Vetëvlerësim 2024, Nëntor

Shumë prej nesh do të dëshironin të përjetonin gjithmonë vetëm emocione pozitive. Por gjendja jonë shpirtërore ndikohet nga faktorë, shumë prej të cilëve mund të jenë shumë të vështira për tu kontrolluar. Sidoqoftë, ka ende disa këshilla të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të shpejt e shpejt të gëzuar veten

Problemet psikologjike shpesh bazohen në komplekset tona. Duke u liruar nga pasiguria dhe duke u bërë vetvetja, vetvetja "e vërtetë" - hapi kryesor në zgjidhjen e problemeve psikologjike. E nevojshme dëshira për të hequr qafe pasigurinë, dëshira për të ndryshuar veten Udhëzimet Hapi 1 Ne duhet të flasim për atë që shqetëson

Shpesh është e vështirë të mbash këtë vijë midis punës dhe jetës personale. Nëse doni të keni sukses në karrierën tuaj, si rregull, e kaloni gjithë energjinë tuaj atje, duke harruar pak për jetën tuaj personale. Kjo nuk është e vërtetë, dhe as nuk mund të futesh në një marrëdhënie, duke harruar plotësisht punën

Ndjeshmëria, ose dhembshuria, ndjeshmëria, në një nivel intuitiv, ju lejon të lexoni me saktësi ndjenjat e një tjetri, të kuptoni, shqetësoheni dhe të ndihmoni ata që kanë nevojë në kohë. Sidoqoftë, një zemër e ndjeshme dhe e vëmendshme, dhurata e ndjeshmërisë rrallë i jepet një personi nga natyra

Ekzistojnë dy lloje të stresit. Stresi afatshkurtër (natyror) dhe afatgjatë (shqetësimi). Goodshtë mirë të provosh stresin afatshkurtër. Mobilizon forcat tuaja rezervë dhe ju bën më të fortë. Por nëse stresi zgjatet, atëherë ai shteron burimet dhe një person fillon të ndihet keq

Nuk ka asnjë person të tillë në jetën e të cilit nuk kanë ndodhur momente të vështira. Ato i jepen individit në mënyrë që ajo, duke i kapërcyer ato, të zhvillohet. Ju nuk mund të kënaqeni me dëshpërimin, kjo gjendje minon shëndetin dhe vjedh kohën e jetës

Aryshtë zakon të quhet një krizë një përkeqësim i mprehtë i gjendjes së punëve. Nëse jeni të hutuar në jetën tuaj ose jeni të shqetësuar për mungesën e burimeve materiale, është e rëndësishme të vlerësoni saktë situatën, të besoni se pas kësaj pike kthese, gjërat mund të shkojnë edhe më mirë se më parë, dhe të gjeni forcën morale dhe fizike për të veproj Kriza e personalitetit Një vlerësim i saktë i situatës do t'ju ndihmojë të mbijetoni në një krizë personale

Kryesisht burrat preken nga kriza e moshës së mesme. Gjithmonë ekziston një shans që një grua të realizojë veten e saj në familje. Por seksi i fortë është i rëndësishëm për suksesin në punë. Dhe nëse karriera nuk do të shkonte ashtu siç ishte planifikuar, në moshën tridhjetë e tetë ose dyzet e gjashtë vjet, mund të lindë një gjendje stresuese ose depresive, e cila më pas do të rezultojë në një krizë psikologjike

Të jesh vërtet miq do të thotë të harrosh ndjenja të tilla si zilia, xhelozia, poshtërsia dhe të kesh besim absolut te një person. Por gratë kanë veçorinë e tyre - ato janë shumë emocionuese. Prandaj, miqësia e tyre vazhdimisht shkon në disa "

Të gjithë e dinë frikën. Të gjithë në jetën e tij kishin frikë. Fëmija gjithashtu mund të ketë frikë nga diçka. Mund të jetë një frikë ndaj të huajve, vdekjes, një makine etj. Frika më e zakonshme në moshë të hershme është frika e ndarjes nga nëna

Për shumë njerëz, marrëdhëniet përfundojnë në prishje. Por të gjithë po e kalojnë këtë situatë në mënyra të ndryshme. Dikush do të buzëqeshë dhe do të vazhdojë të jetojë, ndërsa mendimet e dikujt tjetër për ish-të dashurin e tyre nuk do të lënë gjumë për një kohë të gjatë

Merrni disa minuta për të parë qetësisht, ngadalë, brenda vetes - kjo është ajo që këshillojnë psikologët. Kështu që ju mund të gjeni të paktën një nga shkaqet e tensionit të brendshëm. Ekspertët janë të bindur se shpesh stresi i brendshëm është i lidhur ngushtë me faktorët e jashtëm

Dhimbja mendore nuk është dhimbje fizike. Ai përshkon tërë trupin, ju privon nga vullneti, ju godet në vend. Hidhërimi, inati, apatia janë shenja të zymta të dhimbjes mendore. Kapërcimi i tij është si "kapërcimi i detit", duhet të rimendoni veten dhe të filloni të ecni përpara

