Vetëvlerësim 2024, Nëntor

Ta themi thjesht, blu është një gjendje dekurajimi. Kjo e fundit, nga ana tjetër, mund të zhvillohet në depresion, të cilin nuk mund ta luftoni gjithmonë vetë. Prandaj, duhet të heqni qafe blusë sa më shpejt të jetë e mundur. Udhëzimet Hapi 1 Krishterimi mëson se dekurajimi është një mëkat i tmerrshëm

Problemet dhe problemet kanë një tendencë të grumbullohen dhe të mbivendosen. Dhe atëherë formohet një tangë e madhe problemesh, të cilat, siç na duket, nuk jemi në gjendje t'i zbërthejmë. Ne humbasim zemrën, apatia dhe depresioni vendosen. Por jo gjithçka është aq e trishtuar, sepse çdo problem ka një zgjidhje

Ndodh shpesh që pengesa serioze të na shqetësojnë për një kohë të gjatë. Çfarë mund të bëni në mënyrë që të ndaloni më në fund shmangien e vendimeve serioze? Pas humbjes së një pune ose shembjes së planeve ambicioze, për shembull, është shumë e vështirë të kthehesh në një jetë aktive dhe, sikur të mos kishte ndodhur asgjë, thjesht të vazhdosh të jetosh

Nën sindromën e djegies, supozohet se përfundimi - i djegur në vendin e punës! Shumica e "personave të punës" vazhdimisht e përjetojnë këtë sindromë, me të cilën, për fat të keq, jo të gjithë mund ta përballojnë vetë. Sindroma e djegies është tradicionalisht e zakonshme për të gjithë dhe manifestohet në vijim:

Në vitin 1913, psikiatrit zbuluan një lidhje shkakësore midis sëmundjeve të trupit dhe gjendjes së psikikës njerëzore. Atëherë u shfaq termi "psikosomatikë", që tregon një degë të mjekësisë në të cilën studiohen këto sëmundje. Shpesh, një person e trajton këtë ose atë sëmundje me ilaçe pa ndonjë efekt, sepse ajo ka një natyrë psikosomatike dhe ilaçet lehtësojnë simptomën, por nuk e heqin qafe vetë sëmundjen

Termi "ksenofobi" vjen nga bashkimi i fjalëve greke "xenos" (i huaj, i huaj, i panjohur) dhe "fobi" (frikë). Kjo është një frikë e vazhdueshme e tepruar, intolerancë, mospëlqim për të huajt, të huajt, për diçka të pazakontë, të huaj

"Sindroma e Burnout" është një proces i shterimit të burimeve mendore dhe fizike të një personi për shkak të mungesës së kënaqësisë me aktivitetet e tyre profesionale. Kjo gjendje është e kombinuar me depresionin, depresionin, tjetërsimin

Ndonjëherë ndodh që koha të mos shërohet, dhe një gabim i bërë dikur për shumë muaj, apo edhe vite, helmon jetën tënde. Në vend që të shijoni një ditë të bukur, sukses në punë dhe marrëdhënie të reja, ju përsëritni situatën e dhimbshme në kokën tuaj pa pushim, duke dalë me dalje alternative

Për të ndaluar së gjykuari veten, kuptoni se të gjithë bëjnë gabime në jetë. Harrojeni disa momente të së kaluarës, jetoni në të tashmen. Puno për veten tënde dhe mos mendo keq. E nevojshme - letër; - stilolaps Udhëzimet Hapi 1 Për të ndaluar së gjykuari veten, së pari zbuloni arsyet e gjykimit

Një person nga mosha e hershme i nënshtrohet vazhdimisht vlerësimit të personalitetit të tij: ai vlerësohet nga prindërit e tij, mësuesit e kopshteve, mësuesit në shkollë. Ky proces gradualisht po zë rrënjë në psikikë dhe bëhet një atribut i domosdoshëm i ekzistencës njerëzore, ndonjëherë ndërhyn shumë në jetën normale, duke siguruar bazën për emocione të tilla shkatërruese si zilia, frika, zemërimi, etj

Ndjenjat e fajit mund të lindin si rezultat i disa veprimeve, ose të jenë konstante. Sipas statistikave, 96% e grave ndihen fajtore për diçka çdo ditë. Dhe kjo ndjenjë sigurisht që duhet luftuar sepse prish sistemin nervor dhe mund të çojë në një çekuilibër midis trupit dhe shpirtit

"Mëngjesi është më i mençur se mbrëmja". Interpretimi i këtij proverbi të vjetër rus është që një person qëllimisht e shtyn një vendim deri në mëngjes me shpresën se në mëngjes, me një mendje të freskët, gjithçka do të jetë më e qartë dhe më e qartë

Psikoterapia moderne ka shumë drejtime. Njëra prej tyre është terapia kognitive-biheviorale (ose kognitive-biheviorale). Aktualisht, kjo zonë konsiderohet si një nga më efektivet dhe premtuese. Shkurtimisht për drejtimin Themeluesit e drejtimit janë Albert Ellis dhe Aaron Beck, veprat e të cilëve u bënë të përhapura dhe të famshme në mes të shekullit të 20-të

