Zgjidhjet e disponueshme të problemeve psikologjike pa kontaktuar një specialist

2025-06-01 06:06

Stresi është reagimi i trupit të njeriut ndaj faktorëve të pafavorshëm të mjedisit që shkaktojnë shqetësime psikologjike. Gjatë gjithë jetës, një person përjeton vazhdimisht strese të vogla, por ato nuk paraqesin rrezik për shëndetin. Kjo mund të jetë, për shembull, një provim në institut ose një thirrje për "

2025-01-24 14:01

Rendrrat kanë mbetur gjithmonë një mister për njerëzit. Dikush nuk i ëndërron fare, dikush vazhdimisht sheh disa tmerre, të tjerët vetëm ëndërrojnë momente të mira dhe pozitive. Ndodh që ëndrrat bëhen realitet ose paralajmërohen për diçka. Ndonjëherë në një ëndërr mund të shihni njerëz të vdekur, por nuk duhet të keni frikë menjëherë nga ëndrrat e tilla

2025-01-24 14:01

Vetëbesimi, ndrojtja dhe ndrojtja shpesh ndërhyjnë në suksesin në jetë, veçanërisht në një karrierë ku është kaq e rëndësishme të tërheqësh vëmendjen në momentin e duhur. Necessaryshtë e nevojshme të kuptohet se këto komplekse të panevojshme vetëm e pengojnë dhe e komplikojnë rrugën

2025-01-24 14:01

Muchshtë shumë më e këndshme dhe interesante të komunikosh me një person karizmatik. Ai me lehtësi mbledh dëgjuesit rreth tij, bëhet udhëheqësi i tyre dhe i drejton ata. Njerëzit e tillë nuk kanë frikë nga vështirësitë, ata përshtaten lehtësisht në një mjedis të ri dhe shpejt gjejnë një gjuhë të përbashkët me këdo

2025-01-24 14:01

"Mos heq dorë nga portofoli dhe burgu", thotë mençuria popullore. Një person që ka qenë në vende jo aq të largëta nuk do të jetë më i njëjti. Atmosfera e burgut lë një gjurmë të caktuar në personalitetin e të gjithë banorëve të tij

Njerëzit shpesh ndihen të pakëndshëm kur u duhet të kërkojnë nga të tjerët diçka. Në momentin e kërkesës, një person ndjen cenueshmëri dhe varësi. Sidoqoftë, posa të ndryshoni pikëpamjen tuaj për natyrën e kërkesës, ndjesitë gjithashtu ndryshojnë

Frika është një emocion i dobishëm që na paralajmëron nga rreziku. Sidoqoftë, kjo ndodh vetëm nëse frika bazohet në një kërcënim real. Për të kuptuar situatën, nëse është vërtet e frikshme, apo është fantazia jonë, pasojë e traumës dhe përvojës së kaluar, mendimi racional do të ndihmojë

Në psikologji, ekzistojnë klasifikime të ndryshme të llojeve të personalitetit. Një nga më të njohurit u zhvillua nga Carl Gustav Jung, një mjek zviceran, psikoterapist. Jung besonte se të gjithë janë ose ekstrovertë ose introvertë; për të prekur ose intuitiv

Ne jemi mësuar me faktin se na pëlqejnë ndjenjat e mira, dhe ato të këqija janë të pakëndshme. Në fakt, ndarja e saktë e ndjenjave në të mira dhe të këqija bazohet në atë se sa ata i përshtatin një personi realitetit, sa e ndihmojnë atë të jetojë

Na pëlqen apo jo, ne duhet të përshtatemi me pritjet e njerëzve të tjerë. A sjell kjo shumë lumturi? .. Por, me sa duket, ka "sorra të bardha" - kështu që ata nuk rregullohen; jetojnë ashtu siç duan - kjo është ajo që është vërtet e lumtur

Një hije është një grup i cilësive, karakteristikave, besimeve, etj. Që ne nuk i pranojmë në veten tonë. Ne priremi të projektojmë cilësitë tona të papranueshme. Duke mos dashur të hasim në prona të papranueshme në veten tonë, ne ua atribuojmë atyre njerëzve të tjerë, mjedisit dhe, pasi i kemi atribuar ato, ne përndjekim:

Ndonjëherë e kemi të vështirë të përcaktojmë atë që duam. Në ngutjen dhe ngutjen e jetës së përditshme, është e vështirë të ruash një ndjenjë të kuptimësisë në jetë dhe të përjetosh kënaqësi. Ndonjëherë qëllimet tona nuk janë formuluar me fjalë, dhe ne harrojmë se ku po shkojmë dhe çfarë duam të arrijmë