Të gjithë njerëzit ndonjëherë janë të trishtuar, dhe arsyet për këtë mund të jenë shumë të ndryshme. Sigurisht, duhet të kërkoni probleme, t'i bëni vetes pyetje specifike dhe t'i zgjidhni ato. Por e gjithë kjo nuk është çështje e një dite, dhe vështirë se është e mundur të zgjidhen lehtësisht problemet, duke qenë në një gjendje depresive

Humbja e një pune për shkak të një pushimi nga puna papritur krijon një situatë stresuese. Por secili punonjës është në gjendje të përballojë statusin e "ish" me tronditje minimale nervore. Po sikur ta gjesh veten "jashtë bordit"

Psikoza është çrregullime të ndryshme të aktivitetit mendor, të cilat shoqërohen me halucinacione, iluzione, ndryshime të thella dhe të papritura të humorit, eksitim të pakontrolluar ose depresion të thellë. Aktualisht, ekziston një numër i madh i barnave që mund të veprojnë në mënyrë selektive në lloje dhe grupe të caktuara të psikozave

Vdekja është një fenomen i tmerrshëm dhe i pakthyeshëm, duke sjellë dhimbje dhe kaos në zemrat e atyre që u përballën me të. Dhe vdekja e një të dashur është një goditje për shumë njerëz, veçanërisht një vdekje e tillë absurde si vetëvrasja

Teknologjia e lartë po ndihmon shkencëtarët të identifikojnë shkaqet mjekësore të problemeve emocionale dhe mendore që janë konsideruar si defekte të karakterit me shekuj. Tomografët dhe skanuesit më të fundit ju lejojnë të shikoni në thellësitë e fshehura të trurit të gjallë njerëzor

Një martesë është një ngjarje e gëzueshme por edhe emocionuese për porsamartuar. Përfaqësuesit e seksit të fortë janë veçanërisht të ekspozuar ndaj intensitetit të emocioneve në një ditë kaq solemne. Dhe kjo nuk është për t'u habitur. Mbi të gjitha, pas dasmës, i riu bëhet mbajtësi i familjes dhe kryefamiljari

Depresioni mund të trajtohet vetëm përmes trajtimit kompleks, elementi më i rëndësishëm i të cilit është psikoterapia. Një nga metodat efektive të psikoterapisë është hipnoza, e cila nuk është studiuar më parë fare në kontekstin e kujdesit psikiatrik për një person me çrregullime depresive

Në jetën e çdo personi, humbjet ndodhin në një periudhë të caktuar. Për shkak të faktit se të gjithë njerëzit janë të vdekshëm, secili person, mjerisht, humbet të dashur gjatë jetës së tij. Sidoqoftë, fati ndonjëherë i trajton njerëzit që jetojnë në tokë jo më pak mizorisht

Shumë janë të sigurt se gjithçka në familjen e tyre është perfekte. Kjo nuk do të ndodhë me ju, sepse "gjithçka është ndryshe me ju" - ju e doni njëri-tjetrin. Dikush tjetër mund të ketë pabesi, por jo në familjen tuaj. Dhe papritmas kjo ndodh si "

Blues, apati, mungesë dëshire për të bërë diçka … Shumë, shumë njerëz janë përballur me një gjendje të tillë. Shumë shpesh shfaqet në vjeshtë, kur natyra thahet, dhe ka më pak ditë me diell. Dhe në fillim të pranverës, kur trupit pas dimrit i mungojnë vitaminat dhe substancat e tjera

Sado optimist të jeni, keni periudha melankolie. Mund të ketë ndonjë arsye të mirë për to, por ndonjëherë depresioni rrotullohet papritur dhe pa ndonjë arsye të dukshme. Ndonjëherë është edhe e dobishme të jesh i trishtuar, por nëse një gjendje e tillë shpirtërore ju ndodh gjithnjë e më shpesh, atëherë melankolia duhet të dëbohet në mënyrë që të rivendosni efikasitetin dhe dëshirën tuaj për të vepruar

Pavarësisht nga mosha, prishja e një marrëdhënie mbetet një nga sfidat më të vështira për një person. Duke humbur një të dashur, të gjithë ndjehen sikur toka po rrëshqet nga poshtë këmbëve të tij, qëllimi dhe arsyeja për të gjitha arritjet dhe veprimet zhduket, gjithçka duket e panevojshme

Stresi shoqëron vazhdimisht personin modern. Gjendja emocionale e njerëzve ndikohet nga ritmi i çmendur i jetës, problemet në punë, paqëndrueshmëria financiare dhe faktorë të tjerë. Secili person ndoshta ka hasur në këtë fenomen të pakëndshëm, i cili ka një ndikim negativ në të gjitha fushat e jetës së tij

Me fillimin e pranverës, shumë vërejnë një humor të keq, blues, nervozizëm dhe jo gjithmonë të justifikuar. Pse po ndodh kjo? A është vërtet më e lehtë për njerëzit që të fajësojnë gjithçka në depresionin "e demi-sezonit" dhe të mos kuptojnë veten e tyre themselves