Jeta jonë është plot stres. Për t'i shmangur ato, duhet të mësoni se si të kontrolloni veten dhe të mbani formën. Stresi kronik mund të çojë në përkeqësimin e sëmundjeve kronike dhe shfaqjen e të rejave. Udhëzimet Hapi 1 Vendosni qëllime vetes, zgjidhni heronj për tu ndjekur

Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë mjekë pohojnë se shumica e sëmundjeve të pacientëve që u drejtohen atyre nuk kanë tokë organike, domethënë çrregullime të trupit ndodhin për shkak të një mosfunksionimi të sistemit nervor. Në ritmin e një qyteti modern, njerëzit i nënshtrohen stresit të vazhdueshëm, çrregullimeve nervore dhe, si rezultat, depresionit

Shtë e rëndësishme të mësoni se si të shmangni dhe parandaloni gjendjen depresive jo vetëm të një personaliteti të formuar nga një i rritur, por veçanërisht të një personaliteti në adoleshencë, me një psikikë akoma jo të formuar plotësisht. Në adoleshencë, ngarkesa rritet:

Depresioni është një sëmundje e diagnostikuar nga një specialist dhe duhet të trajtohet me ilaçe. Ajo që në popull quhet depresion është në të vërtetë një dëshpërim i zakonshëm që mund të shndërrohet në depresion. Mund dhe duhet të "kurohet"

Apatia dhe lodhja kronike janë shenja të qarta të sëmundjes së trupit. Disa herë, ato mund të shkaktohen nga stresi, të cilit i ekspozohen pothuajse të gjithë. Sidoqoftë, jo vetëm ilaçet mund të përdoren për të trajtuar dhe parandaluar stresin, por edhe vitaminat konvencionale

Tradhtia e një të dashur është një provë e madhe në jetën tonë. Ata që janë ballafaquar me tradhtinë të paktën një herë e kuptojnë sa e dhimbshme është. Sidoqoftë, mos u dekurajoni. Isshtë më mirë ta marrësh situatën kur të tradhtojnë si një mësim të rëndësishëm të jetës

Jeta njerëzore nuk është e lehtë. Në secilën fazë, një person sillet ndryshe. Si pasojë, karakteri, sjellja dhe mënyrat e tij ndryshojnë me kalimin e kohës. Në pika të caktuara të jetës, një person mund të jetë personalitet i ndryshëm. Alwaysshtë gjithmonë e vështirë për një person t'i përgjigjet një pyetjeje të tillë në mënyrë objektive

Mos harroni, si një klasik: "Koha e shurdhër, hijeshia e syve …"? Vjeshta është një sezon shumë i diskutueshëm. Së bashku me peisazhet magjepsëse dhe freskinë e shumëpritur, ajo sjell një ndjenjë depresioni, melankolie dhe apati. Duringshtë gjatë kësaj periudhe që shumica e njerëzve përjetojnë gjendje depresive, gjendje melankolike, nervozizëm, dëshpërim, letargji mendore dhe fizike

"Ne zgjedhim, jemi të zgjedhur, pasi shpesh nuk përkon …" - fjalët e kësaj kënge të vjetër përcjellin me saktësi kuptimin e dashurisë së papërgjegjshme. Nuk përkoi, por si mund të lehtësoni një dhimbje të shurdhër në zemrën tuaj, si mund t’i mbijetoni dashurisë së papërgjigjur?

Jo të gjithë çiftet kanë një martesë të qetë. E trishtushme por e vërtet. Shumë çifte të martuar gjatë rrugës hasin shumë probleme, pengesa, dështime. Sigurisht, të gjithë kanë probleme në jetë, por jo të gjithë kanë mjaft forcë, mençuri dhe durim për t’i kapërcyer ato

Të gjithë kanë situata kur nuk janë në humor. Melankolia mund të vërshojë papritmas ose, për arsye objektive, të ndodhë acarim, por ju ende duhet të dilni nga kjo gjendje. Shtë më mirë të mos vononi dhe të gëzoni vetveten. Mos harroni momente të këndshme Një gjendje e keqe shpirtërore ose mungesa e tij e plotë mund të zhvillohet në mënyrë të padukshme në një depresion të zgjatur, nëse nuk filloni të veproni në kohë

Mënyra e transmetimit të informacionit ndahet në 2 lloje: verbale dhe joverbale. Forma verbale si mënyrë e komunikimit midis njerëzve është e folura e një personi. Komunikimi joverbal përfshin shprehjet e fytyrës, gjestet dhe lëvizjet e trupit

Sindroma e djegies është karakteristikë e njerëzve që punojnë në profesionin njeri-njeri. Komunikimi i vazhdueshëm me njerëzit, përvoja e emocioneve të njerëzve të tjerë, ushtron presion mbi psikikën e njeriut. Ka disa këshilla që duhet të ndiqni për të parandaluar djegien

