Zgjidhjet e disponueshme të problemeve psikologjike pa kontaktuar një specialist

2025-06-01 06:06

Stresi është reagimi i trupit të njeriut ndaj faktorëve të pafavorshëm të mjedisit që shkaktojnë shqetësime psikologjike. Gjatë gjithë jetës, një person përjeton vazhdimisht strese të vogla, por ato nuk paraqesin rrezik për shëndetin. Kjo mund të jetë, për shembull, një provim në institut ose një thirrje për "

2025-01-24 14:01

Rendrrat kanë mbetur gjithmonë një mister për njerëzit. Dikush nuk i ëndërron fare, dikush vazhdimisht sheh disa tmerre, të tjerët vetëm ëndërrojnë momente të mira dhe pozitive. Ndodh që ëndrrat bëhen realitet ose paralajmërohen për diçka. Ndonjëherë në një ëndërr mund të shihni njerëz të vdekur, por nuk duhet të keni frikë menjëherë nga ëndrrat e tilla

2025-01-24 14:01

Vetëbesimi, ndrojtja dhe ndrojtja shpesh ndërhyjnë në suksesin në jetë, veçanërisht në një karrierë ku është kaq e rëndësishme të tërheqësh vëmendjen në momentin e duhur. Necessaryshtë e nevojshme të kuptohet se këto komplekse të panevojshme vetëm e pengojnë dhe e komplikojnë rrugën

2025-01-24 14:01

Muchshtë shumë më e këndshme dhe interesante të komunikosh me një person karizmatik. Ai me lehtësi mbledh dëgjuesit rreth tij, bëhet udhëheqësi i tyre dhe i drejton ata. Njerëzit e tillë nuk kanë frikë nga vështirësitë, ata përshtaten lehtësisht në një mjedis të ri dhe shpejt gjejnë një gjuhë të përbashkët me këdo

2025-01-24 14:01

"Mos heq dorë nga portofoli dhe burgu", thotë mençuria popullore. Një person që ka qenë në vende jo aq të largëta nuk do të jetë më i njëjti. Atmosfera e burgut lë një gjurmë të caktuar në personalitetin e të gjithë banorëve të tij

Prej kohësh është konsideruar se detyra kryesore e një gruaje është të kujdeset për familjen dhe shtëpinë. Por sot seksi i dobët dëshmon se në shumë situata vajzat janë edhe më të forta se burrat. Zonjat moderne po përpiqen të bëhen të suksesshme dhe me vetëbesim të shkojnë drejt qëllimit të tyre

Vetëvlerësimi i ulët i një gruaje mund të jetë rezultat i një përvoje negative të marrëdhënieve me një burrë, edukimit të pahijshëm, talljes nga seksi i fortë. Në këtë rast, është e rëndësishme të filloni të punoni me veten në kohë. Vetë-hipnoza e thjeshtë nuk do të jetë e mjaftueshme për të rritur vetëvlerësimin, veçanërisht nëse rrethi shoqëror dhe shkaku i vetëbesimit mbesin të njëjtë

Zvarritja është një fjalë që nuk është e njohur për të gjithë. Sidoqoftë, kuptimi i këtij fenomeni është shumë i thjeshtë dhe të gjithë e kanë hasur atë të paktën një herë në jetën e tyre. Shtyrja e vazhdueshme e gjërave të pakëndshme apo edhe të rëndësishme për më vonë është simptoma kryesore e kësaj sëmundjeje

Mënyrat për të zvogëluar ankthin dhe frikën e të folurit në publik. Frika e të folurit në publik është një nga pesë frikën më të rëndësishme që shumica e njerëzve vërejnë. Supozoni se zbuloni se do të dilni një paraqitje publike. Reagimi i zakonshëm ndaj këtij lajmi është eksitimi ose frika, varësisht nga sa jeni të prirur ndaj tyre

Skuqja është skuqja e fytyrës tuaj, e cila zakonisht shkaktohet nga emocione ose çlirimi i adrenalinës në qarkullimin e gjakut. Emocionet që mund të ju skuqen janë sikleti, turpi, modestia, ndrojtja dhe dashuria. Skuqja është një reagim i natyrshëm, por nëse skuqeni shumë shpesh mund të shkaktojë shumë dyshim në vetvete

Secili person zgjedh fatin e tij. Por në çdo moshë mund të ndryshohet. Në punime të shumta të psikologut të mirënjohur Mikhail Litvak, jepen këshilla se si saktësisht mund të bëhet kjo. Kur është koha për të ndryshuar fatin Nga njëra anë, njeriu është një organizëm kompleks biologjik

Ndonjëherë një cilësi e pengon një person të arrijë atë që dëshiron - vetëbesimi. Shoqërohet me vetëvlerësim të ulët, paaftësi për të marrë vendime dhe për të qenë përgjegjës për to, praninë e komplekseve dhe shumë më tepër arsye. Pavarësisht nga arsyeja e paraqitjes së saj, duhet të luftoni vetëbesimin në mënyrë që të mos e komplikojë jetën tuaj edhe më shumë

Ju duket se e gjithë bota ju dyshon, ju jeni mosbesues, i dyshimtë, vazhdimisht i tensionuar dhe madje i hidhëruar?! Jeni lehtësisht i mërzitur dhe emocionalisht shumë i përfshirë në situata që lidhen me ju? Pse po ndodh kjo, në fund të fundit, askush nuk kërkon qëllimisht t'ju dëmtojë?