Ndjeshmëria i referohet aftësisë për ta vendosur veten në vendin e një personi tjetër në mënyrë që të kuptoni natyrën e ndjenjave dhe emocioneve të tij. Aftësia për të ndjeshëm është disi e kundërta me egoizmin. Ju me vetëdije mund të punoni në zhvillimin e kësaj aftësie, ndjeshmëria e vetëdijshme në psikologji quhet ndjeshmëri

Depresioni është një nga kushtet më të rrezikshme për trupin. Ajo është në gjendje të çojë në dëshpërim, të privojë edhe një person shumë të suksesshëm dhe aktiv nga energjia dhe forca jetësore. Duke vërejtur shenjat e saj në vetvete, duhet të ndërmarrni urgjentisht masa

Të gjithë jemi të njohur me situatën kur bëhet e vështirë komunikimi me të afërmit ose miqtë. Për të mos ju prishur disponimin, përdorni këto rekomandime. Çfarë të bëni nëse e keni të vështirë të komunikoni … … me një të afërm Fatkeqësisht, nuk ka ndonjë marrëdhënie ideale midis fëmijëve dhe prindërve, vëllezërve dhe motrave, gjyshërve dhe nipërve

Ditët e para pas vendosjes së një qëllimi, motivimi është në të mirën e tij. Unë dua të bëj gjithçka, dhe niveli i energjisë është në maksimumin e tij. Por pas disa ditësh, jeta përsëri futet në një rutinë, dhe përtacia del në krye. Si ta shmangni këtë gjendje dhe t'i jepni vetes një goditje?

Në jetën e çdo personi, vjen një moment kur gjithçka fillon të bjerë nga dora, kur njerëzit e afërt, bosët, kolegët apo thjesht ata përreth tyre bezdisin. Tensioni i vazhdueshëm po çmend. Një person nën stres po përjeton vazhdimisht frikë, ankth dhe zemërim

Thashethemet për fundin e afërt të botës janë pothuajse po aq të vjetra sa vetë njerëzimi. Shumica janë skeptikë rreth profecive të tilla, por disa njerëz që ndikojnë sinqerisht i tremben vdekjes së civilizimit. Çfarë duhet të bëhet për të mos u frikësuar nga apokalipsi?

Përmes kërkimit shkencor, janë identifikuar mënyrat më të shpejta dhe më efektive për të zvogëluar stresin mendor dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Marrja e vetëm disa minutave mund të ndihmojë trupin tuaj të shërohet më shpejt nga stresi

Në punë, keni pasur një ditë, javë, apo edhe një muaj shumë të ngarkuar. Ju e ndjeni atë pak më shumë dhe do të keni një krizë nervore ose thjesht grindje me të gjithë rreth jush në të njëjtën kohë. Për të mos e sjellë situatën në këtë pikë, thjesht duhet të mësoni se si të relaksoheni dhe të rikuperoheni

Mendimet dhe përvojat negative të përditshme ndikojnë negativisht në shëndetin e përgjithshëm të trupit tuaj. Relaksimi në kohë do t'ju ndihmojë të harroni ato ose të shikoni situatën që ju shqetëson nga një kënd tjetër. Udhëzimet Hapi 1 Ju mund të shpëtoni nga stresi në mënyrën vijuese

Kur marrëdhënia është në një ngërç, vendimi i fundit mbetet - për t'u ndarë. Dhe megjithëse ndarja është e pashmangshme, dikush nuk dëshiron të bëhet armiq me një të dashur dikur. Ka shumë mënyra për t’u ndarë bukur, cilado mënyrë që zgjidhni, të udhëhiqeni nga rregullat e mëposhtme:

Shumë njerëz duan të gjejnë një shok dhe të kenë një marrëdhënie serioze. Por që kjo të realizohet, duhet të bësh një përpjekje. Partneri duhet të kushtojë kohë maksimale, të kujdeset për të, ta kuptojë atë dhe të respektojë mendimin e tij. Udhëzimet Hapi 1 Së pari, vendosni për një kandidat

Ndonjëherë është shumë e vështirë të marrësh vëmendjen edhe nga një qenie e afërt. Dhe çështja këtu nuk është aspak që ju nuk e meritoni atë - vetëm çdo ditë një person duhet të zgjidhë shumë probleme, të kalojë situata stresuese dhe, i lodhur nga kjo shakullimë, ai madje mund të mos e vërejë se dikujt i duhen disa minuta nga e tija kohë, disa fjalë dhe buzëqeshje

Karakter shumë i butë, mungesa e iniciativës mund të çojë në pasoja të trishtueshme - duke iu dhënë të gjithëve dhe duke mos vendosur qëllime për veten tuaj, nuk do të bëni përparim në asnjë fushë të jetës tuaj. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ndonjëherë mund të jetë e dobishme të ndjeni zemërim konstruktiv që ju shtyn të merrni masa vendimtare