Ndonjëherë gjendemi në situata të vështira kur duhet të marrim vendime të vështira, të ndërmarrim hapa të rëndësishëm, por në të njëjtën kohë nuk është plotësisht e qartë se si të veprojmë dhe në çfarë të mbështetemi. Për të gjetur lëvizje jo të dukshme dhe burime të fshehura, teknikat e terapisë artistike që mund t'i aplikoni vetë do t'ju ndihmojnë

A doni që komunikimi juaj të jetë i këndshëm, intim dhe produktiv? Ndërtoni aftësitë tuaja të komunikimit. Për shembull, aftësia "duke reflektuar ndjenjat" do ta bëjë marrëdhënien tuaj më intime dhe të vetëdijshme. Reflektimi i ndjenjave është një aftësi komunikimi që ju lejon të kuptoni dhe emërtoni ndjenjat e partnerit tuaj kur komunikoni me të

A doni që komunikimi juaj të jetë i këndshëm, intim dhe produktiv? Ndërtoni aftësitë tuaja të komunikimit. Për shembull, aftësia e "parafrazimit" do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë partnerin tuaj dhe të mbani kontakte të ngrohta me të

Informacioni në lidhje me gjendjen emocionale të bashkëbiseduesit mund të merret jo vetëm nga fjalët e tij. Të ashtuquajturit sinjale joverbale flasin shumë. Shpesh, janë këto burime që japin informacion më të plotë dhe të vërtetë për bashkëbiseduesin sesa fjalët e thëna prej tij

Çdo situatë e vështirë e jetës është një përvojë e caktuar. Përvojë e vështirë, jo gjithmonë e këndshme, por e mirë. Njerëzit shpesh mësojnë kur janë të lënduar dhe të pakëndshëm. Pastaj ndjenjat e tyre mprehen dhe gjëra të tilla mbahen mend për një kohë të gjatë

Që nga lindja, fëmijët kanë aftësinë për të mësuar vazhdimisht. Ata janë profesionistë në këtë. Dhe detyra kryesore e prindërve është të mbështesin dhe zhvillojnë këtë aftësi tek ata. Disa këshilla të thjeshta për zhvillimin e gjeniut të fëmijës suaj

Shpesh dita fluturon shpejt. Dhe papritmas zbulojmë se nuk kemi pasur kohë për të bërë shumë. Ku ta gjeni kohën për të ndjekur gjithçka? Dhe gjithashtu për të pushuar. Udhëzimet Hapi 1 Kështu që. Le të fillojmë të kërkojmë kohën tuaj të lirë

Psikologët kanë kuptuar prej kohësh që emocionet i menaxhojmë vetë. Për shembull, ka disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore. Nëse doni gëzim - krijojeni atë në 5 minuta. E nevojshme Ju do të duhet:

Të përpiqesh çdo ditë për të qenë më i mirë dhe më i lumtur se dje është një qëllim shumë i denjë për një person. Mbetet vetëm të vendoset se cilat cilësi të vetë-mjaftueshmërisë janë kaq të rëndësishme për t'u zhvilluar në vetvete. Ai është i sjellshëm Jo çdo njeri i mirë është i vetëmjaftueshëm, por çdo person i vetëmjaftueshëm është i sjellshëm

Çfarë duhet të bëni për të arritur sukses në jetë? Një rol të madh në këtë çështje të vështirë i është caktuar arsimimit, trajnimit të avancuar dhe vetë-arsimimit. Por, nëse nuk dini ta hidhni siç duhet këtë dhe do të humbni kohë, nuk do të keni kurrë sukses

Sa herë i keni dhënë vetes një premtim për të filluar një jetë të re? Nga muaji tjetër, e hënë apo viti i ri? Nëse keni arritur të përmbushni qoftë edhe një nga premtimet tuaja - një stuhi duartrokitjeje për nderin tuaj, ju keni vullnet të hekurt

Ndërgjegja e një personi kontrollon vetëm një pjesë të veprimeve të tij. Reagimet e tjera përcaktohen nga zakonet dhe reflekset e vendosura. Possibleshtë e mundur të ndryshoni zakonet - do të kishte një dëshirë. Formimi i një zakoni të mirë është një proces mjaft i gjatë dhe kompleks që kërkon përpjekje të konsiderueshme vullnetare

Respektimi i zakoneve të mira është një mënyrë e sigurt në rrugën e vetë-përmirësimit. Duke bërë diçka të dobishme çdo ditë, ju mendoni së pari për veten tuaj dhe arrini rezultate të mahnitshme që kanë një efekt pozitiv në jetën tuaj të ardhshme