Vetëvlerësim 2024, Nëntor

Vera është një jetë e vogël. Por ditët e ngrohta dhe pushimet po mbarojnë. Një vjeshtë e ftohtë dhe e zymtë është përpara. Ka pesë mënyra të shkëlqyera për të pikturuar ngjyrat e saj të ndritshme. E nevojshme aparat fotografik

Vjeshta është një kohë e bukur. Pleasantshtë e këndshme të shikosh se si natyra është e ngopur me ngjyra të ndritshme. Por kalon pak kohë, ndërsa pemët zbrazen, qielli mbulohet me re dhe temperatura e ajrit bie. Bëhet e pakëndshme, e trishtuar

Shërimi i artit mund të zbatohet sa herë që nuk ka humor. Sigurisht, është më mirë të kryeni këtë punë me një psikolog, por ju mund ta ndihmoni veten tuaj me terapi arti vetë. Kushdo që përpiqet për vetë-shprehje dhe harmoni mund të përjetojë fuqinë shëruese të artit

Deri vonë, lumturia dukej e pafund, marrëdhënia juaj ishte pa re dhe e bukur. Ose, përkundrazi, kishte vështirësi, probleme dhe shqetësime, por kjo nuk ju bëri më pak të lumtur. Mbi të gjitha, ti e doje dhe ishe pranë të dashurit tënd. Por pastaj gjithçka u shemb brenda natës

Të gjithë kanë parë makthe dhe çdo herë njerëzit duan të dinë se nga vijnë këto ëndrra. Zakonisht, ankthet nuk tregojnë një problem serioz, por nëse ëndrrat e pakëndshme janë bërë të rregullta, nevojitet ndihma e specialistit. Udhëzimet Hapi 1 Ekziston një ndryshim i madh midis maktheve dhe frikës

Nëse një mëngjes jeni zgjuar dhe keni kuptuar se ju mungojnë emocione të reja, ndjesi të gëzueshme, përvoja të mahnitshme - filloni të veproni. Gjetja e burimit tuaj të lumturisë nuk është aq e vështirë, nuk është aq larg sa mund të mendoni

Çfarë të bëni nëse vjeshta hedh një dëshpërim? Shtë e domosdoshme të kapërceni depresionin, të përmirësoni gjendjen shpirtërore dhe ta mbushni jetën tuaj me gjëra pozitive në kohën më të shiut të vitit. Vjeshta nuk është koha të trishtohesh

Humori i çdo personi varet drejtpërdrejt nga faktorët natyrorë. Disa njerëz e pëlqejnë motin me shi dhe kjo i bën ata të ndihen më mirë. Dhe dikujt përkundrazi - vetëm mot me diell. Pavarësisht nga preferencat, në vjeshtë, disponimi pothuajse të gjithëve fillon të përkeqësohet

Sipas statistikave, një e treta e adoleshentëve dhe një e katërta e të rriturve mendojnë për vetëvrasje. Ekzistojnë një numër shenjash që tregojnë se një person po përjeton tendenca vetëvrasjeje. Dëshira për të qenë vetëm. Ndodh që një person të dojë të komunikojë, të udhëheqë një mënyrë jetese aktive, të shkojë për sport dhe kreativitet

Depresioni është një sëmundje që është gjithnjë e më e zakonshme në shoqërinë moderne. Mos e ngatërroni depresionin me përvojat e përkohshme, pasi këto janë koncepte krejtësisht të ndryshme. Depresioni mund të dallohet nga një numër simptomash dhe shenjash

Çdo person përballet me probleme mendore në periudha të caktuara të jetës. Por jo të gjithë mund ta përballojnë vetë këtë gjendje. Sidoqoftë, është e rëndësishme të konsultoheni me një psikoterapist me kohë para se shqetësimi i vogël mendor të zhvillohet në një fazë të përparuar të një sëmundjeje të rëndë

Kur një person ka probleme, ai fillon të bërtasë, të qajë, disi të tregojë ndjenjat e tij. Këto janë përgjigje natyrore ndaj stresit. Megjithatë, jo të gjithë njerëzit janë të gatshëm të shprehin emocionet e tyre, disa thjesht mbyllen nga të tjerët dhe duan të jenë vetëm me veten e tyre

Një jetë aktive ka një numër pasojash negative. Disa prej tyre janë mbingarkesë dhe tension nervor. Periodikisht, është e nevojshme të gjesh kohë për t'u rikuperuar. Njerëzit që janë të dyshimtë dhe të pasigurt janë të prirur për stres

Dashuria nuk është ilaç për të gjitha problemet. Kur një ndjenjë vjen në jetë, mund ta bëjë atë më të ndritshme dhe më të mahnitshme, por jo gjithmonë të lumtur. Njerëzit ndonjëherë përballen me situatën se ka emocione, ka një të dashur, por nuk ka kënaqësi të përgjithshme