Fillimi i verës shoqërohet me sezonin e festave. Dhe shumë shpesh, pas një pushimi të shkëlqyeshëm, një kthim në jetën e përditshme gri shkakton shumë vështirësi dhe probleme, të cilat konsiderohen si përtacia e zakonshme. Opinioni i sotëm i psikologëve ka ndryshuar në mënyrë dramatike dhe këto fenomene quhen "

Depresioni, në një shkallë apo në një tjetër, nuk është i njohur për pothuajse të gjithë nga thashethemet. Simptomat kryesore përfshijnë depresionin, ankthin, melankolinë dhe apatinë. Një person pushon së shijuari jetën. Shtë e rëndësishme të tërhiqeni së bashku në kohë në mënyrë që të mos përdorni problemin dhe të mos përkeqësoni gjendjen tuaj

Fjala "krizë" në kinezisht shënohet nga dy hieroglifë. E para do të thotë "rrezik", e dyta përkthehet si "mundësi". Një krizë nuk është koha për të dëshpëruar dhe për të rënë në depresion, por ndodh që një herë në një situatë të pazakontë, një person thjesht humbet dhe nuk di se çfarë të bëjë

Ndodh që një ndjenjë e pakëndshme e eksitimit të bën kërdi në jetën tuaj dhe të çorganizojë punën tuaj. Kjo nuk ndihmon në zgjidhjen e problemeve, por vetëm ju vë në një gjendje emocionale në të cilën puna produktive për zgjidhjen e problemit është e pamundur

Jeni në humor të keq, apo tashmë po bini në errësirë të zgjatur? Sigurisht, ju keni mundësi të trishtoheni. Por është më mirë të fillosh të luftosh për një humor të mirë tani. Udhëzimet Hapi 1 Para së gjithash, përpiquni të kuptoni se cila është arsyeja e vërtetë për disponimin tuaj të ulët

Humori i keq herët a vonë ndodh tek çdo person. Nëse qëndroni në këtë gjendje për një kohë të gjatë, gjërat do të përkeqësohen jo vetëm në punë, por edhe në jetën tuaj personale. Pakënaqësia afatgjatë mund të çojë edhe në depresion. Ka disa mënyra për të trajtuar shpejt një gjendje të keqe shpirtërore

Nëse keni vërejtur se kohët e fundit mendimet e trishtuara nuk ju kanë lënë, përkundrazi hiqni qafe ato, përndryshe do të zvarriten për një kohë të gjatë. Ka disa mënyra për të përmirësuar disponimin tuaj të keq. Udhëzimet Hapi 1 Në mënyrë që të mbani një humor të mirë, duhet të filloni të kujdeseni për veten tuaj

Shumë njerëz janë të njohur me ndjenjën kur humori ra papritur, dhe pastaj pas pak ajo gjithashtu u rrit ndjeshëm. Mosbalancimi, paqëndrueshmëria emocionale helmon jetën e vetë personit dhe gjithashtu e bën të vështirë komunikimin me njerëzit e tjerë, veçanërisht me njerëzit e afërt

Duke qenë në një mënyrë të vazhdueshme pa ndërprerje, kur jeta i nënshtrohet një orari, është mjaft e mundshme që ka ardhur koha të kuptohet se të gjitha gjërat nuk mund të ribëhen. Për njerëzit që janë mësuar të jetojnë në një orar, është shumë më e vështirë të përfshihet kohë për veprime spontane në rutinën e tyre të përditshme

Në verë, shumë njerëz shkojnë me pushime. Por pushimet nuk janë të përjetshme, ato shpejt mbarojnë dhe ka një seri ditësh pune përpara. Dhe edhe nëse ju pëlqen shumë puna dhe ju pëlqen, pas pushimeve, secili person mund të ndiejë ndonjë zbrazëti, depresion

Një person nuk e kupton që çdo ditë duhet të marrë shumë vendime, nga më të thjeshtat, si ato që duhet të blejë në një dyqan, te ato më fatale, nga të cilat varet e gjithë jeta e tij e ardhshme. Në fëmijëri, prindërit marrin pjesën më të madhe të vendimeve për fëmijën

Me fillimin e vjeshtës dhe ardhjen e motit të parë të ftohtë, shumë njerëz janë në depresion. Po bie shi, peisazhet po bëhen më të zymta, dielli nuk mjafton. Një gjendje shpirtërore melankolike e bën të vështirë të shijosh jetën. Njerëzit të cilët janë të prirur për depresion përjetojnë mungesë energjie

Ndonjëherë ka momente kur, pa ndonjë arsye fare, humori i mirë zhduket, duke u zëvendësuar nga ankthi ose dëshpërimi, dhe pas pak kthehet përsëri. Ndryshime të tilla të humorit mund të sjellin telashe jo vetëm për ju, por edhe për ata që ju rrethojnë

Ritmi i jetës është përshpejtuar vazhdimisht, ju duhet të bëni shumë gjëra, të mësoni, të kuptoni. Një person modern ka gjithnjë e më pak kohë për pushim dhe relaksim, të cilat janë të nevojshme në mënyrë që të mos provokojnë një mbingarkesë të sistemit nervor