Vetëvlerësim 2024, Nëntor

A ekzistojnë modele të përgjithshme të paraqitjes dhe zgjidhjes së problemeve të ndryshme, pavarësisht nga specifikat e tyre? Në këto kohë të vështira, secili person ka shumë probleme. Vështirë se mund të gjesh dikë që mund të thotë se gjithçka në jetën e tij është perfekte

Statistikat thonë se gratë kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga depresioni. Sidoqoftë, ekspertët kanë një mendim tjetër. Për shkak të disa veçorive, një burrë ka më pak të ngjarë të kërkojë ndihmë mjekësore kur zbulon simptoma të caktuara. Si ta njohim depresionin tek një mashkull?

Termi "vetë-flakërim" ka një kuptim shumë të qartë të drejtpërdrejtë. Aktualisht, ky koncept përdoret kryesisht në një kuptim figurativ për të treguar pendimin shumë të fortë që mundon një person, e privon atë nga paqja. Çfarë lloj njerëzish priren të vetë-flakërim Në ditët e vjetra, besimtarët më të zellshëm i shkaktuan dhimbje të mëdha vetes duke i goditur me kamxhikë, litarë me nyje ose degë me gjemba në kujtim të vuajtjeve të ndonjë martiri të shenj

Vetëkritika e ndihmon një person të bëhet më i mirë. Sidoqoftë, ndonjëherë kthehet në autokritikë dhe pastaj jeta bëhet vetëm një justifikim për bezdisjen e pafund të vetvetes. Në mënyrë që të mos vuani nga kritika e tepërt, duhet të shkëpusni vëmendjen nga vetë-flakërimi dhe të shikoni veten me objektivitet

Problemet e vazhdueshme të përditshme, problemet në punë dhe në jetën personale ndonjëherë thjesht ju çmendin. Mendimet negative obsesive po më rrotullohen vazhdimisht në kokë, të cilat në mënyrë të pashmangshme çojnë në stres dhe kanë një efekt të dëmshëm në shëndet

Një person që rëndohet nga diçka nuk mund të jetë plotësisht i lumtur. Për të shijuar jetën, duhet të arrish lirinë e brendshme. Për ta bërë këtë, ia vlen t'i kushtohet vëmendje shumë pikave. Liria e brendshme Një person i lirë mund të kuptojë aftësitë e tij dhe të gëzojë të gjitha përfitimet që jeta i ofron

Shumë njerëz vuajnë nga depresioni. Ka shumë arsye, por gjëja kryesore është t'i identifikoni ato në kohë dhe të heqni qafe depresionin. Shkaqet dhe pasojat kryesore të depresionit mund të jenë të ndryshme, për shembull, zhvendosja në një vend tjetër, humbja, dështimi në punë

Isshtë e pamundur të fshihet kujtesa plotësisht sot, por ka teknika që ndryshojnë qëndrimin ndaj ngjarjeve. Nëse i zotëroni ato, atëherë gjithçka që ishte më parë nuk do të shqetësojë dhe do të shkaktojë ndjesi të pakëndshme. Nëse diçka negative nga ditët e jetuara nuk ju jep pushim, nëse nuk mund ta harroni, duhet të heqni qafe këto ndjenja

Në ditët e sotme, ju mund të takoni shumë njerëz të vetmuar. Disa heshtin fshehin fatkeqësinë e tyre, ndërsa të tjerët fajësojnë të tjerët dhe rrethanat për vetminë e tyre. Arsyet kryesore për vetminë: 1. Ndarja ose tjetërsimi i njerëzve të rëndësishëm

Një personalitet interesant është tërheqës për të tjerët. Pleasantshtë e këndshme të komunikosh me një person të ndritshëm, të jashtëzakonshëm, të gjithanshëm. Një individ i tillë di të dëgjojë dhe të mbajë një bisedë, ai mahnit me karizmën e tij dhe dashurinë për jetën, ka një humor të shkëlqyeshëm dhe tërheq njerëz të tjerë

Të jetosh një mënyrë jetese të duhur është e mirë për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Jo të gjithë e dinë se çfarë nënkuptohet me këtë koncept. Në fakt, duket si një kombinim i zakoneve të mira. Udhëzimet Hapi 1 Hiqni dorë nga varësitë

Jo vetëm dështime të vetme, por vija të tëra të tyre ndodhin në jetën e shumë njerëzve. Por të gjithë njerëzit i trajtojnë ndryshe. Isshtë më e lehtë për njerëzit fetarë, ata stoikisht e perceptojnë dështimin si një provë të dërguar nga lart

Ngjarjet negative në një mënyrë apo në një tjetër lënë gjurmë në personalitetin e një personi. Psikologët kanë vërejtur se njerëzit që kanë përjetuar divorc janë shumë më të prirur për depresion sesa ata që janë martuar për fat të mirë. Por kjo nuk është një arsye për të dëshpëruar dhe për të dhënë dorëheqjen