Në jetën e një personi, mund të vijë një moment kur gjithçka përreth bëhet gri, e shëmtuar. Në këto periudha të vështira, është veçanërisht e rëndësishme të gjesh një arsye për të buzëqeshur, për tu ngritur, edhe nëse në shikim të parë asgjë nuk mund të kënaqë

Jeta e njerëzve përbëhet jo vetëm nga ngjarje të këndshme, në të ndodhin edhe periudha të vështira - tradhti dhe tradhti, sëmundje dhe vdekje të të dashurve, probleme dhe fatkeqësi të tjera të ndryshme. Për t'i mbijetuar atyre, për t'i bërë ballë të gjitha vështirësive që lidhen me to është një detyrë që mund të zgjidhet plotësisht, ju vetëm duhet t'i përmbaheni disa rregullave

Gjatë gjithë jetës, një person përpiqet për stabilitet. Që nga fëmijëria, ajo fiton qëndrimin e duhur të bashkëmoshatarëve të saj ndaj vetes. Ai përpiqet të marrë nota vazhdimisht të mira në shkollë dhe në universitet. Duke hyrë në moshën e rritur, ai përpiqet të krijojë një familje në mënyrë që të ketë një marrëdhënie të përhershme

Ndonjëherë ekziston një situatë e tillë kur gjendja e stresit bëhet konstante. Në këtë situatë, është veçanërisht e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe të gjeni një mënyrë për të mbrojtur veten nga ndikimet negative nga jashtë. Udhëzimet Hapi 1 Nëse nuk e keni kuptuar ende se çfarë ju bën saktësisht nervozë dhe të shqetësuar, është koha të kuptoni se çfarë nuk shkoi mirë në jetën tuaj

Stresi nganjëherë quhet sëmundja e shekullit 21. Në të vërtetë, ritmi në rritje i jetës, inflacioni, krizat, stresi i vazhdueshëm emocional - e gjithë kjo na lodh, na bën të përjetojmë vazhdimisht stres. Si të shpëtojmë nga stresi dhe të shmangim prishjet nervore?

Lotët, britmat, frika, indinjata janë reagime normale njerëzore kur përballen me situata negative. Sidoqoftë, disa njerëz tërhiqen në vetvete, duke mbytur emocione në humnerën e mendimeve të zymta. Ekspertët kanë provuar se qëndrimi i zgjatur në një gjendje të tillë çon në çrregullime serioze psikologjike

Bota moderne krijon disa stereotipe. Çdo grua krahason veten me standardin e krijuar dhe gjithmonë gjen një mospërputhje. Dhe çështja nuk është në paund ose centimetra shtesë, por në faktin se imazhi i shpikur rrallë gjendet në jetën reale. Revistat me shkëlqim, pasarelat dhe filmat tregojnë bukuritë e mahnitshme që nuk kanë asnjë palë të vetme shtesë

Depresioni është një gjendje shpirtërore e depresionuar. Në depresion, gjendja emocionale është negative. Ky është ndryshimi midis depresionit dhe apatisë. Me apatinë, emocionet thjesht zhduken. Shtë e pamundur të ngatërrohen këto shtete. E nevojshme - prova "

Një gjendje e keqe shpirtërore është e njohur për pothuajse të gjithë - një person ndesh shumë faktorë të bezdisshëm çdo ditë. Sidoqoftë, shumë shpesh ju dëgjoni: "Unë kam depresion". Të mësuarit për të bërë dallimin midis këtyre dy fenomeneve është shumë e rëndësishme, sepse një gjendje e keqe shpirtërore herët a vonë do të zëvendësohet nga një e mirë, dhe depresioni kërkon trajtim serioz

Njeriu është mjeshtri i emocioneve të tij. Ai vetë zgjedh se në çfarë gjendje të jetë këtu dhe tani: i dëshpëruar dhe depresiv ose optimist. Nëse nuk i përballoni dot emocionet negative, mund të përdorni disa hile. Njeriu është mjeshtri i emocioneve të tij

Gjendja e një gruaje që ka humbur një fëmijë nuk mund të përshkruhet me fjalë. Dhimbja e humbjes e copëton zemrën në copa, shpirti ngadalë vdes dhe mendja nuk pranon të perceptojë në mënyrë adekuate atë që po ndodh. Psychshtë psikologjikisht çmendurisht e vështirë të mbijetosh një abort spontan, por është jetike

Një ditë e mbingarkuar e punës, lodhja, një gjendje shpirtërore e tmerrshme shkaktojnë acarim, i cili, me lëvizjen ose fjalën më të vogël të gabuar, shndërrohet në zemërim të pakontrollueshëm. Dhe të gjitha sëmundjet janë nga nervat! Për të qëndruar të shëndetshëm dhe argëtues, mësoni të menaxhoni emocionet negative

Shumë njerëz e dinë shumë mirë vetë se ritmi i shfrenuar i një qyteti të madh herët a vonë e bën të ndihet vetvetiu, duke treguar kapjen e tij në mënyrën më të vështirë. Sa për njerëzit që punojnë në sektorin e shërbimeve, është dyfish e vështirë për ta, pasi që çdo ditë ata janë të ekspozuar ndaj situatave të rënda stresuese

