është nënshtruar kësaj gjendje, një person bëhet i shurdhër, i trishtuar, i palumtur dhe humbet interesin për jetën

Depresioni është përpara të gjitha llojeve të tjera të çrregullimeve psikologjike për sa i përket shkallës së dëmtimit të aftësisë së punës dhe gjatësisë së viteve të humbura për një jetë të plotë. Një numër i konsiderueshëm i njerëzve vuajnë nga ajo

Mosha prej tre deri në katër vjet quhet mosha pse fëmijët, sepse fëmijët parashkollorë përpiqen të mësojnë gjithçka për gjithçka, dhe bombardojnë të rriturit me pyetje. Por çdo ditë ne pyesim për dhjetëra gjëra nga njerëzit përreth nesh dhe përpiqemi të gjejmë përgjigje për t'iu përgjigjur pyetjeve

Ju mund të përcaktoni gjendjen psikologjike të një personi brenda pak minutash. Për ta bërë këtë, thjesht duhet të kryeni një provë të thjeshtë. Nëse dëshironi, mund ta bëni vetë ose t'ua ofroni miqve dhe të njohurve të çdo moshe. Për të kaluar provën, duhet të shikoni vizatimin e burrave të vegjël në pemë dhe të zgjidhni atë që ju ngjan më shumë

Në jetën e përditshme, ka shumë stres, stres fizik dhe mendor. Ndodh shpesh që pas një dite të lodhshme në punë, një person gjithashtu vuan nga pagjumësia për shkak të faktit se është i përhumbur nga ngjarjet që kanë ndodhur. Për të fjetur shpejt, duhet të largoni mendimet për ato që kanë ndodhur gjatë ditës dhe të relaksoheni

"Ai sillet si një idiot i vërtetë", kur dëgjon një frazë të tillë, mund të jesh i sigurt: ne po flasim për një person që vepron budalla, pa mend, i bezdis njerëzit e tjerë me marifet e tij. Padashur shtrohet pyetja nëse gjithçka është në rregull me kokën e tij

Kur njerëzit më të afërt tradhtojnë, duket se bota po shkatërrohet. Kjo mund të çojë në depresion të rëndë, mosgatishmëri për të jetuar. Por edhe një tronditje e tillë nuk mund të konsiderohet fundi i botës. Shtë e nevojshme të gjesh forcën për të ndryshuar gjithçka, për të filluar të jetosh përsëri

Abuzimi seksual është një traumë e rëndë psikologjike e shoqëruar shpesh me dëmtime fizike. Rehabilitimi nga një përdhunim mund të zgjasë disa vjet. Një fakt i tmerrshëm - është e pamundur të mbroheni plotësisht nga ai. Nëse jeni abuzuar, përpiquni të mblidhni forcën tuaj dhe të merrni masa të mëtejshme

Gënjeshtra në një formë ose në një tjetër mund të shkatërrojë edhe dashurinë më të butë dhe të pastër. Plaga emocionale bëhet ndonjëherë e padurueshme për të mashtruarin dhe zhvillimi i mëtejshëm i marrëdhënieve duket i pamundur. Nëse nuk keni ndërmend të largoheni për shkak të gabimit të një partneri, rishikoni qëndrimin tuaj ndaj ngjarjes