Qindra libra janë shkruar për zhvillimin e të menduarit, ato ju mësojnë të mendoni pozitivisht, kreativisht dhe në një shkallë të gjerë. Por nuk është shkruar shumë për atë që është të menduarit. Shumë është shkruar për llojet dhe ligjet e të menduarit, tiparet e tij në mosha të ndryshme, por thelbi i vetë procesit përmendet rrallë

Temperamenti është një karakteristikë individuale e sistemit nervor njerëzor. Ky është themeli mbi të cilin mbivendosen gradualisht tiparet e tjera të personalitetit. Këto janë tipare të lindura të psikikës. Ato mund të korrigjohen nga arsimi, por ata gjithnjë e gjejnë shfaqjen e tyre në situata kritike

Gratë përjetojnë vetminë më akute se burrat. Shikoni një vështrim ndryshe në këtë fazë të jetës, le të jetë koha e vetë-zhvillimit dhe rimendimit të rrugës suaj të jetës për ju. Udhëzimet Hapi 1 Ju tashmë jeni 30 ose më shumë vjeç dhe nuk jeni i martuar dhe nuk ka asnjë perspektivë në jetën tuaj personale

Besimi është një pjesë e rëndësishme e perceptimit të botës përreth; me mungesën e saj, një person ndihet i palumtur, pavarësisht nëse pritjet e tij negative janë të justifikuara ose jo. Por shpesh një person, duke fituar gjithnjë e më shumë përvojë, fillon të dyshojë nëse ia vlen t’u besohet njerëzve fare

Megalomania është një tipar i fituar i karakterit. Zakonisht ndodh tek ata që janë ngritur ashpër në majën e shkallës shoqërore. Gjithashtu, megalomanët ndonjëherë vuajnë nga ish fëmijë të prishur, të cilët prindërit e tyre i futën në ekskluzivitet dhe siguruan për epërsinë e tyre ndaj të tjerëve

Secili person herët a vonë përballet me humbje që janë shumë të vështira për tu pranuar dhe madje edhe më të vështira për t’u provuar dhe harruar. Mund të jetë një larmi e madhe ngjarjesh: vdekja e një të dashur, peripeci të papritura të fatit që privojnë një person nga një shans

Vështirë se ekziston një person që nuk është përballur kurrë me pikëllimin e vërtetë gjatë gjithë jetës së tij. Por, duke pasur në mendje se asnjë barrë që i ka rënë shumë të gjallëve nuk mund të jetë e tepërt, ia vlen të frenoni dhe të ngushëlloni përvojat tuaja të trishtueshme, në mënyrë që t'i jepni shpirtit paqen e dëshiruar

Njerëzit shpesh hidhërohen pse bëjnë të njëjtat gabime. Ose pse, megjithë përpjekjet, ata nuk janë të mirëpritur në ekip? Si të bëhemi më të zgjuar dhe më të mirë? Psikologët do të ndihmojnë për t'iu përgjigjur të gjitha këtyre "pse"

Një person vazhdimisht përpiqet të ndryshojë jetën e tij për mirë. Vendos qëllimet, detyrat dhe punon për të arritur rezultatin, por ky proces i gjatë kërkon shumë më shumë kohë sesa kënaqësia e asaj që është bërë. Ju rregulloni kohën, humbni momente të jetës, duke mos qenë të pranishëm në të, por duke ndjekur një ëndërr

Kujtesa jonë është e mëshirshme vetëm sepse instinkti i vetë-ruajtjes nuk e lejon atë të na shqetësojë me kujtime të pakëndshme. Por në të njëjtën kohë, secili prej nesh mendoi: "Çfarë do të kishte ndodhur nëse nuk do të kisha blerë një biletë për atë aeroplan ose të takoja atë vajzë?

Shumë njerëz çdo ditë ëndërrojnë të ndryshojnë diçka në jetën e tyre, por, si rregull, këto dëshira janë të kufizuara në shumicën e njerëzve vetëm nga mendime spontane. Nëse vërtet dëshironi të ndryshoni jetën tuaj, atëherë duhet të merrni masa

Ndodh që gabimet e bëra nga një person në të kaluarën e largët e ndjekin atë. Përsëri dhe përsëri, në mendimet e tij, ai u kthehet ngjarjeve të së kaluarës, vuan nga turpi, inati dhe paaftësia për ta kthyer kohën. Nëse keni të njëjtën situatë, gjeni një mënyrë për të gjetur harmoninë e brendshme dhe lëshoni atë që ishte dikur

Performanca e parë është një nga momentet më emocionuese në jetën e një personi në fillim të një karriere aktoriale. Përballimi i ankthit në rritje nuk është i lehtë, por mund të bëhet. Qëndrim korrekt Para fillimit të performancës, duhet të përpiqeni të vendosni veten moralisht

Tek çdo person ekzistojnë disa mundësi të fshehura, forca për të cilat ai nuk ka dijeni; kufijtë e personalitetit janë shumë më të gjërë sesa vetë personi e kupton. Për të punuar me këto forca dhe aftësi të fshehura, një person ka një vetvete më të lartë, kur vendos një lidhje me të cilën është e mundur të zgjerohet vetëdija, të kuptojë kufizimet e trupit të njeriut dhe pafundësinë e shpirtit njerëzor

Momentet e përgjegjësisë shpesh i bëjnë njerëzit të shqetësohen. Dhe nuk ka rëndësi nëse ndodh diçka e këndshme apo jo. Si të qetësohemi në raste të tilla dhe të kapërcejmë ankthin që ndërhyn në përqendrim? Çfarë duhet të bësh që të kthehesh në normalitet?