Vetëm 25 minuta që i kushtoni vetes çdo mëngjes mund të ndryshojnë plotësisht jetën tuaj, duke ju bërë më produktiv, energjik dhe efikas. Ne lajmë dhëmbët (2 minuta) Duke larë dhëmbët menjëherë pas zgjimit, ne parandalojmë problemet me lëkurën dhe me punën e aparatit tretës

Bujaria është një shfaqje e madhështisë së një Shpirti, një Shpirti i aftë të përmbajë shumë. Pse të përpiqemi të bëhemi bujarë? Pastaj, se ky është qëllimi i ekzistencës sonë - të gjejmë harmoninë dhe bukurinë brenda vetes. Vetëm në këtë mënyrë do të jemi në gjendje të ndërtojmë Parajsën në tokë gjatë jetës sonë

Temperamenti i nxehtë dhe mungesa e vetëkontrollit sjellin shumë momente të pakëndshme në jetë. Prandaj, një cilësi e tillë si durimi është e nevojshme. Disa janë të pajisur me të që nga lindja, për shkak të temperamentit të tyre flegmatik, prindërit i futën dikujt durimin dhe qëndresën

Pas stresit të gjatë, një situate traumatike të gjatë, shpesh ndodh një sëmundje e rëndë psikologjike, e cila zakonisht quhet depresion. Jo vetëm vetë pacienti vuan nga ky çrregullim, por edhe njerëzit që e rrethojnë. Kjo gjendje karakterizohet nga një gjendje shpirtërore e keqe e vazhdueshme, apati dhe dembelizëm

Për një aktivitet të preferuar, krijimtaria, për shembull, kërkon kohë. Ndonjëherë kjo kohë nuk është aspak e mjaftueshme, por ju mund të merrni aq shumë pas biznesit sa të humbni kalimin e kohës. Si rezultat, madje mund të lodheni me aktivitetin tuaj të preferuar

Nervozizmi rrit presionin e gjakut. Kjo gjendje është shumë ngjitëse. Pa e vërejtur atë, një person infekton të dashurit e tij me negativitet. Ekzistojnë katër mënyra për të lehtësuar nervozizmin. Aromatherapy ka një efekt shumë të fuqishëm në sistemin nervor

Jeta jonë varet drejtpërdrejt nga emocionet. Nëse ato janë të këndshme, atëherë gjendja shpirtërore përmirësohet, rritet efikasiteti, i cili përgatit terrenin për ide të reja. Për të marrë emocione të këndshme, duhet të përpiqeni të akordoheni në një valë pozitive

Një cilësi si besimi e bën jetën shumë më të lehtë. Por, për fat të keq, shumë njerëz jo vetëm që kanë humbur vetëbesimin e tyre, por gjithashtu nënvlerësojnë vetëvlerësimin e tyre. Njerëz të tillë nuk duhet të dekurajohen. Sepse nëse ekziston një dëshirë, atëherë mund të shndërroheni në një moral të fortë dhe të aftë për të arritur qëllimin e një personi

Historia njeh shumë shembuj kur njerëzit e mëdhenj refuzuan të arrijnë qëllimet e tyre në prag të fitores. Napoleoni në Waterloo u tërhoq në momentin e avantazhit të tij ndaj armikut, Hanibali u kthye përpara portave të Romës, megjithëse nuk do ta kishte të vështirë ta merrte

Duke u martuar, absolutisht shumica e të porsamartuarve janë të sigurt se do të kenë një familje të fortë dhe miqësore, e cila nuk kujdeset për ndonjë vështirësi dhe krizë. Mjerisht, nuk është gjithmonë kështu. Sikur me ligjin e poshtërsisë, gjithnjë e më shumë probleme të reja lindin

Shpesh, kur punoni me njerëz, rrezikoni të përballeni me një problem: duhet të mësoni përmendësh shumë emra dhe kjo nuk funksionon menjëherë dhe jo për të gjithë. Por përsëri mund të mësosh të mësosh përmendësh emrat dhe të mos i ngatërrosh ato

Le të themi që shoku juaj po përballet me një problem serioz dhe ju doni ta mbështesni atë. Si të sillemi në mënyrë që me të vërtetë të ndihmojë, dhe të mos bëjë më telashet e tij? Udhëzimet Hapi 1 Gjëja e parë që duhet të bëni është të dëgjoni me kujdes