Trishtimi, trishtimi i shkaktuar nga rrethana të vështira të jetës mund t'ju vizitojnë herë pas here. Kushte të tilla nuk kërkojnë trajtim të veçantë. Dikush duhet të rishikojë vetëm qëndrimin e tij ndaj jetës, të zgjedhë strategjinë e duhur të sjelljes dhe problemet mund të zhduken, duke marrë me vete emocione negative

Përvoja e humbjes së një të dashur është një gjendje e veçantë mendore e një personi, e cila fillon dhe mbaron në periudha të caktuara. Jo më kot që nga kohërat antike në Rusi ekzistonte një thënie "Problemi do të torturojë, telashet do të mësojnë"

Dashuri e pashlyer. Kush nuk e kishte atë? Shumica dërrmuese e njerëzve janë të njohur me këtë gjendje muzgu të ndërgjegjes, kur duket se ju jeni duke bredhur përgjatë një tuneli gri, në fund të të cilit, në vend të dritës famëkeqe, ekziston një objekt dashurie dhe personi më i rëndësishëm në Bota

Pyetja "Si të ndalojmë së urryer Vitin e Ri?" pyetur nga shumë njerëz. Më thuaj, a të pëlqen vërtet të gjitha këto gara shitjeje, kërkimi për sallatë dhe veshje perfekte, ahengje të pafund të korporatave dhe vizita te të afërmit? Pranojeni, ne i marrim pushimet dimërore shumë seriozisht dhe është dëshpëruese

Ditët tona janë të mbushura me stres. Në punë, në shtëpi, në shkollë - kudo përballemi me situata që na nxjerrin jashtë ekuilibrit. Kur kupa e durimit është e tejmbushur, duket e pamundur të ndalosh zemërimin. Por ka ende mënyra. Udhëzimet Hapi 1 Sado i zakonshëm të tingëllojë, kur ndieni se mund të thyeni, filloni të numëroni deri në dhjetë

Pothuajse të gjithë fëmijët vuajnë shumë kur prindërit e tyre divorcohen. Dhe nëse divorci është i shëmtuar, me skandale dhe probleme, atëherë fëmija është dyfish i vështirë. Prandaj, vetëm nëna dhe babai i dashur mund ta ndihmojnë një fëmijë të mbijetojë nga divorci i prindërve pa trauma

Çdo person e gjen veten në një situatë stresuese, por disa momente perceptohen veçanërisht mprehtësisht - një bisedë e pakëndshme me një shef, një skandal në shtëpi, lajme të këqija, etj. Për të qenë në gjendje të dilni nga një gjendje stresi akut, duhet të ndiqni disa këshilla

Meditimi mund të jetë në dobi të jashtëzakonshme për njerëzit me probleme të shëndetit mendor. Në veçanti, depresioni. Kjo ju lejon të relaksoheni, të mbledhni mendimet tuaja dhe të akordoheni në aktivitete produktive. Përmes meditimit, ju do të jeni në gjendje të shikoni veten nga jashtë

Çdo person ka përjetuar depresion të paktën një herë në jetën e tij. A mund të përfitoni prej saj? Weshtë e çuditshme, por ia vlen të përpiqesh të marrësh parasysh këtë opsion. Për të filluar, ia vlen të kuptohet se çfarë është depresioni

Në jetën e çdo personi ka ndryshime të humorit kur, pa ndonjë arsye të dukshme, bota nuk bëhet e këndshme dhe ato gjëra që ju pëlqenin më parë nuk janë më në gjendje të rrisin vitalitetin. Si të jesh? Ju mund ta gëzoni veten në shumë mënyra, duke përfshirë një përpjekje për të kuptuar veten përmes përgjigjeve të pyetjeve të thjeshta

Njerëzve u duket se jo të gjithë marrin lumturi - kjo ndodh papritur, nuk zgjat shumë. Por në të njëjtën kohë, pak njerëz mendojnë se lumturia varet nga vetja jonë. Ka shumë mënyra për ta bërë jetën tuaj më të lumtur dhe më të lumtur. Çfarë e bën jetën më të mirë Përveç lumturisë, ekziston edhe koncepti i mirëqenies dhe prosperitetit subjektiv

Ju ishit kaq të lumtur në pritje të lindjes së fëmijës tuaj, por diagnoza e mjekut kaloi gjithçka - zbuluat se shtatzënia nuk zhvillohet. Aborti, ndjenja e keqe, por gjëja më e keqe, pakënaqësia ndaj jetës dhe frika se gjithçka do të ndodhë përsëri

Gjendja e gjendjeve depresive afatshkurtra është e njohur për çdo person. Vlen të përmendet se termi "depresion" përdoret në mjekësi jo vetëm për të karakterizuar një përkeqësim të përkohshëm të humorit dhe humbjen e forcës, por gjithashtu edhe në përpilimin e një pamje klinike të një sëmundjeje të rëndë të sistemit nervor