Naturalshtë e natyrshme që një person të shqetësohet kur e gjen veten në një mjedis të panjohur. Kjo është veçanërisht e dukshme në intervista, provime, takime të para, etj. Për të përballuar ankthin dhe për të parandaluar zhvillimin e panikut, duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatave të panjohura

Të gjithë njerëzit shqetësohen, por secili ka arsyet e veta për t'u shqetësuar. Dikush ka frikë të flasë para publikut ose të shkojë në një takim me autoritetet, dhe dikush edhe para një takimi nuk mund të ndalet së dridhuri në gjunjë. Këto kushte mund të trajtohen, është e rëndësishme vetëm të kujtojmë parimet e thjeshta

Ka disa momente të caktuara në fatin e çdo personi kur ju doni të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj. Ky është një vendim i vështirë që kërkon një farë karakteri dhe guximi. Kush e di se çfarë do të japë jeta në një rrugë të re? Sidoqoftë, në çdo rast, ia vlen

Tradhtia është e vështirë të mbijetosh, por edhe pas saj duhet të vazhdosh të jetosh. Për të ndaluar shqetësimin, është më mirë të falësh shkelësin dhe të përpiqesh të harrosh gjithçka që ka ndodhur. Kur dhimbja është e fortë, është e vështirë, por me kalimin e kohës është mjaft e mundur ta bësh atë

Mendimet për të filluar jetën nga e para vizitohen më shpesh nga ata që janë zhytur në një rutinë të monotonisë. Ju nuk duhet të bëni gjithçka për të ndryshuar mënyrën e të jetuarit. Gjëja kryesore është të kuptoni se çfarë lloj ndryshimesh dëshironi

Vetëbesimi është i ftohtë. Ju nuk do të thoni asgjë. Por shumë njerëz nuk i kuptojnë cilat janë arsyet e sjelljes së tyre të pasigurt. Atyre u duket se ato janë të mbuluara nga një lloj lënde jomateriale dhe duart e tyre fillojnë të dridhen në situata të vështira, zemrat e tyre rreh egër

Secili në jetë ka thirrjen e tij, biznesin e tij, i cili do të jetë për pëlqimin e tij. Sidoqoftë, jo të gjithë kanë sukses ta gjejnë menjëherë. Pas diplomimit në institucionet arsimore, shumë marrin punë dhe pas pesë deri në dhjetë vjet punë, ata e kuptojnë se kjo nuk është aspak ajo që ata duan

Kujtimet e një personi nga e kaluara mund të jenë shumë ndërhyrëse. Ata nuk e lënë gjumin për një kohë të gjatë dhe zgjohen nga gjumi natën. Mendimet janë të zëna me kujtime dhe supozime obsesive për "Po sikur gjithçka të ishte ndryshe"

Dreamndërrimi jo vetëm që nuk është i dëmshëm, por është gjithashtu shumë i nevojshëm për çdo person. Dndrrat u japin njerëzve mundësinë për të realizuar vetveten, për të kuptuar fatin e tyre. Përmbushja e dëshirave i bën njerëzit të lumtur dhe u japin forcë

Ndjenjat e turpit dhe pendimit janë të njohura për pothuajse çdo person, por në disa ato janë shumë të theksuara, ndërsa të tjerët mund t'i injorojnë ato pa shumë shqetësime. Këto janë mekanizma që janë krijuar që nga fëmijëria dhe ju lejojnë të jetoni të qetë të rrethuar nga njerëz

Optimizmi është një gjendje shpirtërore. Dhe është e vështirë për ta arritur atë pa emocione pozitive. Ne vendosëm të mbledhim 10 rregulla të optimistit dhe t'i formulojmë ato në një formë zbavitëse. Duke i vënë ato në shërbim, ju mund të ndryshoni jetën tuaj për mirë dhe ta pikturoni atë me ngjyra me ngjyra

Në Rusi, ndryshe nga Perëndimi, nuk është zakon të ndani problemet tuaja me profesionistë në fushën e psikologjisë. Psikologët tanë janë miq dhe të afërm të ngushtë, mbi shpatullat e të cilëve "derdhim" të gjitha problemet e akumuluara dhe presim prej tyre, në rastin më të mirë, këshilla të dobishme ose simpati të sinqertë